Journal federer

[Tilum]

La j'etait en cure avec le winny.
J'estime etre a 15%. Pour 100kg.

La photo est un peu trouble c'est dommage mais je t'estimerai au dessus de 15% comme ça , mais tu vas être mieux que ça à la fin de cette cure [emoji123]

 

[federer]

La photo est un peu trouble c'est dommage mais je t'estimerai au dessus de 15% comme ça , mais tu vas être mieux que ça à la fin de cette cure [emoji123]

Tu pense combien?

 

[Tilum]

Tu pense combien?

Comme ça de visu je dirai entre 16-18%



Je peux avoir tord évidemment je suis pas le plus doué pour estimé un BF [emoji16]

 

[federer]

Comme ça de visu je dirai entre 16-18%

Regarde la pièce jointe 3337

Je peux avoir tord évidemment je suis pas le plus doué pour estimé un BF [emoji16]

Oui effectivement tu as raison.

 

[federer]

Peut etre 18%.

 

[Chris57]

En général quand tu vois le haut de tes abdos sans contracter tu es déjà en dessous des 15 %de bf sûr

 

[thom]

Comme ça de visu je dirai entre 16-18%

Regarde la pièce jointe 3337

Je peux avoir tord évidemment je suis pas le plus doué pour estimé un BF [emoji16]

Cool jsuis a 15 ^^ merci pour la trame

 

[Tilum]

Cool jsuis a 15 ^^ merci pour la trame

Pas de problème !

 

[federer]

Bon la je dois etre a 22-24 %

 

[Tilum]

En général quand tu vois le haut de tes abdos sans contracter tu es déjà en dessous des 15 %de bf sûr

Ça depends j'ai les abdos très épais et meme à 18% je les vois

 

[thom]

Micka la en même temps t'es hyper large les mecs sur les photo en 15 20 ont pas ton gabarit .. Moi jdirai 18

 

[federer]

Micka la en même temps t'es hyper large les mecs sur les photo en 15 20 ont pas ton gabarit .. Moi jdirai 18

En tous cas la ca va etre la priorite de secher!

 

[Chris57]

Ça depends j'ai les abdos très épais et meme à 18% je les vois

Oui apres j'ai jamais été aussi haut en bf c est difficile même en mangeant n'importe quoi je dépasse jamais les 14-15de bf

 

[Jeff73]

Tu as séché poto ! top !!!!

 

[federer]

Tu es en pleine mutation, tes efforts sont très visibles mon gros [emoji41]

Merci kgil!

 

[federer]

Tu as séché poto ! top !!!!

Merci jeff! En fait j'ai bien gerer l'appetit donc ca a burner un peu...

 

[Jeff73]

Bien poto on voit clairement la différence par rapport au tout début !
Tu as pris de la masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse c'est le top
J'ai hate de suivre ton évolution

 

[Toff]

Ça depends j'ai les abdos très épais et meme à 18% je les vois

Oui pour le BF ça dépend moi aussi tres gros abdos a 18% de BF je les vois toujours

 

[Toff]

La photo est un peu trouble c'est dommage mais je t'estimerai au dessus de 15% comme ça , mais tu vas être mieux que ça à la fin de cette cure [emoji123]

18% min gros tu as de gros abdos bien sec ca va donner

 

[federer]

Merci Toff et jeff pour vos encouragements ! Ca fais plaisir!!!