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Entraînements en salle

Malthaël à dit:
Je pense qu'il ne vivra pas longtemps , bouffer autant de merde....c'est ouf. En volume sur une journée en junk je dois pouvoir taper 7000 à 10000 calories et encore je ne sais pas du tout .
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c'est clair que s'il continue sur quelques années encore, il risque de le payer très cher sauf s'il a une super génétique.
Là ça va il est jeune le corps encaisse mais on en reparle dans 10 ans...
 
Pas mal la trap barre j'en ai fait hier en marche du fermier à fitnesspark, des 30m à 225kg (plus de place sur la barre au-delà avec leurs disques en plastique) en fin de séance de tirage avec le monde c'est le bordel pour passer faut s'imposer.

Dommage qu'il faut rester en anonymat pour sa sécurité sinon j'aurais bien posté la vidéo pour voir le bordel.

Ça renforce la poigne mais aussi les trapèzes, le dos, les jambes, énormément les abdos, plein de chose.
 
GuillaumeII à dit:
Pas mal la trap barre j'en ai fait hier en marche du fermier à fitnesspark, des 30m à 225kg (plus de place sur la barre au-delà avec leurs disques en plastique) en fin de séance de tirage avec le monde c'est le bordel pour passer faut s'imposer.

Dommage qu'il faut rester en anonymat pour sa sécurité sinon j'aurais bien posté la vidéo pour voir le bordel.

Ça renforce la poigne mais aussi les trapèzes, le dos, les jambes, énormément les abdos, plein de chose.
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J'étudie le sujet, elle me tente bien héhéhé
 
Matsor à dit:
Mais avec trap bar cest pas le même axe, pas vraiment le même mouvement, et donc pas pa même sensation.
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c'est bien plus technique le DL
la trap barre tu peux charger bien plus et surtout, tu engages bcp moins les lombaires si tu le souhaites (si tu veux focus sur les quads)
j'en ai une chez moi et c'est vraiment bien
et ça évite de finir les tibias en sang
enfin tout ça c'est de l'histoire ancienne pour moi, je suis en train petit à petit de stopper la muscu, mon corps dit stop (hernie discale, un genou en vrac, et surtout le coup de grâce une coiffe des rotateurs pétée non réparable).
je me remets doucement au cardio, je sais que j'ai une bonne génétique pour ça et par contre une génétique de merde pour les sports de force et muscu.
là je suis en pleine transition et c'est un calvaire sur la cap, avec des douleurs de partout et obligé d'alterner course et marche tellement les mollets congestionnent.
Par contre le vélo nickel, pas d'impact.
j'ai déjà lâcher presque 5 kg (du gras mais aussi du muscle), encore minimum 5 pour commencer à être à l'aise et pas ressembler à un éléphant qui court lol
Mais la muscu c'est vraiment les vacances par rapport à la cap (si tu te mets dans rouge).
désolé pour le hs je me suis égaré tout seul...
 
MOI000 à dit:
tu ne seras pas déçu
tu démarres plus haut que le DL donc tu peux charger comme un bourrin
sauf si tu mets les poignées vers le bas mais c'est plus dur à stabiliser
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Oui puis étant en home gym ça me permet de bosser d'avantage les cuisses à la différence du SVDT pur qui bosse + les ischios,fessiers,dos...
 
MOI000 à dit:
c'est bien plus technique le DL
la trap barre tu peux charger bien plus et surtout, tu engages bcp moins les lombaires si tu le souhaites (si tu veux focus sur les quads)
j'en ai une chez moi et c'est vraiment bien
et ça évite de finir les tibias en sang
enfin tout ça c'est de l'histoire ancienne pour moi, je suis en train petit à petit de stopper la muscu, mon corps dit stop (hernie discale, un genou en vrac, et surtout le coup de grâce une coiffe des rotateurs pétée non réparable).
je me remets doucement au cardio, je sais que j'ai une bonne génétique pour ça et par contre une génétique de merde pour les sports de force et muscu.
là je suis en pleine transition et c'est un calvaire sur la cap, avec des douleurs de partout et obligé d'alterner course et marche tellement les mollets congestionnent.
Par contre le vélo nickel, pas d'impact.
j'ai déjà lâcher presque 5 kg (du gras mais aussi du muscle), encore minimum 5 pour commencer à être à l'aise et pas ressembler à un éléphant qui court lol
Mais la muscu c'est vraiment les vacances par rapport à la cap (si tu te mets dans rouge).
désolé pour le hs je me suis égaré tout seul...
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Dommage du coup tu vas totalement lâcher la muscu sur le plus long terme ?

Je sais pas comment tu fais pour trouver autant de temps libre pour le sport avec un emploi au cac 40 je te tire mon chapeau !
 
Malthaël à dit:
Je pense qu'il ne vivra pas longtemps , bouffer autant de merde....c'est ouf. En volume sur une journée en junk je dois pouvoir taper 7000 à 10000 calories et encore je ne sais pas du tout .
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la junk trop facile tellement gras/sucrée tu prend deux burger ta deja 3500 calories sans la boisson loool un apero pour moi .
 
MOI000 à dit:
c'est bien plus technique le DL
la trap barre tu peux charger bien plus et surtout, tu engages bcp moins les lombaires si tu le souhaites (si tu veux focus sur les quads)
j'en ai une chez moi et c'est vraiment bien
et ça évite de finir les tibias en sang
enfin tout ça c'est de l'histoire ancienne pour moi, je suis en train petit à petit de stopper la muscu, mon corps dit stop (hernie discale, un genou en vrac, et surtout le coup de grâce une coiffe des rotateurs pétée non réparable).
je me remets doucement au cardio, je sais que j'ai une bonne génétique pour ça et par contre une génétique de merde pour les sports de force et muscu.
là je suis en pleine transition et c'est un calvaire sur la cap, avec des douleurs de partout et obligé d'alterner course et marche tellement les mollets congestionnent.
Par contre le vélo nickel, pas d'impact.
j'ai déjà lâcher presque 5 kg (du gras mais aussi du muscle), encore minimum 5 pour commencer à être à l'aise et pas ressembler à un éléphant qui court lol
Mais la muscu c'est vraiment les vacances par rapport à la cap (si tu te mets dans rouge).
désolé pour le hs je me suis égaré tout seul...
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la coiffe merde me manque que ça a mon palmarès . courageux le MOL000 si je peut plus pousser de la fonte je stop tout le cardio pas pour moi , le basquet je peut plus ( trop vieux, trop usé ) me resteras que .... les concours de bouffe en solo chaque matin midi soir :p
:p :p
 
GuillaumeII à dit:
Dommage du coup tu vas totalement lâcher la muscu sur le plus long terme ?

Je sais pas comment tu fais pour trouver autant de temps libre pour le sport avec un emploi au cac 40 je te tire mon chapeau !
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non je garde quelques mouvements du haut que je peux faire en adaptant la position.
plus de jambes pour l'instant, et ça me frustre car c'est ce que je préfère
 
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