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On est bien d'accord faut accepter de sacrifier ses abdos quelques temps pour prendre du muscle. Sans aller dans l exagération non plus car plus on prendra de gras plus longue sera la sèche et donc plus éprouvante et frustranteDifficile de faire de la masse propre passé un certain niveau, avec les stéroïdes le plus efficace reste de bien manger mais il faut accepter de prendre du gras et c'est pas évident pour tout le monde.
J'ai sacrifié les abdos pour mon bulking perso mais c'est quelque chose d'anticiper. Énormément de pros ne montrent pas trop les phases de bulking car l'esthétique est bien moins la, sauf que pour grossir faut aussi accepter de grassir. Sans devenir un tonneau non plus.