hugelmgder
Well-Known Member
Bonjour a tous et a toutes, je me presente:
Salah
21 ans
1,77 m
89 kg
BF 12% ou moins
7 ans de musculation
2 ans de cures
Training
Difficile de présenter mon training vu que je le change régulièrement ( toutes les 4 semaines ), avec 3 jours on 1 jour off 2 jour on 1 off et ça tourne en général 2 muscles par séance, par exemple
j1 pecs biceps
j2 dos triceps
j3 jambes
off
j4 pecs (les pecs etant mon point faible) abdos
j5 epaules trapeze
off
Diete
change regulierement aussi mais en general je peux donner une idee sur ma diete en prise de masse et seche
Metabolisme de base 2000 kcal a peu pres
DEJ 3400 kcal a peu pres (avec un facteur d’activete de 1,6)
Je suis terrible en calcul mon coach s'en charge
Diete en prise de masse
Petit Déjeuner:
- 15 ui de Slin rapid
- 3 oeufs entiers + blanc d'oeuf liquide (non pesé)
- 100 g flacons d’avoine
- 1 kiwi
- 50 g Amandes
- gelules Omega 3
- CLA, Zinc, magnesium, bcaa, Arginine, L-carnitine..
- 2 scoops whey iso zero
Collation:
- banane
- scoop whey iso zero
Déjeuner:
- 15 ui de Slin
- 200 g Blanc de poulet
- 200 g de riz Basmati
- Amandes, raisins
- salade, tomates
Preworkout:
- 1 scoop NO Xplode + cial*s 20 mg eod
- 4 ui Insuline rapide a la salle + quelques gouttes de jus de fruits pour éviter hypoglycémie (Coca dans mon sac au cas ou)
Postworkout:
- 15 ui de Slin
- 15 g BCAA
- 2 scoop whey
- 150 g blanc de poulet
- 200 g riz basmati
- un peu de salade
- a verre de jus d'ananas
Diner :
- 200 g patates douces
- 1 cuillères a soupe huile d’olive
- 7 gélules Omega 3
- 100 g Steak hache 5%
- 100 g brocolli
Nuit:
- 1 scoop de whey au milieu de la nuit
Je suis pas tres strict sur la diete en prise de masse quand il s'agit de manger plus que cela si j'ai encore faim, je suis strict sur les repas avec insuline, après quand je suis off Slin je deviens moins strict.
En sèche je suis souvent en cetogene cyclique a moins de 50 g de glucides.
Historique de cures:
Premiere et deuxieme cure sans coach !!
Premiere cure (19 ans)
10 semaines de 500 mg de Testosterone Enathate de pharmacie
Sans protection ni relance, et sans problèmes (+7 kg si j'ai une bonne memoire)
Deuxieme cure (20 ans)
10 semaines (Magnus de chez super-steroide)
1-4: Dianabol 40 mg (sans protection hépatique)
1-10: Sustanon 500 mg/semaine
1-10: Deca Durabolin 500 mg/semaine
Relance 3 semaines apres derniere injection avec Clomid uniquement
Mon physique a été refais, (+ 9 kg)
sans probleme, a part une légère dépression et baisse de libido pendant la relance, mais tout est rentre dans l'ordre
Troisième cure (21 ans) avec coach
BnC
Blast: 16 semaines Produits Meditech Pharma
1-4: Dianabol 30 mg/semaine (protection Liv 52 ps + Chardon Marie 2 semaines avant et tout au long de la cure)
1-16: Sustanon 750 mg/semaine (lundi mercredi et vendredi)
1-16: Deca 500 mg + NPP 250 mg/ semaine (melange dans meme seringue)
1-16: Boldo 1,2 g ( Boldo 400 * 3 lundi mercredi et vendredi)
1-16: Arimidex 0.5 g tout les deux jours
1-16: 500 ui hcg
8-16: Insuline 2 semanes on/off
12-16: Anavar 50 mg/semaine
Cruise: 4 semaines 250 mg par semaine
E positifs: augmentation significative de poids (jusqu’à 94 kg), vascularite, augmentation de libido, augmentation de faim surtout après l'injection d'insuline
ES: insomnie, légère anxiété, douleurs handicapantes a la premiere semaine de cure liées aux injections, augmentation légère du volume du ventre sans prise de fat, élévation légère de la pression artérielle d’après mon docteur.
