JMac
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Bonjour à tous,
je fais suite à mon topic de présentation https://fr.thinksteroids.com/commun...-vue-dune-1ere-cure-de-dnp.25021/#post-804895 que je vous invite à lire pour avoir un peu plus de contexte
pour être tout à fait franc je ne viens pas chercher des avis "oui fait le" "non le fait pas", n'y voyez aucune condescendance de ma part, je n'ai jamais prétendu être un bodybuilder ou savoir mieux que les autres, je viens juste vous partager mon retour d'expérience, prendre les conseils si certains en ont et poster le suivi de ma cure, ca pourra peut etre etre utile à d'autres dans le futur car les suivis de cure sur ce produit restent assez rares, surtout en FR.
je vais donc détailler ici mon cycle de DNP
Pour contextualiser :
1m77, 103kg, gros % de bodyfat je suis en net surpoid voir obèse
niveau d'entrainement amateur (je bench proprement 100kg pour que vous ayez mon niveau en tête)
pas de souci de santé particulier
c'est ma première cure, tout produit confondu
le DNP est liquide et provient de
, dosage testé par Janoshik à 170mg / ml
Je le prendrai sous forme de géllule pour éviter des effets desagreables (gout immonde, jaunissement des dents ...) en les remplissant avec des seringues medicales graduées à 0.1ml achetées pour l'occasion
Le cycle :
1ère semaine à 0.6ml soit 100mg / jour pour tester les eventuelles reactions allergiques et effets secondaires
2ème et 3ème semaine à 1.2ml soit 200mg / jour (à réévaluer en cours de route si probleme evidemment)
ca fera amplement l'affaire pour un premier cycle, je verrai les resultats, et si c'est concluant je laisserai passer une semaine avant de réattaquer un second cycle
La supplementation :
En temps normal, je prends deja le multivitamine de nutrimuscle + 1000 mg vitamine C /j
Ici pour les besoins de cette cure je rajoute, par jour,
_ 800UI vitamine E comme anti oxydant
_ des mineraux pour garder un taux d'electrolyte correcte et ne pas subir les effets de la deshydratation
60mcg selenium
450mg magnesium
30mg zinc
1000mg potassium
1000mg calcium
J'ai lu, surtout dans des vieux posts, que le combo Glycerol / Pyruvate aidait a vraiment se sentir mieux pendant toute la cure de DNP mais certains disent que c'est bullshit tant que tu prends soin de garder tes electrolytes à leur niveau normal ... donc je ne sais pas trop quoi en penser. Je n'en ai pas commander pour l'instant. Si vous avez votre avis sur la question n'hesitez pas.
_ 1000mg glycerol x3 par jour ?
_ 2000mg pyruvate ?
Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas.
La diète :
Pour la particularité de la diète sous DNP, je vais d'abord couper les carbs les 3j précédant le debut de la cure, puis consommer la diète mentionné si dessus ensuite - je vais essayer de garder les carbs stables et moduler la quantité de nourriture que je mange (selon ma faim) via les prots (+ d'oeufs, poisson, steak ...)
approx 1500-2000kcal par jour, sachant que mon metabolisme de sédentaire tourne à 2500kcal environ
je pars sur une base de 200g de glucides, 100g de proteines et 60g de lipides
De nombreux retours indiquent que le DNP ouvre l'appétit ... on avisera donc en cours de route.
Quand ?
Début lundi 1er mai si j'ai reçu mes commandes de mineraux d'ici la.
Tout les conseils sont bon à prendre, si on peut juste éviter le "ne prend pas cette saloperie" car ca n'est pas l'objet du post
Au plaisir de vous lire
je fais suite à mon topic de présentation https://fr.thinksteroids.com/commun...-vue-dune-1ere-cure-de-dnp.25021/#post-804895 que je vous invite à lire pour avoir un peu plus de contexte
pour être tout à fait franc je ne viens pas chercher des avis "oui fait le" "non le fait pas", n'y voyez aucune condescendance de ma part, je n'ai jamais prétendu être un bodybuilder ou savoir mieux que les autres, je viens juste vous partager mon retour d'expérience, prendre les conseils si certains en ont et poster le suivi de ma cure, ca pourra peut etre etre utile à d'autres dans le futur car les suivis de cure sur ce produit restent assez rares, surtout en FR.
