Idée de diète prise de masse by hardcoreJo

[Raph91000]

Effectivement c'est un choix stratégique car la patate douce et riche en fibre et contient des macronutriments intéressant
Et un index glycémique de seulement 46.

Et qu'est ce que c'est bon
Alors si tu fais un poulet avec marinade + patate douce c'est un régal

 

[Wesley]

Salut @hardcoreJo ,

Merci beaucoup pour l'idée de la creme de riz c'est trop bien trouvé je m'en veux de pas y avoir pensé avant .

 

[gwad]

Probablement que je ferais prochaine une diète pour les petits budget si sa intéresse des membres.

Poto, j'ai 5euros et 32 cent par jour, si tu pouvais me faire une diète avec 6 repas et un max de gout culinaire et sans trop cuisiner merci d'avance

 

[billy]

Merci pour le partage mon gros.
Je commence à avoir l'habitude de ce genre de diete

 

[billy]

Merci pour le partage poto Jo.

Par contre 40g de BCAA et 60g de vitargo en intra c'est pour les gars de +100kg nan ?

Ca fait 1 an que je tourne comme ça et c'est Nikel. Ça passe tout seul et sa me coupe pas l'appétit comme le fais la whey.

 

[guest]

Poto, j'ai 5euros et 32 cent par jour, si tu pouvais me faire une diète avec 6 repas et un max de gout culinaire et sans trop cuisiner merci d'avance

Sa va être du basique poulet riz haricot vert et huile d olive première pression à froid.

 

[guest]

Merci pour le partage mon gros.
Je commence à avoir l'habitude de ce genre de diete

Avec plaisir mon ami

 

[Biggy]

Moi ca minteresse poto, diete petit budget ou seche

Ce genre de post nai pas perdu et va en aider bcp !

 

[halez]

50g de bcaa en Intra ca fait vraiment une différence ? Je suis à environ 20g de bcca et 80g de dextrose , ça vaudrait le coup de monter ? Je fait 105kg

 

[guest]

50g de bcaa en Intra ca fait vraiment une différence ? Je suis à environ 20g de bcca et 80g de dextrose , ça vaudrait le coup de monter ? Je fait 105kg

Test et tu verras ta récupération décuplé,
Es-tu stimulera l'anabolisme au maximum durant ta séance.
Par contre le dextrose je suis contre.

 

[franco]

Pk contre le dextrose? Je melange 25g de malto avec 25g de dextrose dans ma seance

 

[guest]

Pk contre le dextrose? Je melange 25g de malto avec 25g de dextrose dans ma seance

C'est un glucide complètement dépassé ce n'est pas qualitatif ce n'est que du sucre pure alors que la dextrine ou le Vitargo c'est des glucides qualitatifs avec une teneur en sucre de zéro.

 

[Pseubo]

salut poto
tu as les macro de la diète ou pas ?

et donc tu met de la leucine à chaque repas aussi ?

 

[guest]

salut poto
tu as les macro de la diète ou pas ?

Coucou les macros comme je les dit sont à ajuster en fonctions du poids de la personnes, c'est pour sa que je n'est pas mis de macros c'est un exemple de diète type PDM.

 

[Pseubo]

Ha d'accord, mais je voulais juste voir c'est cb la environs ^^
je vais calculer moi-même merci pour la diete en tout cas !

 

[Pseubo]

et je me demandais aussi qu'elles sont tes heures de tes repas ?
à quelle intervalle tu manges et au péri training
si ce n'est pas trop demandé ^^

 

[guest]

et je me demandais aussi qu'elles sont tes heures de tes repas ?
à quelle intervalle tu manges et au péri training
si ce n'est pas trop demandé ^^

mes heurs de repas à moi c'est simple, toutes les 3 heurs.
1heur à 45 minutes avant je prend mon repas pré training.

7hr50

Intra

12hr50

15hr50

18hr50

21hr50

 

[Pseubo]

super merci !!!

1h45 pour le pré training vu que c'est du solide c'est compréhensible ok

 

[jesse-hunter]

je note la diète

 

[halez]

Tu dois avoir raison pour le dextrose, je vais changer parce que je sais pas si ça a un lien mais ça me donne des putain de coup de barre