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platz64
Well-Known Member
Eh oui mon ami dans le sud-est il pleut rarement
Ça m'a rassuré de voir que je suis pas le seul à en chier pour manger en ce moment!
Je boufferai que de la pastèque là
Alors les patates , le riz basmati, Et les flocons
Impressionnantes tes perfs mckro mais gaffe au Dos.... arrache toi sur la presse il y a moins de risques
Je boufferai que de la pastèque là
Alors les patates , le riz basmati, Et les flocons
Impressionnantes tes perfs mckro mais gaffe au Dos.... arrache toi sur la presse il y a moins de risques
Bas tu vois pour le coup la niveau dos que dalle et genoux j'ai mis des bandes pour pas avoir de soucis on est jamais trop prudent.Ça m'a rassuré de voir que je suis pas le seul à en chier pour manger en ce moment!
Je boufferai que de la pastèque là
Alors les patates , le riz basmati, Et les flocons
Impressionnantes tes perfs mckro mais gaffe au Dos.... arrache toi sur la presse il y a moins de risques
Et franchement hier j’étais super chaud elles sont passé bien comme il faut apres oui en général je préfère me tuer sur de la presse a cuisse y a moins de risque de me tuer
platz64
Well-Known Member
T'as raison, protège toi et si tu peux mets une ceinture, le squat pardonne pas surtout à ce poids là.
As tu fais une radio du bassin pour voir si tu as une grosse différence entre les 2 jambes? Si c'est le cas mets la ceinture avant de te blesser. Je l'ai faite la radio mais une fois les 3 disque bousillés et je regrette un peu.
Si tout va bien tu peux envoyer la sauce
As tu fais une radio du bassin pour voir si tu as une grosse différence entre les 2 jambes? Si c'est le cas mets la ceinture avant de te blesser. Je l'ai faite la radio mais une fois les 3 disque bousillés et je regrette un peu.
Si tout va bien tu peux envoyer la sauce
Ouais j'ai aussi la ceinture je m'équipe au max pour être sur.
J'ai jamais fait de radio du bassin mais a priori mes jambes on l'air pareil
Lundi aussi j'ai voulu me remettre un peu a la barre au DC et bas putain j'ai quand même perdu de la force mais bon.
Je me le suis fait en 2eme exos pyramidale 15reps a 100kg 12reps a 120kg 10reps a 130kg 8reps a 140kg et la dernière j'ai fait une pauvre série de 4 a 150kg j’étais dégouter
Je me le suis fait en 2eme exos pyramidale 15reps a 100kg 12reps a 120kg 10reps a 130kg 8reps a 140kg et la dernière j'ai fait une pauvre série de 4 a 150kg j’étais dégouter
Maxh
Well-Known Member
Ta RM a du baisser
Ce que je comprend pas c'est un mec comme Simeon panda les performances pourris qu'il a pour son physique il fait 184 kg au dc tu fais 180 quoi cest juste un exemple
Je dis pas que ta un physique pourris lol
Ceci pourrait être mal interprèter
Metuy
Well-Known Member
Le truc c'est que Simeon panda est bien plus grand que notre poto donc potentiellement des perf moins bonnes car plus d'amplitude de mouvement
après les chiffres ne veulent rien dire, tout dépend de l'exécution du mouvement, des points fort musculaire, des longueurs des leviers etc etc
Puis je ne pense pas que Panda tourne sur les mêmes cycles que @McKro92 , la génétique joue aussi, l'environnement dans le quel il vit etc
PS: Il y a juste à regarder les meilleurs powerlifteurs au monde, si tu veux voir les morphologies fait pour la force
après les chiffres ne veulent rien dire, tout dépend de l'exécution du mouvement, des points fort musculaire, des longueurs des leviers etc etc
Puis je ne pense pas que Panda tourne sur les mêmes cycles que @McKro92 , la génétique joue aussi, l'environnement dans le quel il vit etc
PS: Il y a juste à regarder les meilleurs powerlifteurs au monde, si tu veux voir les morphologies fait pour la force
Apres on parle de presque 1 an sans DC barre donc bon 8 reps a 140kg c'est deja pas degueu puis je pense que sur une reps j'ai le jus pour passer encore les 180kg faire des reps c'est pas la même chose enfin sa reste mon avis.Ta RM a du baisser
Ce que je comprend pas c'est un mec comme Simeon panda les performances pourris qu'il a pour son physique il fait 184 kg au dc tu fais 180 quoi cest juste un exemple
Je dis pas que ta un physique pourris lol
Ceci pourrait être mal interprèter
Ouais Simeon Panda est plus grand apres il a plus de souplesse sur des squat cul au sol a plus de 200 kilos chacun c'est avantage puis les cycles ne doivent pas être les mêmes après je me stop pas au dose pour moi la force et la rage aide bien aussi je pense pouvoir faire beaucoup plus si je me focalise uniquement sur des cycles de forces je prends exemple du squat ou j'ai progresser très vite alors que sur les jambes j’étais une brêle.
