Déterminer ses besoins en calories et en macronutriments

Discussion dans 'Nutrition et Suppléments' démarrée par Viper, 10 Juin 2016.

  1. #101
    dayz

    dayz New Member

    merci @HardWork pour la réponse
    pour l'instant je c juste que a 3100 cal j ai pris direct 1kg en 1semaine (du gras) et que trop de glucide me fatigue j'essaye d être a l'écoute de mon corps mais c un peux dur avec ses fêtes et se chocolat :p
     
  2. #102
    armageddon

    armageddon Active Member

    Bonjour viper,
    Je suis impressionné par ton savoir au nivieau de la diète alimentaire !Moi sa fait longtemps que je m'entraîne mais j'ai pas pris en compte l'aspect le plus important, c'est l'alimentation. Je fais attention à ce que je mange mais je ne sais pas calculer pour mes macro,dej...etc.merci pour le partage de ton savoir.
     
  3. #103
    manix

    manix Active Member

    Je le redit sûrement
    Poste intéressant hyper pratique pour créer une diète sur de bonne base :)
     
    armageddon aime votre message.
  4. #104
    armageddon

    armageddon Active Member

    Salut tu parles du post de viper sûrement, si c'est le cas il est top.
     
    manix aime votre message.
  5. #105
    manix

    manix Active Member

    Tout a fait
     
    armageddon aime votre message.
  6. #106
    Mido

    Mido New Member

    Excellent post, merci pour les infos
     
  7. #107
    Rotsak

    Rotsak Member

    Très utile merci
     
  8. #108
    diamant38

    diamant38 New Member

    Merci pour ce travail remarquable! C est à se demander comment certains arrivent à poster des diètes incohérentes.
     

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