Protocole Slin:
je m'injecte 15 ui et j'attend les signes d'hypoglycémie: sueurs froides, tremblements, vision floue... et la que je commence a manger
Prise de sang faite a la semaine 9:
ASAT 76 ui/L (5-34)
ALAT 83 ui/L (2-55)
GGT 54 ui/L (12-64)
Testosterone >120 nmol/L (8,33 - 30,19)
>34,51 ng/ml (2,4 - 8,71)
Glycemie 4,83 mmol/l ( 3,89 - 5.83)
Cholesterol Total 3.72 mmol/l (<5,18)
HDL 0.88 mmol/l (>1,55)
LDL 2,21 mmol/l
Le reste tout est bon (reins, cortisol, thyroïde, triglycérides, sodium, pot, calcium, vitamine d, hommo,,,)
4ieme Cure:
Blast: (en cours deuxième semaine) 10 semaines puis je continue 4 semaines avec testo uniquement et je relance avec Clomid et Nolvadex
Tren Ace 100 mg eod
Mast p 100 mg eod
Boldo 250 mg eod
Test p 100 mg eod
Winstrol 50 mg/day
Clen pyramidale 2 semaine on/off
Salah
21 ans
1,77 m
89 kg
BF 12% ou moins
7 ans de musculation
2 ans de cures
Training
Difficile de présenter mon training vu que je le change régulièrement ( toutes les 4 semaines ), avec 3 jours on 1 jour off 2 jour on 1 off et ça tourne en général 2 muscles par séance, par exemple
j1 pecs biceps
j2 dos triceps
j3 jambes
off
j4 pecs (les pecs etant mon point faible) abdos
j5 epaules trapeze
off
Diete
change regulierement aussi mais en general je peux donner une idee sur ma diete en prise de masse et seche
Metabolisme de base 2000 kcal a peu pres
DEJ 3400 kcal a peu pres (avec un facteur d’activete de 1,6)
Je suis terrible en calcul mon coach s'en charge
Diete en prise de masse
Petit Déjeuner:
- 15 ui de Slin rapid
- 3 oeufs entiers + blanc d'oeuf liquide (non pesé)
- 100 g flacons d’avoine
- 1 kiwi
- 50 g Amandes
- gelules Omega 3
- CLA, Zinc, magnesium, bcaa, Arginine, L-carnitine..
- 2 scoops whey iso zero
Collation:
- banane
- scoop whey iso zero
Déjeuner:
- 15 ui de Slin
- 200 g Blanc de poulet
- 200 g de riz Basmati
- Amandes, raisins
- salade, tomates
Preworkout:
- 1 scoop NO Xplode + cial*s 20 mg eod
- 4 ui Insuline rapide a la salle + quelques gouttes de jus de fruits pour éviter hypoglycémie (Coca dans mon sac au cas ou)
Postworkout:
- 15 ui de Slin
- 15 g BCAA
- 2 scoop whey
- 150 g blanc de poulet
- 200 g riz basmati
- un peu de salade
- a verre de jus d'ananas
Diner :
- 200 g patates douces
- 1 cuillères a soupe huile d’olive
- 7 gélules Omega 3
- 100 g Steak hache 5%
- 100 g brocolli
Nuit:
- 1 scoop de whey au milieu de la nuit
Je suis pas tres strict sur la diete en prise de masse quand il s'agit de manger plus que cela si j'ai encore faim, je suis strict sur les repas avec insuline, après quand je suis off Slin je deviens moins strict.
En sèche je suis souvent en cetogene cyclique a moins de 50 g de glucides.
Historique de cures:
Premiere et deuxieme cure sans coach !!
Premiere cure (19 ans)
10 semaines de 500 mg de Testosterone Enathate de pharmacie
Sans protection ni relance, et sans problèmes (+7 kg si j'ai une bonne memoire)
Deuxieme cure (20 ans)
10 semaines (Magnus de chez super-steroide)
1-4: Dianabol 40 mg (sans protection hépatique)
1-10: Sustanon 500 mg/semaine
1-10: Deca Durabolin 500 mg/semaine
Relance 3 semaines apres derniere injection avec Clomid uniquement
Mon physique a été refais, (+ 9 kg)
sans probleme, a part une légère dépression et baisse de libido pendant la relance, mais tout est rentre dans l'ordre
Troisième cure (21 ans) avec coach
BnC
Blast: 16 semaines Produits Meditech Pharma
1-4: Dianabol 30 mg/semaine (protection Liv 52 ps + Chardon Marie 2 semaines avant et tout au long de la cure)
1-16: Sustanon 750 mg/semaine (lundi mercredi et vendredi)
1-16: Deca 500 mg + NPP 250 mg/ semaine (melange dans meme seringue)
1-16: Boldo 1,2 g ( Boldo 400 * 3 lundi mercredi et vendredi)
1-16: Arimidex 0.5 g tout les deux jours
1-16: 500 ui hcg
8-16: Insuline 2 semanes on/off
12-16: Anavar 50 mg/semaine
Cruise: 4 semaines 250 mg par semaine
E positifs: augmentation significative de poids (jusqu’à 94 kg), vascularite, augmentation de libido, augmentation de faim surtout après l'injection d'insuline
ES: insomnie, légère anxiété, douleurs handicapantes a la premiere semaine de cure liées aux injections, augmentation légère du volume du ventre sans prise de fat, élévation légère de la pression artérielle d’après mon docteur.
Protocole Slin:
je m'injecte 15 ui et j'attend les signes d'hypoglycémie: sueurs froides, tremblements, vision floue... et la que je commence a manger
Prise de sang faite a la semaine 9:
ASAT 76 ui/L (5-34)
ALAT 83 ui/L (2-55)
GGT 54 ui/L (12-64)
Testosterone >120 nmol/L (8,33 - 30,19)
>34,51 ng/ml (2,4 - 8,71)
Glycemie 4,83 mmol/l ( 3,89 - 5.83)
Cholesterol Total 3.72 mmol/l (<5,18)
HDL 0.88 mmol/l (>1,55)
LDL 2,21 mmol/l
Le reste tout est bon (reins, cortisol, thyroïde, triglycérides, sodium, pot, calcium, vitamine d, hommo,,,)
4ieme Cure:
Blast: (en cours deuxième semaine) 10 semaines puis je continue 4 semaines avec testo uniquement et je relance avec Clomid et Nolvadex
Tren Ace 100 mg eod
Mast p 100 mg eod
Boldo 250 mg eod
Test p 100 mg eod
Winstrol 50 mg/day
Clen pyramidale 2 semaine on/off