je vais donc détailler ici mon cycle de DNP
Pour contextualiser :
1m77, 103kg, gros % de bodyfat je suis en net surpoid voir obèse
niveau d'entrainement amateur (je bench proprement 100kg pour que vous ayez mon niveau en tête)
pas de souci de santé particulier
c'est ma première cure, tout produit confondu
le DNP est liquide et provient de
Monsterlabstore
Je le prendrai sous forme de géllule pour éviter des effets desagreables (gout immonde, jaunissement des dents ...) en les remplissant avec des seringues medicales graduées à 0.1ml achetées pour l'occasion
Le cycle :
1ère semaine à 0.6ml soit 100mg / jour pour tester les eventuelles reactions allergiques et effets secondaires
2ème et 3ème semaine à 1.2ml soit 200mg / jour (à réévaluer en cours de route si probleme evidemment)
ca fera amplement l'affaire pour un premier cycle, je verrai les resultats, et si c'est concluant je laisserai passer une semaine avant de réattaquer un second cycle
La supplementation :
En temps normal, je prends deja le multivitamine de nutrimuscle + 1000 mg vitamine C /j
Ici pour les besoins de cette cure je rajoute, par jour,
_ 800UI vitamine E comme anti oxydant
_ des mineraux pour garder un taux d'electrolyte correcte et ne pas subir les effets de la deshydratation
60mcg selenium
450mg magnesium
30mg zinc
1000mg potassium
1000mg calcium
J'ai lu, surtout dans des vieux posts, que le combo Glycerol / Pyruvate aidait a vraiment se sentir mieux pendant toute la cure de DNP mais certains disent que c'est bullshit tant que tu prends soin de garder tes electrolytes à leur niveau normal ... donc je ne sais pas trop quoi en penser. Je n'en ai pas commander pour l'instant. Si vous avez votre avis sur la question n'hesitez pas.
_ 1000mg glycerol x3 par jour ?
_ 2000mg pyruvate ?
Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas.
La diète :
Pour la particularité de la diète sous DNP, je vais d'abord couper les carbs les 3j précédant le debut de la cure, puis consommer la diète mentionné si dessus ensuite - je vais essayer de garder les carbs stables et moduler la quantité de nourriture que je mange (selon ma faim) via les prots (+ d'oeufs, poisson, steak ...)
approx 1500-2000kcal par jour, sachant que mon metabolisme de sédentaire tourne à 2500kcal environ
je pars sur une base de 200g de glucides, 100g de proteines et 60g de lipides
j'ai une quinzaine de recettes differentes affichées sur mon frigo, à partir des ingredients suivant (assaisonnement compris) :
steak haché, jambon, filet de colin/cabillaud, riz, pate, semoule, oeuf, creme fraiche, ketchup, fromage blanc . Ni plus ni moins, je n'ai jamais rien d'autres dans mon frigo. En temps normal je mange environ 2000-2500kcal par jour réparti en deux repas, sauf que j'y rajoute de la malbouffe durant la semaine lorsque je sors manger avec des amis, ce qui ne sera pas le cas pendant le cycle.
Ici je vais juste réduire les quantités pour que la somme de mes deux repas tombe sous 2000kcal environ, je l'ai deja fait par le passé, si je ne m'entraine pas je n'ai pas spécialement faim et je le tiens sans trop de pb.
steak haché, jambon, filet de colin/cabillaud, riz, pate, semoule, oeuf, creme fraiche, ketchup, fromage blanc . Ni plus ni moins, je n'ai jamais rien d'autres dans mon frigo. En temps normal je mange environ 2000-2500kcal par jour réparti en deux repas, sauf que j'y rajoute de la malbouffe durant la semaine lorsque je sors manger avec des amis, ce qui ne sera pas le cas pendant le cycle.
Ici je vais juste réduire les quantités pour que la somme de mes deux repas tombe sous 2000kcal environ, je l'ai deja fait par le passé, si je ne m'entraine pas je n'ai pas spécialement faim et je le tiens sans trop de pb.
De nombreux retours indiquent que le DNP ouvre l'appétit ... on avisera donc en cours de route.
Quand ?
Début lundi 1er mai si j'ai reçu mes commandes de mineraux d'ici la.
Tout les conseils sont bon à prendre, si on peut juste éviter le "ne prend pas cette saloperie" car ca n'est pas l'objet du post
Au plaisir de vous lire
