Journal Evolution / James70 / Depuis inscription Meso Rx Mai 2023

[james70]

A +30j de blast je mets un stop a la "seche/recompo" 3000-3200kcal et passe a un maintien 1a 2semaines 3500 kcals sans 4000 kcals jours avec cardio et surplus 200-300kcal plus tard.

Poids de depart 109
Poids actuel 109

13 avril



12 mai

 

[clemmla]

Tes veines sortent mieux sur tes bras, tes muscles semblent mieux définis.. Faudrait que tu sois relaché de la même façon sur les 2 photos pour bien comparer amha !

 

[Matsor]

Tes veines sortent mieux sur tes bras, tes muscles semblent mieux définis.. Faudrait que tu sois relaché de la même façon sur les 2 photos pour bien comparer amha !

Je suppose c’est pas la même congestion non plus.

 

[james70]

Ce matin,

 

[RX-style2]

Ce matin,
Regarde la pièce jointe 74195

Belle progression, tu devrais raser un peu la bête pour avoir un meilleur rendu

 

[james70]

Belle progression, tu devrais raser un peu la bête pour avoir un meilleur rendu

Merci gros, j peux pas me raser le corps, c'est pas dans mes moeurs hahhaha.
J'ai jamais fais, je pense pas pouvoir passer ce cap lol

 

[james70]

Je passe toute la nuit a uriner c'est un truc de dingue!

 

[james70]

La difference de rendu le soir et le matin et folle.
On va essayer de faire sortir un bon ten pack poilu pour l'été

 

[RX-style2]

Merci gros, j peux pas me raser le corps, c'est pas dans mes moeurs hahhaha.
J'ai jamais fais, je pense pas pouvoir passer ce cap lol

C normal, c'est dans tes gênes

Pour le rendu du matin, c'est celui-ci le meilleur, sauf pour les gars hyper secs qui auront le meilleur rendu en post training.

T'es pas obligé de raser au gilette, une tondeuse sans sabot, c'est déjà très bien.
Et tu verras vraiment la différence.

Après, avec ce que tu envoies, tu vas avoir le style choubakar dans quelques temps
Après la tondeuse ne suffira plus, il te faudra une débroussailleuse thermique !

 

[james70]

Je tourne à 4000kcal comme j'ai dit
Prot 300gr
Glucide 500gr
Lipides 90gr
Tous ça très propre.

3eme jour, ca commence à être dure surtout les proteines et les carbs.
Franchement je crois je prefere le deficite, c'est plus facile lol.

 

[GiantMuscle]

Je tourne à 4000kcal comme j'ai dit
Prot 300gr
Glucide 500gr
Lipides 90gr
Tous ça très propre.

3eme jour, ca commence à être dure surtout les proteines et les carbs.
Franchement je crois je prefere le deficite, c'est plus facile lol.

Tu passes très vite de 3000 a 4000

 

[james70]

Hier soir j'ai envoyé 300gr d escalope pesé cru, et 150gr de riz d'un coup pour rattrapé les cals, 80gr de prot.
Je me suis prix une claque de rhinoceros dans la geule sur le canapé lol.
Dans le coma avec le filet de bave qui va bien

 

[james70]

Tu passes très vite de 3000 a 4000

Non j etais plus a 3200, et suis passer a 3500 sauf les jours ou je fais 1h de cardio je rajoute encore 500.
En ce moment je fais cardio ed

 

[james70]

Je vais voir sur la prochaine pds si le pb de conversion t4-t3 étais dû au deficite prolongé, ca va etre interressant.
C'est le moment d'activé la machine il me reste 2 mois de blast

 

[james70]

LE poids ne bouge pas beaucoup mais j ai un peu plus secher je pense 109,5kg a +40jours.

 

[GiantMuscle]

LE poids ne bouge pas beaucoup mais j ai un peu plus secher je pense 109,5kg a +40jours.

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C'est le rebond, tu as l'air plus plein

 

[james70]

C'est le rebond, tu as l'air plus plein

Merci Giant!
J'en profite pour dire que mes htc on diminuer de 52 à 49% avec 400mg de naringine que je prend la nuit au reveil toilette

 

[james70]

Je suis a 4500 kcal, maintenant ca devrait commencer à bouger

 

[GiantMuscle]

Je suis a 4500 kcal, maintenant ca devrait commencer à bouger

Tu as déjà posté un peu ta diète ?

 

[james70]

Tu as déjà posté un peu ta diète ?

En gros je tourne a ça poto, c'est un peu l'anarchie mais la base c est riz poulet et le matin fixe avoine whey framboise surgelé.
environ 5 repas.
Beaucoup de carbs autour du trainning