Quand j'ai sortie les 8 reps au squat hier dit toi que a la 5eme reps sa ma refait pareil dans ma tête putain plus de jus et puis je me suis dit c'est maintenant que tu les sors tes reps enfoiré aller et j'ai poussé
Maxh
Well-Known Member
Oui je sais que les chiffres veulent rien dire je dis juste que pour son physique c'est pas très impressionnant comparer a certain qui on un physique qui est moins imposant que lui
Oui pour le DC c'est bien je trouve
Tu penses qu'il chargé moins la mule que certain ?
Cest impressionnant quand même 8 rép au squat a 200 kg
Y avait un gars comme sa dans ma salle 1m70 il devais faire un bon 100kg assez sec il tapais des série au squat a 200kg tout le monde le regardais mdr
Après les mec c'est des bodybuilder ils font pas de la force
puis je pense que aller au delà de 180kg sur du coucher c'est juste bon pour ce blessé
Je sais plus ou j'avais entendu ça mais le gars disait 100kg au couché en série c'est LARGEMENT suffisant pour ce construire des pecs digne de ce nom
puis je pense que aller au delà de 180kg sur du coucher c'est juste bon pour ce blessé
Je sais plus ou j'avais entendu ça mais le gars disait 100kg au couché en série c'est LARGEMENT suffisant pour ce construire des pecs digne de ce nom
Maxh
Well-Known Member
Oui poto tu as raison mais c'est juste car souvent il poste des video de ces max sur insta que je dis sa lol donc sa doit compter pour lui quand même au delà de l'esthétisme
Ouai possible après c'est des influenceur une rep à 180kg ça impressione plus de monde qu'une série à 100kg
D'ailleurs si on parle body pur le couché barre c'est loin d'être ce qu'il y a de plus efficace pour avoir de beau gros pec
L'incliner
Haltère
Machine convergente
Maxh
Well-Known Member
Faut savoir y faire beaucoup de gens font du coucher mais ne savent pas recruter leur pec du coup il prenne tout dans les épaulesOuai possible après c'est des influenceur une rep à 180kg ça impressione plus de monde qu'une série à 100kg
D'ailleurs si on parle body pur le couché barre c'est loin d'être ce qu'il y a de plus efficace pour avoir de beau gros pec
L'incliner
Haltère
Machine convergente
Faut savoir y faire beaucoup de gens font du coucher mais ne savent pas recruter leur pec du coup il prenne tout dans les épaules
Oui après ça c'est plus une question de morphologie
mais effectivement celui qui a tendance à prendre tout dans les épaules doit encore plus éviter le coucher à la barre
et privilégier les haltères et les machines
Maxh
Well-Known Member
Au début je fsais que du couché barre la congestion était la mais quelque fois non
Avec les haltères aucun problème ma scéance je l'est faite lundi on est presque jeudi j'ai encore mal
Metuy
Well-Known Member
ça me rappelle Gundill qui disait que dans le temps quand les gars tapaient des 120kg au DC tout le monde était ébahi et maintenant les gars s'échauffent avec
Au début je fsais que du couché barre la congestion était la mais quelque fois non
Avec les haltères aucun problème ma scéance je l'est faite lundi on est presque jeudi j'ai encore mal
Même les machine maintenant on a de super machine dans les salles qui sont étudier pour recruter au maximum le muscle en question
D'ailleurs si tu regardes bien maintenant les pro s'entraîne énormément sur les machines
Maxh
Well-Known Member
Je suis pas le body chacun sa passion si je fais de la musculation c'est juste car c'est la chose qui fait que je suis stable dans ma vie
C'est ce qui m'a permis de trouver un équilibre me voir évoluer c'est vraiment la plus belle choses qui me soit arrivée
Je m'entraîne chez moi netant pas a la page au niveau machine
Car je préfère etre seul
- Statut