MESO-Rx

Anabolic Steroids

futur cure masse sèche

A

alex1

Member
Salut


Futur projet de cure à peaufiner avec vous.




Cure : sur 12 s objectif masse seche
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Semaine 1 - 2: protection du foie pré-cure
- 4 Liv52 + 1000 mg de chardon marie (milk thistle)

Semaine 1 a 12 : Valkyrie Susta 300/ 250mg/E2D
Semaine 1 a 6 : MR Tri-Trenbolone 200/ 150mg/E3D
Semaine 1 a 8 : anavar/ 50mg /ED

Semaine 3 a 12 : HCG 250ui / E3D
Semaine 1 a 12 :arimidex0,5mg / ED

Semaine 1 à12 : Proviron 25mg MR Pharma/ Ed
Semaine 1 à 6 : Dostinex 0,5 mg / Week



PCT

HCG sur 2 semaine inj 5000 /2500 /2500

18 jours après dernière injection
Jour 1 : 300mgclomid/ 40mg nolva
Jour 2 a 11 : 100mgclomid/ 40mg nolva
Jour 12 a 21 : 50mgclomid/ 20mg nolva


Training

1er jour : Pecs + Biceps:

Pecs:

  • 4x 12-14 développé couché haltères
  • 4x 12-14 développé incliné haltères
  • 4x 12-14 Butterfly machine ou écarté couché
  • 4x 12 Pull over
Biceps (en supersets):

  • 4x10-12 Curl pupitre + 4*10-12 curl incliné halteres
  • 4x10-12 Curl à la poulie + curl pupitre machine en isolation

2eme jour : Dos + triceps

Dos:

  • 4x 12-14 tirage nuque
  • 4x 12-14 tirage ventre
  • 4x 12-14 bucheron
  • 4x 12 pull-over debout à la poulie haute
Triceps (en supersets):

  • 4x10-12 barre au front + 4x10-12 poulie corde
  • 4x10-12 poulie corde nuque + 4*10-12 kickback à la poulie
3eme jour : Epaules

  • 4x 12-14 développé haltères
  • 4x 12-14 oiseau avec haltères ou machine
  • 4x 12-14 Elevation latérales aux poulies
  • 4x 12-14 élévation frontale avec un poids
  • 3x 12 éxos pour trapèze (jamais les mêmes)
4eme jour : Jambes:

  • 4x 12 squats
  • 4x 12 presse inclinée
  • 4x 12 leg curl
  • 4x 12 leg curl inversée
  • 4x 12 machine à mollets
Abdos : tous les soirs !!!


Voila pour le programme, n'hésitez pas à me donner vos avis.

Merci =)
 
Dernière édition:
A oui et les abdos tous les jours sa sert a rien tu sais les abodos c est des muscles il réagissent pareil que les autres muscles donc ils ont besoin de repos
 
oui je sais, tu as raison. c une routine pour moi. mais je n'arrive pas encore à les travailler en salle avec poids.
 
Bas perso j'ai jamais testé la tri tren mais vu qui y a les 3 tren je me demande si 6 semaines sa fait pas un peut light du coup j'aurais pousser a 10 semaines.

Sinon les dosage arimidex Ed sa me parait un peu trop tu devrais soit faire en e3d et ajuster selon Pds pareil avec le dostinex au mieux commence par 0'25mg et ajuste au pds c'est plus sur
 
pour tri tren je pars sur 6s et je regarde comment je supporte. j'ai une fiole de réserve au cas ou.
pour la pct je me suis basé sur la demi vie de la sus 300 c'est 18 jours, non?

pour l'arimidex je vais ajuster a e3d
merci pour tes conseils
 
lundi: sus 250/ tri tren 150/ anavar 50
mercredi: sus 250/ anavar 50
jeudi: tri tren 150/ anavar 50
vendredi: sus 250/ anavar 50

j'ai trouvé que c'est plus simple de l'agencé comme ça.
 
alex1 à dit:
lundi: sus 250/ tri tren 150/ anavar 50
mercredi: sus 250/ anavar 50
jeudi: tri tren 150/ anavar 50
vendredi: sus 250/ anavar 50

j'ai trouvé que c'est plus simple de l'agencé comme ça.
Cliquez pour agrandir...
Bah c'est loin d'être la meilleure solution. Le susta c'est E3D.
De plus vu ta source c'est 300mg susta (pas 250) et 200mg tri tren (pas 150).
 
alex1 à dit:
12 reps pour bruler plus de calories tous simplement.
dans ma routine je tourne entre 8 et 10 reps
Cliquez pour agrandir...
Oulà, ce n'est parce que tu fais 12 reps que tu vas brûler plus de calories qu'en en faisant 8-10...
La seule chose qui te fera brûler plus de calories, c'est l'intensité de ta séance. Pour se faire, il faut taper chaque fibre en variant le rep range et utiliser des techniques genre dropset, superset, triset, ladder set etc....
 
merci pour vous commentaires, j'ai pris compte de vous conseils et j'ai fait ses modification.
dit moi si selon vous sa joue comme ça

Cure masse sèche

2 semaine avant cure et semaine 1à12 : 4 Liv52 + 1000 mg de chardon marie (milk thistle)

Semaine 1à8 : SUS 300/ 600mg en 3 injections de (0,7ml)

Semaine 8à12 : SUS300/ 900mg en 3 injections de (1ml)

Semaine 1à8 : TRI TREN200/ 300mg en 3 injections de (0.5ml)

Semaine 1à8 : ANAVAR 50mg par jours

Semaine 3 a 12 : HCG 250ui / E3D

Semaine 1à12 PROVIRON 25mg par jours /ARIMIDEX 1m un jour sur 2

Semaine 1 à 8 : Dostinex 0,5 mg / Week

PCT

HCG sur 2 semaine inj 5000 /2500 /2500

18 jours après dernière injection
Jour 1 : 300mgclomid/ 40mg nolva
Jour 2 a 11 : 100mgclomid/ 40mg nolva
Jour 12 a 21 : 50mgclomid/ 20mg nolva
 
McKro92 à dit:
A oui et les abdos tous les jours sa sert a rien tu sais les abodos c est des muscles il réagissent pareil que les autres muscles donc ils ont besoin de repos
Cliquez pour agrandir...
Et en plus ils sont sollicités sur énormément d'exercices en tant que stabilisateurs, donc repos d'autant plus important ;) Enfin c'est ce que je pense, mais je dis peut-être n'importe quoi :p

@alex1 Pourrais-tu nous présenter ta diète également? Merci.
 
Pour ce qui est des injecte j'aurais tout fait Eod le susta a des esters cour donc c'est mieux dans profiter et la tri tren aussi en Eod au moins c'est réglé pour la relance j'aurais attendu un peu plus que 18jours vu que les produits ce cumule en toi perso au susta je relance 25 jours après sa n'engage que moi apres le mieux est bien sur la pds pour verifier ou en est ton taux de testo
 
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