Journal de kram

[guest]

Bravo pour ton sérieux l'ami, belle ligne, bien propre et bronzé

 

[Kram7]

Tu es bien la niveau BF, tu dis que c'est pas suffisant. Tu as un objectif précis?

Objectif rien de bien précis si ce n est voir jusqu ou je peux descendre , petit defi histoire de casser la routine et voir ou j en suis .

@simobbuilder bronzé pas encore certaine année je suis comme ça au moi de mars

 

[guest]

@Kram7 : T'es bien propre là mon gros. La ligne est harmonieuse aussi je trouve. Beau travail.

 

[platz64]

Bravo poto tu es vraiment bien, je comprends ce que tu ressens, on en a jamais assez mais n'oublie pas que tu es natty et que pour avancer davantage dans ta sèche tu devras faire des recharges de glucides pour relancer le métabolisme.
Perso j'ai eu fait low carb du lundi au vendredi ,le week-end grosse recharge et le lundi j'étais énorme sec avec du volume.
Comment tu procèdes ?

 

[Kram7]

@Samuro merci poto, je fais ce que je peux .

Apres ca reste " fin" comme physique malgré tout , je sens la différence dans mes habits lol.

@platz64 je procède pareil que toi, du coup les repas du dimanche soir au vendredi midi sont carré et propre .
Généralement vendredi soir repas de famille ou sortie avec madame donc je mange , le samedi midi c est variable c est soit repas à l extérieur donc de la merde clairement , soit quand ca me prend c est propre.
Samedi soir c est famille ou restau ou de la merde genre pizza ou Burger . Et le dimanche midi encore famille .

Je procède de cette maniere depuis le début , l évolution est rester stable et ca me permet de vivre à côté et pas faire chier à manger différemment des autres . Que du bon quoi

Par contre tout repas à l extérieur reste un repas et pas une crise de boulimie en mode poubelle ou le but est de tout engloutir

 

[Bolo yeung]

Salut,
Je viens de jeter un œil sur ton feed.
Superbe condition que tu affiche, sec et dense j'aime beaucoup, un beau physique de Natty

 

[Kram7]

Merci poto, bien que je ne me considère pas comme naturel étant donner que j ai deja toucher à la chimie meme si c etait pas grand chose

 

[TekOne]

Regarde la pièce jointe 14129 Hello les gros ,

Résultat apres exactement 6 mois et 1 semaine de régime , content du résultat mais toujours pas suffissant .
Encore un bon moi et demi / 2 mois ca devrais le faire .

Bonne fin de week end à tous

Tu es très bien l’ami

 

[Viper]

Merci poto, bien que je ne me considère pas comme naturel étant donner que j ai deja toucher à la chimie meme si c etait pas grand chose

Tu as une franchise et honnêteté naturelle en tout cas

Et je le répète mais là tu es très bien

 

[Kram7]

Lol merci les gros .
En effet je prefere que tout soit clair et sans ambiguïté .

Petite question combien dure vos training en moyenne ?

 

[Bolo yeung]

Entre 45 et 60 minutes.
Et avec les chaleur, je bois 1,5l par training

 

[Viper]

En moyenne 60 minutes, en PPL (sans compter l’échauffement).

 

[guest]

Toi faut que tu montes sur les planches trouves toi une compete men's dans les semaines qui arrivent, t'auras ta chance. Beau boulot

 

[Kram7]

L enflure , je me fais traité de mens physique maintenant .

Merci du compliment en tout cas si je peux le prendre comme tel , mais les planches ne m intéresse pas pour le moment .

Puis il faut être honnête à monter sur les planches faut y aller en etant ON histoire d avoir de beau galbe et plus de volume et à suivre la bonne démarche viser une belle catégorie type Classic

 

[guest]

Le niveau reste assez elevé en men's et vu la ligne et ton objectif naturel, c'était plutot un compliment innocent

 

[billy]

Le niveau reste assez elevé en men's et vu la ligne et ton objectif naturel, c'était plutot un compliment innocent

Carrément, les men's sont souvent critique et pourtant certains ont un putain de niveau.
De toute façon j'estime qu'à partir du moment où un athlete peu inporte la catégorie ce donne les moyens et fait une prepa jusqu'au bout, ça se respect.

 

[Kram7]

Les mens de maintenant sont plus gros que les bodys des années 70/80.

La critique est surtout présente à cause du short et du petit moulinet ridicule

 

[TheBlade]

Salut à tous ,

L évolution se fait tres légère mais ça continu d avancer , le tour de taille continu de baisser donc c est nickel .


Regarde la pièce jointe 14432 Regarde la pièce jointe 14431 Regarde la pièce jointe 14430

La preuve que pas besoin d’être chargé pour avoir un beau physique, bravo poto

 

[gwad]

Bon physique transverse bien gainé ce qui donne une bonne ligne général, naty en plus tu as rien a envier a certains sous chimie

 

[guest]

Je n'avais pas vu tes photos,oui tu as un beau physique et une magnifique sangle abdominale.
Des épaules larges et galbées.
La compétition t'attends.