MESO-Rx
Anabolic Steroids
diète cétogène
- Initiateur de la discussion romu70
- Date de début
bonjour a vous après avoir fait un rebond vendredi soir et samedi plus 4 kg 500 sur la balance
c'est normal ?
Retention et glycogène....
Si tu as des aides, il faut eviter les rebonds.....
hello !
voilà j'ai commencé la diète cétogène depuis lundi dernier mais toujours pas de cétose
je vérifie tous les matins avec les bandelettes urinaires mais rien ne change
en ratio je suis à 80g lipides, 40g glucides et 160g prot
je n'ai pas faim et je me sens bien et j'ai perdu un peu cette semaine encore
mais le fait de ne pas être en cétose me perturbe un peu .....
voilà j'ai commencé la diète cétogène depuis lundi dernier mais toujours pas de cétose
je vérifie tous les matins avec les bandelettes urinaires mais rien ne change
en ratio je suis à 80g lipides, 40g glucides et 160g prot
je n'ai pas faim et je me sens bien et j'ai perdu un peu cette semaine encore
mais le fait de ne pas être en cétose me perturbe un peu .....
hello !
voilà j'ai commencé la diète cétogène depuis lundi dernier mais toujours pas de cétose
je vérifie tous les matins avec les bandelettes urinaires mais rien ne change
en ratio je suis à 80g lipides, 40g glucides et 160g prot
je n'ai pas faim et je me sens bien et j'ai perdu un peu cette semaine encore
mais le fait de ne pas être en cétose me perturbe un peu .....
Patiente mon ami...ton ratio a l'air pas mal.... c'est quoi tes 40g de glucides ?
alors il s'agit de 15g de flocon d'avoine le matin
sinon le reste est assimilé aux légumes que je prends : épinard, brocolis et haricot vert
Le fromage blanc en cetogene laisses tomber mec ! C'est bourré de sucre et de lactose...pas etonnant que ta cetose tarde...
je ne suis pas un mec merci
et le fromage blanc n'est pas interdit pour la diète céto surtout que le mien ne contient pas de glucide ni de sucre
Oups désolé
C'est quoi ton fromage blanc ??
pas grave je suis l'une des seules nanas sur le forum
bon il a 4g pour 100g, c'est le calin de danone
je pense que j'enlèverai les flocons d'avoine dès demain
Ok, tu pourrais me montrer ta diete, ta un post d'ouvert?
non j'ai pas ouvert de post mais voici un topo :
petit dej : thé vert / 100g fromage blanc / 15g flocon d'avoine / 30g noix / shake de prot
dej : 150 g poisson ou viande blanche / 150 g lég / 1 part caprice des dieux / 15 amandes
encas : shake de prot / 20 amandes
diner : 150g poisson / 100g lég / 1 part caprice des dieux
avant coucher : shake de prot