journal de progression didi

[didi]

bon petit cheat meal hier midi une belle pars de gateau un peu de pattes froides crevette surimi mayo ( pas d 'alccool temp pis sa ma pas tuer pis au moins j 'ai pas la tete dans le cul looool )

ce matin pesee 88,6 kilos 89 cm de tour de hanches je prend la ou c'est le plus larges sa me donne un bf a 16 % du tout bon sa et la repartie sur ma ceto je controlerai demain ou mercredi avec les bandellettes
je veut descendre a 12% sans etre trop plat je ferais 1 cheat meal le week encore 6 semaines de ripbol eod

 

[didi]

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87,2 kilos tour de taille 87 cm grosse decharge glucidique ce week end uniquement colin,steak 5% et oeufs plus l' huiles de colza
ce qui me donne un bf a 15%
sa viens bon les gas je tiens bon loool encore 5 semaines de ripbol c'est du tou bon pour le 12% visé je posterai une photo en fin de seche

 

[didi]

salut les gas je viens de tester et je suis sorti de cétose je comprend rien aucun écard quelqu'un a une explication ouva qui sa arrive les heures ou faut tester etc,,,
merci

 

[r270]

Après le training la cétose diminue et au réveil aussi. Tu as fait une recharge? Tu manges toujours les mêmes quantités de lipides?

C'est bizarre! [emoji57]

 

[didi]

entraienement a 14h whey malto a 16h30 repas 18h30 et j'avais fait une sieste de 1h30 lol et apres j'ai tester a 20h si non diete au top toujours pas glucides

 

[didi]

bon j'arrette la ceto je perd trop vite je vais rajouter le matin 40grs de flocon d'avoine pour commencer et les reaugmenter au fur et a mesure sans depasser les 150 grs d'hydrates

86 kilos pour 86 cm de taille bf a 14% et me reste 5 semaine de ripbol et derriere 2 semaine de propionate + la pct donc mon objectif a 12% sera atteind !!!

 

[didi]

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84 kilos 84 cm de tour de taille je vais reaugmenter les glucides je seche a vitesse grand V le ripbol fait vraiement son job avec la diete bf a 13%

maintenant je veu juste virer le gras pour voir plus les abdos c 'est tout !!!

et se sera parfait

 

[Befit690]

Le problème avec la diététique cetogene c'est que tu perd tout tes gain pour la simple raison que le corps à besoin de glucide pour bâtir.
Je dis cela par expérience je les déjà fais 3 jois pendant 4-5mois.

 

[didi]

je suis sous chimie @Befit690
je limite la casse moi 4 ou 5 mois céto pas possible je rajoute des glucides pour faire du lean masse esperons que sa marche !!!

 

[Befit690]

je suis sous chimie @Befit690
je limite la casse moi 4 ou 5 mois céto pas possible je rajoute des glucides pour faire du lean masse esperons que sa marche !!!

Je croise les doigts pour toi

 

[didi]

comme promis quelque photo de moi
celle ci avant cure la premiere
la deuxiemme pendant pdm et la derniere milieu seche encore 4 semaines de lean masse

 

[didi]

voila les mesos j'ouvre un journal pour mon evolution

 

[kgil]

Bonne initiative, d'ailleurs l'évolution est flagrante.
Lâche pas.

 

[didi]

salut les mesos
bon bf a 12% sa y est sa deviens dur c'est dernier cm de taille
poids 82 kilos pour 83cm de tour de taille encor 2 semaines 2 ripbol ensuite aprés se sera 2 semaines de proprio eod ou 1 moi pour virer la tren et faciliter la relance

 

[r270]

Photos???[emoji16]

 

[didi]

dés que je peut je post @r270 surement cette nuit au boulot

 

[didi]

voila @r270 mon bas de ventre est encore flotteux du a l'importante baisse du tour de taille met sa va se retendre

 

[r270]

Ça évolue! Cool!continues lâche pas!

 

[didi]

@r270.il m'arrive de crever la dalle a un point de me lacher grave enfin sa mpermet de chier un.bon coup le lendemain lool et de voir mon poids rechuter mdr la diete des fois faut l'avouer c'est hard

 

[r270]

Si c'est pas souvent, pas grave, ça te fait une bonne recharge!