J-21, 3 compet en 1 mois

[Viper]

premiere place les mecs, je pense le posing a beaucoup jouer, y avait un renoi assez bien je m'y attendais pas a son niveau mais qui savait pas du tout poser, tant mieuxRegarde la pièce jointe 12881

Bien joué l’ami, super physique

 

[gympro]

je vous met un petit up de la diet et des produits

100mg de tren ed
100mg de winny ed
100mg de masteron ed
140mcg de clen ed
100mg proviron

pour la diet
10g bcaa 10g glutamine 2café 1 aspirine enfant avant le cardio a jeun
1- 50g flocon d'avoine, 30g banane, 10 blanc d'oeuf, 1zink, 1 vitamine c, 1multivitamine, 1 café
2- 200g poulet cuit, 150g patate douce, 1 magnisium, 1fer, 1 vitamine c, 3 bcaa 8.1.1
3- 200g poulet cuit, 200g brocoli 3 bcaa
4- 200g poulet cuit, 200g brocoli 3 bcaa
5- 200g poisson blanc, 200g brocoli 3 bcaa
6- 240g poulet cuit 3 bcaa 10g glutamine

entre jeudi et samedi on passera a 0 carbs ca dépend du visuel pour commencer a recharger mercredi aprem

 

[Viper]

je vous met un petit up de la diet et des produits

100mg de tren ed
100mg de winny ed
100mg de masteron ed
140mcg de clen ed
100mg proviron

pour la diet
10g bcaa 10g glutamine 2café 1 aspirine enfant avant le cardio a jeun
1- 50g flocon d'avoine, 30g banane, 10 blanc d'oeuf, 1zink, 1 vitamine c, 1multivitamine, 1 café
2- 200g poulet cuit, 150g patate douce, 1 magnisium, 1fer, 1 vitamine c, 3 bcaa 8.1.1
3- 200g poulet cuit, 200g brocoli 3 bcaa
4- 200g poulet cuit, 200g brocoli 3 bcaa
5- 200g poisson blanc, 200g brocoli 3 bcaa
6- 240g poulet cuit 3 bcaa 10g glutamine

entre jeudi et samedi on passera a 0 carbs ca dépend du visuel pour commencer a recharger mercredi aprem

Merci du partage, toujours intéressant de voir une approche de compétiteur.

Petit avis perso, je remplacerai les BCAA pré-cardio par des EAA, et les BCAA des repas par de la leucine seule éventuellement

 

[Mentalforce45]

Bah en meme temps @gympro est super bien gaulé !

L'autre que j'ai traité de gros lard était dégueulasse, et en plus il ouvre un topic sur la prise de masse, nan mais sérieux ? Ou va le monde.

La plupart des gens se voient comme a leur début, tout maigre, je suis d'accord, mais y a des limites, quand t'as un gros ventre qui pendouille, tu peux pas te dire, je vais commencer une prise de masse

Mdr tu ma tuer le pauvre il a du faire un cheat meal pour se vider la tête

 

[Mentalforce45]

Regarde la pièce jointe 12880

Magnifique Shape très belle ligne bravo!même si je te cache pas que je trouve le renoi un poil au dessus.

 

[flesch]

Regarde la pièce jointe 12864

Quel boulot, densité, du volume, qualitatif, puis la ligne j'en parle pas, vraiment propre je vois pas ce qu'il manque sur cette photo, arrache tout

 

[gympro]

Magnifique Shape très belle ligne bravo!même si je te cache pas que je trouve le renoi un poil au dessus.

merci, mais c'est pas un catégorie de volume musculaire, y a d'autres aspect qui prime sur ça, sinon ferguson ferai pas top 3 a olympia chaque année, mais ui il a un assez gros physique

on va travailler sur le volume et améliorer la qualitée avec federer apres ma compet du 21, 5 gros mois de bulk propre avec du gh pour la premiere fois pour moi suivie de 3 mois de sèche controlé et propre, pour préparé mr olympia amateur tunisie en fin d'année

 

[Kram7]

Toujours dans la même catégorie ?
Avec une belle ligne comme sa tu pourrais tenter du Classic si les jambes suivent .

 

[Paul33]

merci, mais c'est pas un catégorie de volume musculaire, y a d'autres aspect qui prime sur ça, sinon ferguson ferai pas top 3 a olympia chaque année, mais ui il a un assez gros physique

on va travailler sur le volume et améliorer la qualitée avec federer apres ma compet du 21, 5 gros mois de bulk propre avec du gh pour la premiere fois pour moi suivie de 3 mois de sèche controlé et propre, pour préparé mr olympia amateur tunisie en fin d'année

Super objectif en vue

 

[gympro]

Toujours dans la même catégorie ?
Avec une belle ligne comme sa tu pourrais tenter du Classic si les jambes suivent .

oui, je pense j'aurai pas le temps d'arriver assez bien en classic cette année, je vais encore remplir et gagner de la qualité musculaire, on va essayer de gagner quelque kilo cette année, et voir l'année prochaine si on peut rivaliser en classic mais c'est en projet

 

[Bolo yeung]

Comment tu bosses ton posing ?
Tu as appris avec un ancien ou en autodidacte ?
Tu te fais des vidéos pour progresser ?

 

[gympro]

Comment tu bosses ton posing ?
Tu as appris avec un ancien ou en autodidacte ?
Tu te fais des vidéos pour progresser ?

avec mon préparateur, cest un pote et un ancien men's physique qui est passer en classic depuis l'année passé
oui on fait du posing après chaque seance quasi, photo video pour améliorer ce qui y a améliorer, après chacun a une méthode de poser

 

[Paul33]

Bon anniv' au passage poto

Ah du coup bon anniversaire . Hâte de lire la suite de l'aventure

 

[gympro]

Bon anniv' au passage poto

mon anniv c'esst le 4 aout frero mdr

 

[gympro]

sinon si ca vous interesse, aujourd'hui on a fait une petite recharge glucidique 150g glucide pour garder de la densité, demain on passe a 0 carbs, on fait au jour le jour

 

[gympro]

je sais pas si y en as qui ont deja tester la tren de swiss remedies mais franchement ca envoie du lourd

 

[Viper]

mon anniv c'esst le 4 aout frero mdr

Ah je sais pas moi j'ai fait confiance à la date de naissance renseignée sur ton profil

 

[Paul33]

Ah je sais pas moi j'ai fait confiance à la date de naissance renseignée sur ton profil

Et moi je t'ai suivis mdr

 

[gwad]

Magnifique Shape très belle ligne bravo!même si je te cache pas que je trouve le renoi un poil au dessus.

Le renois est au dessus esthétiquement mais au regard de la caté, il lui manque un peu de sèche et de dureté mais s'il profine, les paramètres fera très mal. le mec short bleu a gauche est bien aussi, après le physique fait pas tout prestance, posing y ai pour beaucoup. La gympro était au dessus

 

[gympro]

si ca peut vous aidez a comprendre le résultat