MESO-Rx

Anabolic Steroids

Duncan Pharma

Psychokoak à dit:
Je suis d'accord avec toi. Certain aimerait avoir faim, pouvoir s'enquiller 1000kcal par repas et lorgnez sur une tarte au citron haha.
Comme je reverrai d'avoir le droit de pouvoir manger 2600kcal et me maintenir ainsi, progressé tranquillement sans trop me prendre la tête (du moins pas comme aujourd'hui). Mais non, après presque 10 ans à compter ma bouffe, j'en veux à la vie de m'autoriser maximum grand 2000kcal, avec presque 10h de sport par semaine, autant de temps que je souhaite pour dormir et récupérer. Jusqu'à peu ça allait, mais pourquoi maintenant j'ai faim et pourquoi ça me rend ouf? Aucune idée haha.

Ça va finir en analyse sanguine, je ne sais pas si on peu y trouver quelque chose mais je ne veux pas rester ainsi. Soit je coupe la faim, soit je trouve un truc qui me permet d'avoir un métabolisme plus haut. Avoir la paix en somme.

Après je me renseigne, j'aime bien creuser et découvrir le fonctionnement de tout ces "trucs chimiques" sur le corps.
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Tu as déjà regardé du côté de ta thyroïde ?
 
GiantMuscle à dit:
Tu as déjà regardé du côté de ta thyroïde ?
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Merci pour les réponses.

J'ai mon ordonnance pour une prise de sang. Donc je vais pouvoir bien voir. Le médecin ne m'a pas tout mis, j'aurais aimé mesurer le cortisol aussi mais déjà avec TSH peut être que j'y verrai plus clair.

Je suis tombé sur plein de vidéos de ricain pour le glp-1. C'est intéressant comment tout fonctionne. Donc je vais creuser et je prendrai une décision :)
 
Psychokoak à dit:
Merci pour les réponses.

J'ai mon ordonnance pour une prise de sang. Donc je vais pouvoir bien voir. Le médecin ne m'a pas tout mis, j'aurais aimé mesurer le cortisol aussi mais déjà avec TSH peut être que j'y verrai plus clair.

Je suis tombé sur plein de vidéos de ricain pour le glp-1. C'est intéressant comment tout fonctionne. Donc je vais creuser et je prendrai une décision :)
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tu fais du cardio?
à quelle FC?
si oui durée? fréquence par semaine?
 
Psychokoak à dit:
Je fini mes entraînements avec 20min (5x/semaines), et deux jours "off" avec 45min-1h, après les mollets et les abdos. Ça me fait entre 2h30 et 3h par semaine, à 120-140bpm
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je ne connais pas ta FCM mais si on part sur 200,
ça te fait une intensité vraiment basse
et les 20min en fin de séance, ça va te faire à 150 cals, c'est pas avec ça que tu vas faire un déficit calorique
après faut aussi savoir si tu veux que sécher
et on est malheureusement pas tous égaux sur notre métobolisme de base mais y'a moyen de bien l'accélérer naturellement sans la chimie
tellement de paramètres en jeux...
 
MOI000 à dit:
je ne connais pas ta FCM mais si on part sur 200,
ça te fait une intensité vraiment basse
et les 20min en fin de séance, ça va te faire à 150 cals, c'est pas avec ça que tu vas faire un déficit calorique
après faut aussi savoir si tu veux que sécher
et on est malheureusement pas tous égaux sur notre métobolisme de base mais y'a moyen de bien l'accélérer naturellement sans la chimie
tellement de paramètres en jeux...
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Non je ne cherche pas à sécher justement, ou à créér de déficit. Je voudrais juste continuer à progresser au alentour de ma maintenance, sans crevé la dalle, sans enquiller 10h de cardio aussi (parce que sur le long terme c'est pas forcément bénéfique) et sans prendre de gras inutile. La dernière fois que j'ai vraiment dégraissé à ~10%, sur la fin j'ai du descendre en dessous de 1400kcal pendant un peu plus d'un mois, 45min de cardio tout les jours a basse intensité. J'étais un vrai zombie haha. Lent et affamé, à grommeler pour un rien.

