Journal federer

[federer]

Franchement gros respect @federer Tu affiche un super physique bien massif bien propre c'est vraiment du bon boulot et en plus à 45ans waouh ! Ya pas moyen d'avoir des photos du dos et des cuisso ?
Tu es ON depuis janvier 2017 mais tu tourne sur la gh depuis combien de temps ? Et la en restriction calorique pour sécher tu es à combien de kcal ?étant donné que tu es sous gh tu fois maintenir un certains apport haut je pense.

Merci! La gh depuis presque 5 mois. Pas de diete juste proteine elevé. Pour les cuisses j3 vais mettre ph

 

[federer]

C'est ça fede se fait plaisir, il regarde surtout son apport en proteine, mais il ne suit pas une diète stricte.

Tu me connais frerot!

 

[federer]

Bravo @federer pour cette shape , un exemple à suivre !
Je t’envie j’aimerais aborder un physique comme le tiens à ton âge.

Félicitations !

Merci beaucoup! C'est tres gentil

 

[Nobrainnogain]

Regarde la pièce jointe 10436

Merci! La gh depuis presque 5 mois. Pas de diete juste proteine elevé. Pour les cuisses j3 vais mettre ph

Toi qui disait ne pas aimé le training jambes et bah tu t'en tire vachement bien poto !

 

[federer]

Toi qui disait ne pas aimé le training jambes et bah tu t'en tire vachement bien poto !

Merci! En fait je veux pas plus de volume. Juste un peu plus affute.

 

[guest]

Je confirme il a de sacrés cuissots @federer et déja de belles séparations

 

[username86]

Yes les cuisses au top aussi héhé chapeau bas l'ami continu comme ça

 

[Nobrainnogain]

Merci! En fait je veux pas plus de volume. Juste un peu plus affute.

Le vaste externe ressort vraiment bien en tout cas !

 

[Darhka]

@federer tu as regarder au niveau de ta tyroide pour la fatigue, du à la gh ou même la tren qui fatigue un peu la tyroide. À voir et que peut être les compléments que tu prends de chez Now pour la tyroide n’est pas assez fort pour contrer cela non ?

 

[federer]

@federer tu as regarder au niveau de ta tyroide pour la fatigue, du à la gh ou même la tren qui fatigue un peu la tyroide. À voir et que peut être les compléments que tu prends de chez Now pour la tyroide n’est pas assez fort pour contrer cela non ?

Non il est parfait! Ma thyroide sur les dernieres analyses que j'ai poster a bien augmentee. C'est donc pas du a ca.

 

[Darhka]

D’accord ok, peut être besoin d’une relance bien poussé ou qqs chose d’autre non ?

 

[federer]

D’accord ok, peut être besoin d’une relance bien poussé ou qqs chose d’autre non ?

En fait mon sommeil est un peu court. En cycle j'ai besoin de plus de repos.

 

[Nobrainnogain]

En fait mon sommeil est un peu court. En cycle j'ai besoin de plus de repos.

L'intensité des training en cycle n'est pas la même que off ... le repos est pour moi à prendre encore plus au sérieux

 

[federer]

L'intensité des training en cycle n'est pas la même que off ... le repos est pour moi à prendre encore plus au sérieux

Moi hors cycle j'ai plus d'endurence. Moins fort mais le sang circule mieux.

 

[Kalo]

Putain tu t'ai bien dessiné en gardant ta masse poto ! Vraiment top !

 

[Néo]

Et dieu sait que cet homme est un exemple de gentillesse et de symapthie....

Mais attention le coquin cache bien son jeu ..son passé dans les sports de combats font de lui quelqu'un de très explosif et très,fort

 

[Toff]

Salut mon gros je viens de voir tes photos tu as super bien bougé beau boulot

 

[Toff]

Et dieu sait que cet homme est un exemple de gentillesse et de symapthie....

Mais attention le coquin cache bien son jeu ..son passé dans les sports de combats font de lui quelqu'un de très explosif et très,fort

Oui il est un fervent adepte du grappling

 

[guest]

Et dieu sait que cet homme est un exemple de gentillesse et de symapthie....

Mais attention le coquin cache bien son jeu ..son passé dans les sports de combats font de lui quelqu'un de très explosif et très,fort

C'est vrai, il a le cœur sur la main et il apporte son soutien en toutes circonstances.

Par contre, pour l'avoir vu taper au sac, ça envoit

 

[billy]

J'avoue il est toujours près à rendre service et aider. C'est quelqu'un de bien et généreux.