gwad
Well-Known Member
déjà que tout les jours après mon entrainement je mange un veau, j'imagine même pas les dégâts 
MESO-Rx
Anabolic Steroids
journal de gwad
- Initiateur de la discussion gwad
- Date de début
nikouly
Well-Known Member
Bon alors tu fais grève sur ton journal poto???
On veut des photos nous!!!
On veut des photos nous!!!
gwad
Well-Known Member
les photos arrive bientôt, je suis trop occupé a aider les jeunes sur le fofo du coups pas trop de temps pour moi
comet95
Well-Known Member
Il est antillais donc .......
gwad
Well-Known Member
enfoiwééé je te l'ai fait avec accent
Bouteille
Well-Known Member
Il va bien il est très occupé en ce moment il m'a contacté y a quelques jours
nikouly
Well-Known Member
oui j'ai appris aussi qu'il allait bien, meêm très bien, cool pour lui en tout cas!
gwad
Well-Known Member
petit feed du training force inspiré du training canadien, j'ai adapté ma séance pour descendre les séries au fil du temps en augmentant la charge pour m'habituer et pour éviter de me blesser comme ca déjà été le cas. j'ai toujours une gène au niveau des lombaires muscle contacté en permanence ce qui me gène sur certain mouvement. tout mes mouvements sont réalisé de façon complète et contrôlé surtout la phrase excentrique.
squat 7*145
dc 6*130
SVT en ce moment( depuis 3 semaines) je le fais pas a cause de mes lombaires, je laisse reposer je reviendrai a la charge par la suite
traction lesté 15kg prise large 8*6
concernant mon poids de corps je suis environs a 101kg
certaine personne qui mon pas vu depuis 2 semaines mon relaté les changements je vais continuer a baisser les rps en augmentant la charge et le vrai travail commencera
squat 7*145
dc 6*130
SVT en ce moment( depuis 3 semaines) je le fais pas a cause de mes lombaires, je laisse reposer je reviendrai a la charge par la suite
traction lesté 15kg prise large 8*6
concernant mon poids de corps je suis environs a 101kg
certaine personne qui mon pas vu depuis 2 semaines mon relaté les changements
je vais continuer a baisser les rps en augmentant la charge et le vrai travail commencera
Dernière édition:
nikouly
Well-Known Member
bien mon gros!
tu as essayé le sdt en fin de séance quand tes lombaires sont bien chaudes?
c'est peut être juste un temps de chauffe
c'est rare de voir un gabarit de plus de 100 faire des tractions lestées prises larges, je comprends mieux ton dos maintenant...
tu as essayé le sdt en fin de séance quand tes lombaires sont bien chaudes?
c'est peut être juste un temps de chauffe
c'est rare de voir un gabarit de plus de 100 faire des tractions lestées prises larges, je comprends mieux ton dos maintenant...
comet95
Well-Known Member
Bravo , je rejoins nikouly pour les tractions choses très rare pour + 100kg
r270
Well-Known Member
Tractions prise large lestées! Grosse puissance! [emoji6]
gwad
Well-Known Member
Les tractions c'est mon exercice favori à 90 kg je me lestais à 20kg je ferais une vidéo à l'occasion
comet95
Well-Known Member
Le monsieur a dit : une vidéo à l'occasion et ben si c'est comme les photos
nikouly
Well-Known Member
tu verras ce que c'est qu'une force de la nature, qui se plaint de pas avoir de force lol!!
nikouly
Well-Known Member
lol
non à la base je suis un diesel, je vous assure!
non à la base je suis un diesel, je vous assure!
gwad
Well-Known Member
Nico parle de lui à la 3 eme personne lol
nikouly
Well-Known Member
tu penses à qui quand tu dis ça?
hein? on pense à la même personne mdr!!!
en tout cas 160 au bench, en moins de 100 et sans bosser un training force, y'a moyende fair un truc mon gros...
hein? on pense à la même personne mdr!!!
en tout cas 160 au bench, en moins de 100 et sans bosser un training force, y'a moyende fair un truc mon gros...
nikouly
Well-Known Member
et arrêtez de matter miss france, bande d'obsédés
comet95
Well-Known Member
Pour une fois qu'il y a une miss qui n'a pas un paquet de faux cheveux sur la tête , je dis oui