C'est vraiment juste un confort de vie que je cherche, sur du long terme, sans être trop excessif que ça soit dans la diète ou le nombre d'heures d'entraînement. Je ne dis pas que je veux me la toucher, mais trouver un bon équilibre, que ça soit en creusant dans mes analyses, naturellement, chimiquement peut-être. Je creuse mais je ne vais pas sauter sur de l'exogene avant d'avoir exploré le reste.

Augmentez mon métabolisme de base je veux bien volontiers (en dehors de la dépense journalière). Mais si ça se résume à être plus musclé, optimiser la nourriture, le sommeil, stimulant naturel sans excès, j'y suis déjà :confused:.

J'en suis pour l'instant au stade de la recherche du pourquoi, et je trouverai bien comment par la suite. Mais je suis d'accord que mon cardio actuellement n'est pas là pour me créer un déficit. C'est juste pour garder une habitude.
 
Psychokoak à dit:
Non je ne cherche pas à sécher justement, ou à créér de déficit. Je voudrais juste continuer à progresser au alentour de ma maintenance, sans crevé la dalle, sans enquiller 10h de cardio aussi (parce que sur le long terme c'est pas forcément bénéfique) et sans prendre de gras inutile. La dernière fois que j'ai vraiment dégraissé à ~10%, sur la fin j'ai du descendre en dessous de 1400kcal pendant un peu plus d'un mois, 45min de cardio tout les jours a basse intensité. J'étais un vrai zombie haha. Lent et affamé, à grommeler pour un rien.

C'est vraiment juste un confort de vie que je cherche, sur du long terme, sans être trop excessif que ça soit dans la diète ou le nombre d'heures d'entraînement. Je ne dis pas que je veux me la toucher, mais trouver un bon équilibre, que ça soit en creusant dans mes analyses, naturellement, chimiquement peut-être. Je creuse mais je ne vais pas sauter sur de l'exogene avant d'avoir exploré le reste.

Augmentez mon métabolisme de base je veux bien volontiers (en dehors de la dépense journalière). Mais si ça se résume à être plus musclé, optimiser la nourriture, le sommeil, stimulant naturel sans excès, j'y suis déjà :confused:.

J'en suis pour l'instant au stade de la recherche du pourquoi, et je trouverai bien comment par la suite. Mais je suis d'accord que mon cardio actuellement n'est pas là pour me créer un déficit. C'est juste pour garder une habitude.
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C'est quand même une métabolisme assez bas mais je suis environ à 2500 kcals en maintien, je brûle pas beaucoup et j'ai un travail de bureau même si parfois je bouge un peu.

Si ton corps a la sensation d'être privé, tu vas avoir faim c'est certain. Il faudrait remonter un peu les kcals. Ça va sûrement aussi booster un peu le métabolisme.

Tu manges combien de kcals en ce moment ?

Édit :

Total:
1845kcal
Protéines : 162gr
Glucides: 183gr
Lipides: 53gr

C'est Normal que tu creves la dalle et que ton metabo soit HS
 
GiantMuscle à dit:
C'est quand même une métabolisme assez bas mais je suis environ à 2500 kcals en maintien, je brûle pas beaucoup et j'ai un travail de bureau même si parfois je bouge un peu.

Si ton corps a la sensation d'être privé, tu vas avoir faim c'est certain. Il faudrait remonter un peu les kcals. Ça va sûrement aussi booster un peu le métabolisme.

Tu manges combien de kcals en ce moment ?

