Journal de Tilum

[Toff]

J'ai déjà demandé qu'il achète de nouveaux haltères il m'a dit non y a personne de fort ici ^^ quand ce sera trop facile sur un banc je passerai au rowing barre et voilà

Oui mais le rowing barre et le bûcheron travail quand même différemment c'est dommage qu'il ne veuille pas racheter de matos tu lui dira que quand tu sera champion tu veux des haltères spéciales pour toi

 

[Tilum]

ah ça c'est le @Tilum que j'aime!
quand je te dis que tu es doué pour la force...
OK tu "triches" un peu mais 80kg aussi!

Tu as mal aux coudes ou c'est par prudence?
En tout cas très belle perf, bientôt tu verras, la reconversion en FA se fera, et là crois moi, ça peut faire mal!

C'est pas prudence aucune douleur aux coudes !

Je t'avais promis la vidéo je suis un homme de parole !
La reconversion est pas prévu mais qui sait dans le futur ^^ !
D'ailleurs tu remarqueras que je n'ai pas mis de musique pour te faire plaisir mdr

 

[Tilum]

Oui mais le rowing barre et le bûcheron travail quand même différemment c'est dommage qu'il ne veuille pas racheter de matos tu lui dira que quand tu sera champion tu veux des haltères spéciales pour toi

Oui c'est clair , c'est différent mais bon déjà les 42.5 prennent la poussière on est 2-3 à les utiliser donc pour lui ce n'est pas un bon investissement ^^

 

[Toff]

Oui c'est clair , c'est différent mais bon déjà les 42.5 prennent la poussière on est 2-3 à les utiliser donc pour lui ce n'est pas un bon investissement ^^

Oui mais quand tu seras championnat ça sera toi son investissement mdr

 

[Tilum]

@NIKOULY semaine pro je ferai une video des 90kg au DM

(Voir un 100 qui sait si je suis en forme mdr)

 

[nikouly]

les 100 tu les as je pense...
Après le + dur est de démarrer barre posée sur la clavicule, genre tu décroches la barre, tu la poses, 2 pas en arrière, comme si tu allais faire un front squat, et là bing, explosivité car le muscle n'a pas emmagasiné d'énergie à la descente, oulala 100 ça doit être dur...
Fais gaffe quand même avec mes défis à la con de pas te blesser, je culpabiliserai après!

 

[Tilum]

les 100 tu les as je pense...
Après le + dur est de démarrer barre posée sur la clavicule, genre tu décroches la barre, tu la poses, 2 pas en arrière, comme si tu allais faire un front squat, et là bing, explosivité car le muscle n'a pas emmagasiné d'énergie à la descente, oulala 100 ça doit être dur...
Fais gaffe quand même avec mes défis à la con de pas te blesser, je culpabiliserai après!

Oui c'est ça la 1ère à 90kg je me suis dit à quand même ça fait une barre sympathique !

Je fais toujours attention à ne pas me blesser même quand je triche je fais ça au mieu et au plus propre , je testerai 100 si ça monte pas je remet 90 et puis voilà ^^

 

[djésxr]

J'ai une solution @Tilum pour le rowing haltère. Tu fais le meme mouvement mais avec 1 barre olympique XD

 

[Toff]

J'ai une solution @Tilum pour le rowing haltère. Tu fais le meme mouvement mais avec 1 barre olympique XD

Ah oui c'est un autre solution aussi

 

[Tilum]

Pourquoi pas mdr !

 

[barbarrian]

J'ai une solution @Tilum pour le rowing haltère. Tu fais le meme mouvement mais avec 1 barre olympique XD

ne blague pas cela ce fait et est même très bon pour le dos
rowing a un bras un des meilleurs exercices pour le dos,aussi bien pour la zone supérieure des dorsaux , que pour la zone centrale et le dorsaux externe et inférieur

 

[Tilum]

ne blague pas cela ce fait et est même très bon pour le dos
rowing a un bras un des meilleurs exercices pour le dos,aussi bien pour la zone supérieure des dorsaux , que pour la zone centrale et le dorsaux externe et inférieur

Regarde la pièce jointe 2533

Merci pour le partage @barbarrian j'essaierai !

 

[barbarrian]

Merci pour le partage @barbarrian j'essaierai !

tu peux le faire aussi façon meadows



tient un lien https://www.t-nation.com/training/the-3-best-rowing-exercises

 

[Toff]

Pourquoi pas mdr !

Tu ne connais pas cette exercice @Tilum je ne blaguais pas stand je dit " oui ça peut être une solution" il est puissant comme exo

 

[djésxr]

J'ai pas QUE des idées de merde des fois XD mdrr

 

[Tilum]

Tu ne connais pas cette exercice @Tilum je ne blaguais pas stand je dit " oui ça peut être une solution" il est puissant comme exo

Si si je connaissais mais c'est la merde pour faire tenir une barre dans ma salle

 

[Toff]

Si si je connaissais mais c'est la merde pour faire tenir une barre dans ma salle

Moi je met des poids de l'autre côté pour faire le contre poids

 

[Tilum]

Moi je met des poids de l'autre côté pour faire le contre poids

La dernière j'avais mis la barre dans l'angle d'un mur et j'ai défoncé le mur mdr , ta méthode a l'air meilleure

 

[Toff]

Mdr oui effectivement

 

[Tilum]

Alors seance de cuisse de folie j'ai passer mes 6x130 au squat complet avec difficulté mais je les ai passé

Hypocalorique + off ça me réussi ^^ j'ai attaquer les peps aujourd'hui effectivement grosse fringale post injection mais je saurais m'y accommoder !