Journal UnJeune

[Unjeune]

Les compléments ça restent des... compléments donc comme le dit @Rems a ajuster en fonction de ta diète.

Cela étant dit, je conserverais au moins les omega-3 ainsi qu’un complexe en zinc et magnésium, avec éventuellement un apport en vitamines D3 et K2 si tu as des carences à ce niveau.
Et toujours un intra liquide pour ma part, même si certaines personnes font tout aussi bien avec du solide (donc des aliments).

Si tu parle de l’intra training je prend toujours des bcaa.
Enfaite je poser cette question car je sais que les stero font fonctionner les reins à fond donc j’ai pas envie de les surcharger avec dès chose inutile je pense que la créatine par exemple me servira strictement à rien

 

[Viper]

Si tu parle de l’intra training je prend toujours des bcaa.
Enfaite je poser cette question car je sais que les stero font fonctionner les reins à fond donc j’ai pas envie de les surcharger avec dès chose inutile je pense que la créatine par exemple me servira strictement à rien

Est-ce que tu sens déjà un changement avec/sans créatine en étant naturel (pour ma part ça ne fait rien)? Si oui tu peux la conserver, ce ne sont pas 5g/jour qui vont changer quelque chose.

Et en intra préféres les EAA.

 

[Unjeune]

Est-ce que tu sens déjà un changement avec/sans créatine en étant naturel (pour ma part ça ne fait rien)? Si oui tu peux la conserver, ce ne sont pas 5g/jour qui vont changer quelque chose.

Et en intra préféres les EAA.

Bah je sent une légère prise de force et les muscle qui gonfle un peu avec la rétention d’eau intramusculaire
Les EAA c’est des electrolyte ?

 

[Viper]

Bah je sent une légère prise de force et les muscle qui gonfle un peu avec la rétention d’eau intramusculaire
Les EAA c’est des electrolyte ?

Non acides aminés essentiels (BCAA + les 5 autres).

 

[Unjeune]

Non acides aminés essentiels (BCAA + les 5 autres).

Ah d’accord autant pour moi

 

[Unjeune]

Je vais passer commande pour les seringues et les aiguilles les potes est ce que vous pouvez bien me confirmer ducoup ?
Aiguille bleu pour injecter fessier
Aiguille rose pour retirer le produits
Seringues il y a 2 sorte je sais pas lequel choisir les Seringues « nipro » ou les seringue « nipro embout luer Lock »
Je compte passer commande sur le site « Realme » vous connaissez ?
Édit : pour les seringues j’ai trouver c’est simplement les seringue nipro.
Mais est ce que vous pouvez me confirmer si tout est ok ?

 

[Unjeune]

Personne connaît le site les mecs ?

 

[Maxh]

Yo prend tout chez robe medical

 

[Maxh]

Prend des seringue normal
2ml
Ensuite les aiguilles bleu qui font 3 cm tu peux faire épaules
2.5 triceps biceps
3 ou 4 quadriceps cul
Tout depend de ton taux de gras

 

[guest]

Pour les EAA myprotein ils ont un gout horrible, tu vas vomir si tu les bois, trouves toi une autre marque avec un gout plus agreable

 

[Rems]

Bah je sent une légère prise de force et les muscle qui gonfle un peu avec la rétention d’eau intramusculaire
Les EAA c’est des electrolyte ?

Eaa moi je prenais les biotech usa sur amazon, qui avais bon gouts, la je suis passer sur ceux de bulkpowder sui sont moin cher

 

[Maxh]

Est-ce que tu sens déjà un changement avec/sans créatine en étant naturel (pour ma part ça ne fait rien)? Si oui tu peux la conserver, ce ne sont pas 5g/jour qui vont changer quelque chose.

Et en intra préféres les EAA.

Intra moi je fais un mélange amino x BSN
Avec 5 g de bcaa nature + 50g de malto
C'est le meilleur qualité prix que j'ai trouvé

 

[Unjeune]

Yo prend tout chez robe medical

Oui @Rems m’en avait parler merci

 

[Unjeune]

Pour les EAA myprotein ils ont un gout horrible, tu vas vomir si tu les bois, trouves toi une autre marque avec un gout plus agreable

Merci pour l’info en plus jsuis sensibile niveau gout j’avais acheter une proteine gout banane laisse tomber plus jamais

 

[Unjeune]

Eaa moi je prenais les biotech usa sur amazon, qui avais bon gouts, la je suis passer sur ceux de bulkpowder sui sont moin cher

Jvai jeter un coup d’oeil chez bulkpowder

 

[Unjeune]

Intra moi je fais un mélange amino x BSN
Avec 5 g de bcaa nature + 50g de malto
C'est le meilleur qualité prix que j'ai trouvé

Bsn est relativement chere jpense ya mieux niveau prix

 

[Maxh]

Bsn est relativement chere jpense ya mieux niveau prix

Pas vraiment un pot sa me coûte 36 balle un pot de 70 serving je fais 35 jour avec sachant qu'à côté les bcaa nature sa coûte rien et j'ai un stock
Le ratio est quand même pas mal

Parceque moi chaque scéance sa me coûte 40g de bcaa basique avec arome lol donc imagine le kg
Si tu prend du olymp qui sont des bon bcaa sa vaux facile 50 balle je fais 25 jour

 

[Maxh]

Pendant le training 40 gr de Bcaa + 60 gr vitargo

C'est un exemple de mon intra

 

[Rems]

Pendant le training 40 gr de Bcaa + 60 gr vitargo

C'est un exemple de mon intra

Pk tu prend pas plutot des eaa ? C'est moins cher que les bcaa au final ? Surtout si il t'en faut 40g

 

[Maxh]

Pk tu prend pas plutot des eaa ? C'est moins cher que les bcaa au final ? Surtout si il t'en faut 40g

Je sais pas si c'est moins chère

Mais la j'ai ce ratio la
L-Leucine (BCAA) 6g
L-Isoleucine (BCAA)3g
L-Valine (BCAA)3g
L-Alanine 7 g
Taurine 5g
L-Arginine 90 mg

J'ai rajouter les 5g de bcaa nature c'est pas degeu
Puis les gout sont vraiment top