Feed progression Mily

[nikouly]

POur le labo, là tu es tranquille,
Valkyrie est ce qui se fait de mieux en ce moment...
Le boldo a tendance à ralentir la production de T3, donc c'et judicieux d'en prendre.

Sinon pour le dosage, plutôt que de dire une bêtise, je préfère dire que je ne sais pas pour les femmes, j'en suis resté à l'anavar, winstrol, mais là le boldo, perso c'est trop risqué je pense , même si c'est 50% androgénique par rapport à la testo
Mais je vais suivre ça de près!

 

[mily]

Merci

perso c'est trop risqué je pense , même si c'est 50% androgénique par rapport à la testo

D'après mes recherches, il n'est pas plus dangereux que le winstrol, primo, pour une femme.
Après se qui est chiant c'est que peut de femme partage leur cure, les cures qu'on retrouve le plus c'est anavar, primo, win, le plus souvent dans un objectif de seche.
J'ai choisi cette molécule car je veux vraiment prendre du muscle sec, doux l'ajout de t3 en fin de cure et aussi la raison que tu ma citer

 

[nikouly]

il est même moins dangereux que le win
j'ai dit trop risqué mais perso le win est encore plus risqué car tu a le bonus du foie, du hdl et des articulations qui trinquent...

 

[mily]

Oui, d'ailleurs je crois que c'est un message de toi que j'avais vu sur le journal, d'une fille, on tu le déconseillé fortement.

 

[nikouly]

fort possible,
on a tendance à le sous estimer chez le mecs déjà!
alors chez les femmes, c'est surtout pour les effet androgènes, encore une fois, ça dépend des personnes...

 

[mily]

Coucou les gens
voici ma diète que je vais suivre pendant ma cure:

PETIT DEJEUNER :
50g oeuf
105g blanc d’œuf
50g avoine en poudre
30g noix de cajou ( sans sel )

DEJEUNER :
100g escalope de dinde
35g riz basmati cuis
200g brocolis
15g huile d'olive
30g fromage blanc 0%

GOUTER :
15g beurre arachide
50g thon
50g haricot vert

DINER :
150g haricot vert
100g thon
100g pomme
10g huile d'olive

APRES L'ENTRAINEMENT :
75g blanc de poulet
100g banane

AVANT LE COUCHER :
150g fromage blanc 0%
30g noix de cajou ( sans sel )

1858 calories 140g prot 149g glucides 77g lipides
1m63 57k

actuellement je suis a 2250calories, je diminue progressivement mais calories jusqu’à la cure.

 

[mily]

Coucou tout le monde, mon objectif de fin janvier et accompli, DC la barre a 60kg est passer.

 

[guest]

grand bravo a toi
c'est toujours valorisant d'attendre ses objectifs

 

[mily]

bonsoir.
changement de cure, car je devais commencer ma cure mi fevrier, mais il n'y avait plus de stock d'oraux sur MF. pour la boldo se sera trop tard pour la commencer du coup je ferais surement une cure de boldo après la compet.

la je pars sur anavar primo

s1 a s6 anavar 15mg
s1 a s6 ou 8 primo 50mg e4d
clenbu 20 a 30mcg 2s on 2s off pendant 8 semaines

2semaine avant la cure desmo puis 3 semaine de desmo a partir de la semaine 6.

en millieu de cure je commencerai le hgh fragment pendant 3 mois a 500mcg par jour.

quelque photo de ma forme actuelle

Spoiler: photo

 

[nikouly]

ton dos est toujours aussi impressionnant!!
tu pars avec une sacrée base, ça promet pour la suite...
Ton anavar et primo de quel labo au final?

 

[guest]

oui,franchement tu as les fondations pour batir quelque chose de vraiment bien

 

[mily]

merci beaucoup
toujours sur le Labo Valkyrie

 

[mily]

Salut, depuis lundi, j'ai commencer un nouveau programme, qui vas duree 4 semaine.

Lundi haut du corps
Mardi jambe en circuit
Jeudi haut du corps
Vendredi jambe
Samedi haut du corps en circuit et cardio 20min en fractionner

Le circuit jambe de mardi me les a bien tuer.

 

[mily]

salut, voici mon programme sur 4 a 5 semaines

lundi: haut

superstet
DC 4x5
Ecarter coucher hatère 4x10 (2.30)
superset
extension triceps barre pronation 3x12
extension triceps barre supination 3x12 (1)
superset
tirage poitrine assis 4x10
tirage au machine 4x12 (1.30)
superset
curl incliner 3x12
curl marteau debout 3x12 (1.30)
superset
developper convergente epaule 4x10
extension trap haltère 4x15 (1.30)

mardi circuit jambe

squat x18
fente x12
squat sumo halthère x18
svt jambe tendu x20
fesse a 4 patte jambe plier x20

repos 4 min x3

presse x18
svt x20
rear kick x18
mollet debout haltère x20

repos 4min x3

circuit abdos
crunch x30
relever de jambe x25
oblique disque x30

repos 1min x3

jeudi haut

superset
DIH 4x8
ecarter haltère incliner 4x10 (1.30)
superset
rowing barre 4x12
traction 4x10 (1.30)
superset
elevation lateral haltére 4x12
elevation vertical haltère 4x12 (1)
superset
oiseau 4x15
trapéze barre ez 4x15 (1)

abdos
crunch avec poid 4x20
relever de jambe double contraction 4x15
oblique lourds 4x15

vendredi jambe

squat 4x8 (2)
presse 4x12 (1.30)
superset
leg extension 4x15
leg curl 4x15 (1)
superset
leg curl coucher 4x18
fesse poulie basse jambe tendus 4x15 (1)
triset mollet assis
neutre 3x12
interieur 3x12
exterieur 3x12 (1)

samedi circuit haut et cardio

DCH x18
barre au front x15
rowing barre x18
curl barre x15
developer epaule haltère x18

repos 4 min x3

pompe incliner x20
triceps kickback x15
rowing haltère x20
curl marteau assis x15
skieur x20

repos 4min x3

cardio

0min v 4
2min v 8
4min v 6
6min v 10
8min v 6
10 v 11
13 v 6
16 v 13
19 v 8
21 v 6
23 v 4
25 stop

 

[mily]

aujourd’hui c’était repos, hier la reprise du cardio était assez dur lol
Toujours pas commander mes produit, ca MF devait restocker les oraux, mais la toujours rien, donc on vas attendre.

Spoiler: ptite photo prise il y a 1h

 

[nikouly]

tu es à combien en bf?
Tu as beaucoup séché!

 

[mily]

Non je trouve pas pour le moment, j'ai vraiment du mal a secher.

La je sais pas, je dirai 20%, mon dos est plus sec que l'avant

 

[mily]

Mais après ca va, j'ai le temps.

 

[mily]

bonjour, j'aurais une question pour le hgh fragment, je sais comment l'utiliser, le reconstituer, la seul question que je me pose c'est comment le conserver a la réception avant reconstitution?

 

[nikouly]

bonjour, j'aurais une question pour le hgh fragment, je sais comment l'utiliser, le reconstituer, la seul question que je me pose c'est comment le conserver a la réception avant reconstitution?

au frigo tout simplement...
Bien la photo!