Mr sharky
Well-Known Member
J'essaie de faire ça lundiLa partie 2 m'intéresse également !!
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Impact de l'entraînement sur la synthèse d'hormones anabolisante
- Initiateur de la discussion Mr sharky
- Date de début
Nikko
Well-Known Member
J'essaie de faire ça lundi
merci super ;-)
Greg59
Well-Known Member
On a hâte de te lire , merciJ'essaie de faire ça lundi
Hawk
Well-Known Member
Yes merci @Mr sharky
Merci à toi, c’est intéressant comme sujet.J'essaie de faire ça lundi
Mr sharky
Well-Known Member
-LA POTENTIATION PARTIE 2
Grace à une décharge nerveuse d’au moins 90 hertz, il se crée un phénomènes de phosphorylation des filaments de myosine (tissus contractile du muscle)
Il en résulte une augmentation de 5 a 20% de la sensibilité des fibres aux décharges nerveuses.
C’est-à-dire qu’il est possible de soulever une même charge en utilisant moins de hertz. cest la POTENTIATION.
Une serie de squat lourd a augmenté de 35% les performences au leg extension.
Une serie de leg extension a diminué de 27% les performences au squat.
Le leg extension ne permet pas d’atteindre 90 hertz et fatigue le muscle.
La potentiation ne doit pas etre utilisée systematiquement,
Parmis la récupération energetique, hormonale, musculaire , articulaire, tendineuse, le système nerveux est le plus long a recuperer.
Il faut en moyenne 48 pour recuperer d’un exercice d’isolation
72 pour un exercice polyarticulaire.
La recuperation s’effectue en 2 etapes
-Une récupération partiel rapide sur les premieres 24h
-Une récupération complete qui s’accompagne de chutes des performances de 38% en moyenne sur plus de 7 jours.
-Une perturbation du système nerveux est presente pendant plus de 10 jours.
Il est possible de profiter de la fenêtre de récupération rapide et d’y effectuer une serie de rappel tant que les performances ne dégringole pas…
Quelle sont les causes d’une lente récupération nerveuse ?
-La Myeline qui est une en quelque sorte une gaine permettant l’isolation des cables electrique est endommagée (Macaniquement et chimiquement)
-Les adrénorecepteurs sont saturé ( Adrenaline, noradrenaline, dopamine )
Seul le sommeil, certaine vitamines et minéraux comme le magnésium ou la vitamine C aident a régénérer le système nerveux en ayant une action anabolique sur la myeline.
L’organisme vas également secréter une hormone appelé NGF
(Nerve Growth Factor)
Grace à une décharge nerveuse d’au moins 90 hertz, il se crée un phénomènes de phosphorylation des filaments de myosine (tissus contractile du muscle)
Il en résulte une augmentation de 5 a 20% de la sensibilité des fibres aux décharges nerveuses.
C’est-à-dire qu’il est possible de soulever une même charge en utilisant moins de hertz. cest la POTENTIATION.
Une serie de squat lourd a augmenté de 35% les performences au leg extension.
Une serie de leg extension a diminué de 27% les performences au squat.
Le leg extension ne permet pas d’atteindre 90 hertz et fatigue le muscle.
La potentiation ne doit pas etre utilisée systematiquement,
Parmis la récupération energetique, hormonale, musculaire , articulaire, tendineuse, le système nerveux est le plus long a recuperer.
Il faut en moyenne 48 pour recuperer d’un exercice d’isolation
72 pour un exercice polyarticulaire.
La recuperation s’effectue en 2 etapes
-Une récupération partiel rapide sur les premieres 24h
-Une récupération complete qui s’accompagne de chutes des performances de 38% en moyenne sur plus de 7 jours.
-Une perturbation du système nerveux est presente pendant plus de 10 jours.
Il est possible de profiter de la fenêtre de récupération rapide et d’y effectuer une serie de rappel tant que les performances ne dégringole pas…
Quelle sont les causes d’une lente récupération nerveuse ?
-La Myeline qui est une en quelque sorte une gaine permettant l’isolation des cables electrique est endommagée (Macaniquement et chimiquement)
-Les adrénorecepteurs sont saturé ( Adrenaline, noradrenaline, dopamine )
Seul le sommeil, certaine vitamines et minéraux comme le magnésium ou la vitamine C aident a régénérer le système nerveux en ayant une action anabolique sur la myeline.
L’organisme vas également secréter une hormone appelé NGF
(Nerve Growth Factor)
Mr sharky
Well-Known Member
Si ca vous plait, je ferais une Partie 2 pour les autres chapitre egalement,
et pourquoi pas, une partie 3 ou on parlera plus en detail des catecholamines (Adrenaline, noradrenaline,dopamine)
et pourquoi pas, une partie 3 ou on parlera plus en detail des catecholamines (Adrenaline, noradrenaline,dopamine)
Nikko
Well-Known Member
merci pour la suite , top
Hawk
Well-Known Member
Vraiment très instructif, ça m'intéresse beaucoup merci du temps que tu prend !
merci du temps que tu prend !
Merci à toi pour ce nouveau partage clair, concis et intéressant.
romain347
Well-Known Member
Cool merci, du coup hâte d’avoir la suite c’est super intéressent.
Freezer
Well-Known Member
Bien sûr que ça nous plaît.
sosodef13
Well-Known Member
Encore encore encore
Paul33
Well-Known Member
Merci
Greg59
Well-Known Member
Oui on a hâte de lire la suite , très intéressant