malheureusement @delange je rejoint l'avis des autres le must reste whey avoine tu peux même faire 50/50 whey caseine et avoine sa restera toujours mieux que les saloperie deja tout prêt qu'on peut te vendre et si tu veux tu peux même faire la même chose que eux en mieux.
50/50 whey caséine
5g de bcaa
1g de creatine
avoine a la dose que tu veux
et la ta un gainer de l'espace sans saloperie
50/50 whey caséine
5g de bcaa
1g de creatine
avoine a la dose que tu veux
et la ta un gainer de l'espace sans saloperie