Dans ma tete ont est plein plein mais c est moi l chefmdr. j’adore. tu es coaché par @james70 ? Désolé james mais je retrouve un peu to. style en lui.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal de Samsrah - Cycle 1
- Initiateur de la discussion Samsrah
- Date de début
Samsrah
Well-Known Member
Prise à l'instant :Faudra investir dans un appareil pour la tension artérielle aussi
12.4 / 7.9
BPM : 103, mais je reviens d'une petite marche de 2h en foret.
Wod
Well-Known Member
103 BPM c’est élevé
Une petite marche en foret je pense pas que t’avais 600 de D+.
Normalement au repos sa devrait quand même redescendre assez vite.
Une petite marche en foret je pense pas que t’avais 600 de D+.
Normalement au repos sa devrait quand même redescendre assez vite.
Samsrah
Well-Known Member
C'était quand même assez loin d'être une cadence douce et c'est beaucoup de dénivelés/terrain accidentés. Habituellement on est plutôt sur du 70-80, mais bon actuellement je bois quand même beaucoup de café, ca aide pas trop.
Paul33
Well-Known Member
100 pulsations en marchant c'est beaucoup.
Apres tu en fais ce que tu veux mais entre ça et le reste de tes problèmes perso je ne sais pas si je poursuivrai dans cette voix.
Apres tu en fais ce que tu veux mais entre ça et le reste de tes problèmes perso je ne sais pas si je poursuivrai dans cette voix.
103 c'est bcp trop pour ton âge,
après ça dépend quand tu l'as prise et surtout l'intensité de ta marche
pour une "petite marche", donc peu intense, ce n'est pas du cardio mais du NEAT
très bon pour la santé et l'esprit surtout en forêt
tu les a prises quand tes puls?
pendant ? une minute après être chez toi? 10 min après?
c'est ce timing qui est important
12/8 en tension ok mais faut pas que ça monte
c'est pas le dénivellé qui est important ni la distance,
c'est l'intensité à laquelle tu l'as faite
tu peux te mettre une cartouche sur du plat!
après tu dis petite marche, faut savoir lol
tu as fait combien de Km en 2h? combien de dénivelé?
si tu as une montre gps, tu dois le savoir (pas ton portable car souvent pas très précis, faut une garmin, ou autre marque connue)
Wod
Well-Known Member
Le pire c’est que c’est pas en marchant c’est après
il ne l'a pas précisé
mais si c'est ça, c'est pas mauvais mais très mauvais
désolé il faut être juste parfois
un sportif entrainé lambda, après l'effort, même 10 min après, il doit être revenu à 60 ou moins (ça dépend quel est sa FC au repos habituellement)
certains aussi ont des facultés de récup naturelles que d'autres non pas, stéroides ou pas
mais je sais que sous testo, mes puls explosaient, et à l'effort j'en parle même pas.
Samsrah
Well-Known Member
11km. C'était ironique pour le "petite marche" lol. Pour le pouls il as été pris 5 min après environ.
Après produits ou pas. J'ai toujours eu un BPM plutôt élevé. Je ne fais jamais de "cardio". Je n'ai jamais eu un BPM a 60 en gros.
Avant les produits : J'avais un BPM a 130/140 sur mon cardio à la salle.
Après les produits : J'ai toujours un BPM a 130/140 sur mon cardio à la salle.
Et l'hypertrophie entre nous... C'est pas ça qui muscle un cœur, peu importes l'intensité que t'y mettra.
Je viens d'en refaire un pour la forme : 74 bpm.
Dernière édition:
Wod
Well-Known Member
C’est bizarre de faire sa tension après un effort même modéré
Samsrah
Well-Known Member
Je n’avais plus trop en tête les délais je t’avoue.
Wod
Well-Known Member
On dit pas sa pour t’enmerder mais vue ton âge et ce que tu commence à faire c’est plus pour ton bien
Tu dis ne jamais faire de cardio il faudrait songer à t’y mettre c’est important le coeur c’est ton muscle le plus important.
Et pas juste marcher sur un tapis…
Tu dis ne jamais faire de cardio il faudrait songer à t’y mettre c’est important le coeur c’est ton muscle le plus important.
Et pas juste marcher sur un tapis…
MouleFruit
Well-Known Member
Il à côté légèrement hypocondriaque notre ami @Samsrah
Samsrah
Well-Known Member
Oui, c’est très important.
C’est ce que je fais maintenant. J’ai commencé le cardio 2 semaines avant les stero. Mais c’est pas pour demain la veille que je tomberais à 60 bpm, ça c’est certain
Paul33
Well-Known Member
Je réitére mais je pense que tu vas au devant de problèmes.
Tu n'es pas très lourd et après une marche tu as des pulsations vachement haute je trouve.
Ça plus le reste. Tu n'as pas un terrain favorable (si tant est que l'on puisse dire cela) aux stéroïdes.
Je fais 100kgs propre et même après avoir couru mes soulsations reviennent a la normale très rapidement. Quand je marche même si c'est quelques kilomètres avec charge ou pas mes pulsations n'explose pas a ce point. Ou alors on a mal compris et marche veut dire course avec sac et le reste (pour ceux qui voient ce que je veux dire)
Tu n'es pas très lourd et après une marche tu as des pulsations vachement haute je trouve.
Ça plus le reste. Tu n'as pas un terrain favorable (si tant est que l'on puisse dire cela) aux stéroïdes.
Je fais 100kgs propre et même après avoir couru mes soulsations reviennent a la normale très rapidement. Quand je marche même si c'est quelques kilomètres avec charge ou pas mes pulsations n'explose pas a ce point. Ou alors on a mal compris et marche veut dire course avec sac et le reste (pour ceux qui voient ce que je veux dire)
Samsrah
Well-Known Member
Je suis d’accord. Après je me demande si c’est pas aussi mon tensiomètre qui est merdique.
Hier j’en ai fais deux à la suite et les deux n’avaient absolument rien à voir en terme de données.
Si quelqu’un as un modèle à me suggérer au pire, je suis preneur.
Hier j’en ai fais deux à la suite et les deux n’avaient absolument rien à voir en terme de données.
Si quelqu’un as un modèle à me suggérer au pire, je suis preneur.
Je me faisais la même réflexion: @james70 il suit même son BPM pendant le training pour être sûr qu’il ne descend pas en dessous de 100