TheBlade
Well-Known Member
Voila c’est ça aussi que je fait, mais les couper toute la journée et seulement autour de l’entraînement j’ai pas aimer
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Diete youtubeur Achzod
- Initiateur de la discussion TheBlade
- Date de début
blaze36
Active Member
La connerie c'est de donnée des diètes Standard pour tout le monde .... Et de dire que les glucides c'est le diable , Satan ....
Justement tu te contredis oui tout n'est pas figé le low carbs marche bien avec toi c'est pas pour autant que tu vas filé ta diète a ton voisin ...
TheBlade
Well-Known Member
C’est sûr je pense c’est pas fait pour tout le monde, moi je les diabolise pas je voulais voir c’était quoi de les prendre autrement que repartis sur toute la journée
blaze36
Active Member
Tu peux toujours essayer et voir ... On est tous différents ( sensibilité a l'insuline , faciliter a prendre du gras ... )
TheBlade
Well-Known Member
J’ai essayé justement et je préfère largement des glucides toute la journée sauf au petit dej
Paul33
Well-Known Member
Il n'y a pas de vérité absolue.
Et une diète va marcher sur quelqu'un mais un an après ne marchera pas aussi bien. Même nous nous évoluons d'année en année et en fonction de la chimie que nous prenons ou pas à l'instant T
Et une diète va marcher sur quelqu'un mais un an après ne marchera pas aussi bien. Même nous nous évoluons d'année en année et en fonction de la chimie que nous prenons ou pas à l'instant T
blaze36
Active Member
Mr gepeto @Sélecto la connerie c'est la diète standard et de dire que tout le monde devrait enlevés les glucides .
Tas regarder sa dernière vidéo sur le Fructose ?? Oui je me permet de dire que le mec est a côté de la plaque de la pure Bro science ... y'a vraiment mieux comme référence ...
Sélecto
Well-Known Member
Tu avais un débat sur les forums US, il y a quelques années
Le problème c'est que chez les adeptes de la diète low carb de Rich Piana, tu as des très gros
TheBlade
Well-Known Member
Mais la différence c’est que eux sont sous insu c’est pour ça qu’ils garde un excellent volume non ?
Sélecto
Well-Known Member
La diète low carb sans chimie, il faut oublier
Theotren
Well-Known Member
insu en low carb si tu veux mourir y a pas mieux!
Sélecto
Well-Known Member
Avec ta prise d insu oui
En dehors inutile de t'enfiler des plâtrée de riz en croyant tu construiras mieux
Mis à part faire plus de fat, de flotte, et flinguer ta sensibilité à l'insuline, c'est tout ce que tu gagneras
Licence-Less
Well-Known Member
Je t'en ai conseillé un en message perso.
Sinon sache que ici on attends tous @Heinrich il ouvre sa chaine Youtube ! Le jour ou il le fera il faudra le suivre! Lui ça sera un vrai coach nutrition.
Après je vais m'autoriser une question ? Comment ça se fait que tu cherche un youtubeur pour t'expliquer la nutrition ?
A mon avis, si tu cherche sur Youtube pour faire ta nutrition c'est que tu es vraiment perdu, que tu tâtonne et que Youtube te semble être un point de départ facile.
C'est dommage parce que il y a tout sur ce forum.
Normalement si tu es un peu observateur, tu vas sur l'entré du forum nutrition : nutrition-et-supplements
Tout en haut il y a des messages épinglés.
Tu prends le premier message :
Déterminer ses besoins en calories et en macronutriments
Et ça, ça doit presque être ta bible. @Viper a fait l'effort de super bien détailler le comment construire sa diet.
Surtout il explique les deux notions essentielle :
- Ton besoin métabolique
- Les répartitions des macronutriments.
Franchement, tu devrais commencer par lire ce message. C'est un super super point de départ.
Ensuite, je te poser une question peut-être personnel, mais ... il est aussi possible que tu n'ai aucune base ? Niveau nutriments, calories ... bla bla bla ... Parce que c'est vrai que le message de Viper, il se comprend si tu connais un tout petit peu le vocabulaire utilisé, si tu es familier avec certains raisonnement.
Si tu as zéro, zéro base ... Franchement je te conseil de t'acheter un livre sur Amazon.