Édit :

Total:
1845kcal
Protéines : 162gr
Glucides: 183gr
Lipides: 53gr

C'est Normal que tu creves la dalle et que ton metabo soit HS
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Je n'ai peut être pas assez de recul tout seul pour me rendre compte que je peux augmenter (mais jusqu'à un certain point, le fameux "refeed"?). Pourtant j'ai toujours fonctionné ainsi. Ça ne veux pas dire que c'est une bonne chose.
Pourtant je prend du fat quand je suis plus haut, certainement en réaction à ces année à être autour des 2000kcal. Mais je suis aussi loin d'être sec pour quelqu'un qui crèvent la dalle haha.

Reste plus qu'à trouver un stratégie pour arranger ça, je suis dans cette recherche là de toute façon :)
 
Psychokoak à dit:
Je n'ai peut être pas assez de recul tout seul pour me rendre compte que je peux augmenter (mais jusqu'à un certain point, le fameux "refeed"?). Pourtant j'ai toujours fonctionné ainsi. Ça ne veux pas dire que c'est une bonne chose.
Pourtant je prend du fat quand je suis plus haut, certainement en réaction à ces année à être autour des 2000kcal. Mais je suis aussi loin d'être sec pour quelqu'un qui crèvent la dalle haha.

Reste plus qu'à trouver un stratégie pour arranger ça, je suis dans cette recherche là de toute façon :)
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Tu as déjà fait une reverse diète ?
 
GiantMuscle à dit:
Oui tu as plusieurs produits :
- Sibutramine c'est clairement un coupeur de faim très puissant
- GLP-1 c'est tout ce qui est semaglutide etc c'est le produit du moment. Ça diminue l'appétit et surtout les fringales.
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La metformin peut s'utiliser en prise de masse également ? Ou c'est la galère niveau perte d'appétit ? À la longue j'aimerai bien préserver ma résistance à l'insuline sur les grosses prises de masse avec beaucoup de carbs..
 
Balrogh à dit:
La metformin peut s'utiliser en prise de masse également ? Ou c'est la galère niveau perte d'appétit ? À la longue j'aimerai bien préserver ma résistance à l'insuline sur les grosses prises de masse avec beaucoup de carbs..
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Ça s'utilise peu importe ta phase, ça fait retomber la glycémie. Si tu utilise de la GH au dessus de 3/4 ui ou de l'insuline ou que tu tapes beaucoup beaucoup de carbs ça devient presque obligatoire.
 
Balrogh à dit:
La metformin peut s'utiliser en prise de masse également ? Ou c'est la galère niveau perte d'appétit ? À la longue j'aimerai bien préserver ma résistance à l'insuline sur les grosses prises de masse avec beaucoup de carbs..
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Oui je l utilise actuellement surtout vu la quantité astronomique de carbs par jour que j avale. Très important à mon sens voir indispensable passé une certaine quantité de glucide
 
Merci beaucoup c'est bien ce que je pensais ! Je compte utiliser le dosage standard initial à 500mg 3 X par jours sur les repas.

J'ai vu qu'il fallait bien faire gaffe à pas surdoser, ça peut entraîner une acidose lactique et détruire les reins.
 
Balrogh à dit:
Merci beaucoup c'est bien ce que je pensais ! Je compte utiliser le dosage standard initial à 500mg 3 X par jours sur les repas.

J'ai vu qu'il fallait bien faire gaffe à pas surdoser, ça peut entraîner une acidose lactique et détruire les reins.
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Je prend 500mg jour max 1000 sur 650/750 g de carbs
 
Balrogh à dit:
Merci beaucoup c'est bien ce que je pensais ! Je compte utiliser le dosage standard initial à 500mg 3 X par jours sur les repas.

J'ai vu qu'il fallait bien faire gaffe à pas surdoser, ça peut entraîner une acidose lactique et détruire les reins.
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Prend 500 mg avant de dormir. Si jamais c'est pas assez je te conseille de compléter avec un peu de Berberine.
 
Au top merci pour les conseils les gars ! Je vais surveiller ça avec mon lecteur de glycémie et je vous ferez un retour !
 
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