Journal de progression r270

[r270]

Cool! Une demoiselle qui s intéresse à mon feed![emoji39]
Merci soda..[emoji6]

 

[Soda]

Y'a pas de raison que ça n'aille que dans un sens [emoji6] Puis je suis toujours admirative de ce genre de "transformation" [emoji106]

 

[r270]

Finalement hier pas de training!

Aujourd'hui: épaules suivis de biceps triceps en superset.

Que du bonheur de sentir ces épaules et bras congestionné!

J ai l impression d'être énorme!
Dommage que ça ne dure pas!

Pour le poignet, aucune douleurs..

 

[r270]

4 trainings cette semaine, le top! Ma cheville et mon poignet nickel, je commence a me rapprocher des charges avant accident![emoji41]

Pour le poids, stable à 112kg...

Niveau diète, je vais partir sur une cétogène dès la semaine prochaine, je vais la poster d ici ce week-end..

J ai vraiment envi de dégraisser avant cette automne pour repartir sur une PDM propre..

J ai presque envi d ajouter à ma diète ceto un peut de chimie histoire de garder ma masse musculaire..
Avec du dbol a 10mg jours.. Je vais encore bien approfondir le sujet..

 

[RGZ]

Ah c'est cool si tu n'as plus aucune douleurs !!

Pourquoi pas un peu de clen pour son effet anti-catabolique ?! ça peut-être utile sur une diet cetogène !

 

[r270]

J ai un peut du mal avec les es du clenbu!
A 75mcg jours je tremblais comme une feuille!
Il doit me rester 60-70 caps a 25mcg ou 50mcg je sais plus..
C est du MG..
A voir, et a essayer...

 

[kgil]

ENFIN tu vas la faire ta sèche [emoji6]

 

[r270]

Yes! [emoji6]

 

[r270]

Diète ceto postée..

https://fr.thinksteroids.com/community/index.php?threads/Diète-cétogène-r270.9332/

Bien sur photos avant après et mensurations.

Pour moi c'est une 1ère, je donnerai mon ressenti tous les 2-3 jours et je posterai photos mensurations a la fin de la ceto..

 

[r270]

Vu qu'en ceto ont a la même énergie quand PDM je pars sur mon training de début d année élaboré avec l aide de canadien et barbarrian.. Je vais juste ajouter un peut de cardio 3• semaine

https://fr.thinksteroids.com/community/index.php?threads/Training-r270.7401/

 

[gwad]

pas mal l'évolution, je vais te suivre de près

 

[r270]

Je m'en vais pousser, biceps/triceps/ mollets..
Bonne journée les gros....[emoji16][emoji39]

 

[r270]

Démarrage ceto aujourd'hui!
Durée: 8 semaines
Poids: 112kg
BF: 21%

J aimerais arrivé à 15% voir moins..

Hier j ai envoyé du gras a tous les repas..

Suis motivé à 200%!

 

[kgil]

Bon courage, hâte de voir l'évolution [emoji6]

 

[r270]

Merci poto!

 

[r270]

Pour l évolution photos et mensus seront postés

 

[guest]

Bon courage à toi pour ce régime ceto.

 

[r270]

Merci!
Petit HS: trop la classe ce forum!

 

[RGZ]

Bon courage à toi, go brûler 24/24

 

[r270]

Bon, 3 eme repas avalé, mais impressionnant comme le gras cale..
J ai eu du mal à finir mes assiettes!
Pourtant je suis un gros bouffeur!
Ce soir je vais diminué les ratios..