Avec un livre, normalement c'est structuré.
- Tu auras les premiers chapitres ou on t'explique les notions ... le vocabulaire ... les enjeux ...
- Ensuite on t'expliqueras la nutrition et tu auras de exemples.
- Puis surtout tu auras un livre avec un "sommaire" au début et tu pourras y retourner plusieurs fois si tu as besoin de te rafraichir la mémoire ou revoir un truc que t'avais pas compris du premier coup.
Par exemple, moi j'ai fais "google" : "meilleur livre nutrition sportif" et après deux/trois recherche je suis tombé sut ça :
Code:
https://www.amazon.fr/dp/2916878750/Je penses que c'est le mieux pour toi. Sur youtube tu n'auras que des bout d'informations qu'il faudra que tu recompose.
Dans un livre, normalement tu as tout de A à Z
Après si tu avais déjà un niveau, normalement, je le redis mais à mon avis le poste de Viper : Déterminer ses besoins en calories et en macronutriments C'était de la bonne cam.
Ce que tu as essayé c'est le régime cétogène. Dans ce régime il y a un palier difficile à franchir. Il faut que ton organisme initie la cétose.
La cétose c'est comme un interrupteur ! C'est OFF/ON, avant/après.
La cétose ça consiste à priver absolument ton organisme de glucide. La normalement ton organisme il est en galère (et donc toi aussi). Puis, d'un coup, Interrupteur ON ! Ton organisme il en a asses de galérer et il se mets à fabriquer lui-même les glucides dont il a besoin à partir des lipides ! Ce mécanisme c'est la cétose. Quand le mécanisme est enclenché, mec, tu plane... quoi ... ça c'est ce que dises les gens qui ont réussit à aller au delà de la phase ou ton organisme galère. Moi j'ai essayé mais je n'étais pas asses disponible pour franchir le cap "cétose". Mais apparemment c'est un peut "magique" . Regarde sur le forum nutrition, il y a quelques discussions sur le sujet.
TheBlade
Well-Known Member
Merci pour ta réponse, non je chercher pas particulièrement sur youtube juste j’aime bien ce youtubeur. Et le calculs de mes besoins calorique macro ect je l’ai déjà fait, le post de viper ça fait bien longtemps que je l’ai utilisé. Juste comme beaucoup de personnes parler de cette méthode avec les glucides bas, beh je voulais essayer, si on test pas sur soi on ne sais pas, et c’est intéressant de voir comment le corps fonctionne avec telle ou telle diete et c’est ça que je voulais voir justement. Mais j’ai préféré quand il y a des glucides partout, sauf le matin pour laisser le corps taper dans le fat, et je regarder sur youtube un peu tout le monde car c’est aussi intéressant de voir l’avis d’autres personnes
Je m’entraîne le matin et j’ai un gros apport en hydrates le soir et en pré/intra
Hier c’était 400g de PDT avant dodo, et là juste avant le cardio 30g de WMS (je ne fais pas de cardio à jeun)
TheBlade
Well-Known Member
Voila par exemple le "il ne faut pas d’hydrate le soir sinon tu va automatiquement stocker" quand on voit ton bf cette phrase tombe a l’eau direct XDJe m’entraîne le matin et j’ai un gros apport en hydrates le soir et en pré/intra
Hier c’était 400g de PDT avant dodo, et là juste avant le cardio 30g de WMS (je ne fais pas de cardio à jeun)
TheBlade
Well-Known Member
La tu dépasse le niveau qu’ils ont en compèteEn je serai peut être plus bas si je faisais ça et cardio à jeun
en vrai j’me demande comment tu fait pour rester aussi bas tout l’temps, tu doit avoir une diete irréprochable, pas de cheat rien j’imagine
Désolé je n’ai pas répondu avant je finissais le cardioLa tu dépasse le niveau qu’ils ont en compète
Ahah après non poto il faut remettre les choses dans leur contexte: je fais 62kg pour moins de 180cm.
Un natty en phase de préparation me prendrait facilement 10kg pour la même taille et le même BF: je suis loin d’avoir un physique de compet - mais ça me plaît c’est déjà ça
Après oui ma diete est assez stricte je pense: mon dernier McDo doit remonter à plus de 20 ans