Colson
Well-Known Member
il y a de l'évolution dans l'enquête depuis ça?
ou c'est juste remis au goût du jour
ou c'est juste remis au goût du jour
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Le Daily TekOne
- Initiateur de la discussion TekOne
- Date de début
- Statut
TekOne
Well-Known Member
Je vais mater ta vidéo poto. Mais tout ce que je peux dire, c’est que tout reste encore ouvert ( report netflix).
TekOne
Well-Known Member
@barbarrian ,
Toi, l’ancien au slip jaune, pourrais-tu nous pondre un petit training bien lourd comme à ton habitude, avec le facteur chaleurs d’été qui arrive à grand pas!?
On ne pousse pas pareil quant-il fait 14 ou 38*.
Nous poster un petit ( sens figuré
), training Leg day par exemple.
Juste un training sur 1hoo/30. Pas plus...
Qu’en pense tu mon ami?
Toi, l’ancien au slip jaune, pourrais-tu nous pondre un petit training bien lourd comme à ton habitude, avec le facteur chaleurs d’été qui arrive à grand pas!?
On ne pousse pas pareil quant-il fait 14 ou 38*.
Nous poster un petit ( sens figuré
), training Leg day par exemple.Juste un training sur 1hoo/30. Pas plus...
Qu’en pense tu mon ami?
barbarrian
Well-Known Member
voilà monsieur
legs extensions: 2 séries légères et 3x 8-10 à bloc.
squat à la barre libre: tu chauffes sur 3 séries
ensuite: 2x8, et 1x6 vraiment à bloc, tu dois être cuit à la quatrième faire une légère pause statique de 5-7 secondes avant de finir tes deux dernières reps!
partenaire obligatoire sur ce mouvement ainsi que les supports de barre.
tu devrais tourner autour de 80-90% rm. sur la dernière série. et 3 minutes de repos en ce qui concerne le lourd.
presse à cuisses idem: 2 series pour familiariser tes quads avec l'étirement qui n'est pas le mème qu' au squat.
ensuite c'est parti tu charges la presse tu t'envoies 2 series de 10 reps en étant cuit à la 8 ieme.
et une derniere serie avec un max de poids pour effectuer une serie de 6-7 reps à bloc.
quand tu es cuit tu fais un rest pause de 15 secondes et tu repars pour en général 3 reps. encore rest pause 15 secondes et tu repars pour encore un max de reps (2 si tout va bien!)
Hack squat:
tu charges pour idem 60% 1 rm
et la tu vas faire une série géante.
tu pars pour un nombre de reps indéterminé comme ça tu ne seras pas limité par un chiffre mais par la douleur que tu devras endurer le plus possible.
quand tu es cuit tu commences à décharger et tu repars sans te reposer d'avantage jusqu'a ce que le hack soit vide.
ischios :
-Sdt jambes tendues / -Leg curl couché
en restant toujours dans cette optique de séries géantes avec un minimum de repos quand tu décharges
legs extensions: 2 séries légères et 3x 8-10 à bloc.
squat à la barre libre: tu chauffes sur 3 séries
ensuite: 2x8, et 1x6 vraiment à bloc, tu dois être cuit à la quatrième faire une légère pause statique de 5-7 secondes avant de finir tes deux dernières reps!
partenaire obligatoire sur ce mouvement ainsi que les supports de barre.
tu devrais tourner autour de 80-90% rm. sur la dernière série. et 3 minutes de repos en ce qui concerne le lourd.
presse à cuisses idem: 2 series pour familiariser tes quads avec l'étirement qui n'est pas le mème qu' au squat.
ensuite c'est parti tu charges la presse tu t'envoies 2 series de 10 reps en étant cuit à la 8 ieme.
et une derniere serie avec un max de poids pour effectuer une serie de 6-7 reps à bloc.
quand tu es cuit tu fais un rest pause de 15 secondes et tu repars pour en général 3 reps. encore rest pause 15 secondes et tu repars pour encore un max de reps (2 si tout va bien!)
Hack squat:
tu charges pour idem 60% 1 rm
et la tu vas faire une série géante.
tu pars pour un nombre de reps indéterminé comme ça tu ne seras pas limité par un chiffre mais par la douleur que tu devras endurer le plus possible.
quand tu es cuit tu commences à décharger et tu repars sans te reposer d'avantage jusqu'a ce que le hack soit vide.
ischios :
-Sdt jambes tendues / -Leg curl couché
en restant toujours dans cette optique de séries géantes avec un minimum de repos quand tu décharges
TekOne
Well-Known Member
Et bien mon cher Monsieur, un grand merci .
M’en vais tester cela dès demain matin, ne pouvant que travailler les jambes comme tu le sais .
Je ferais un report à mon retour du gym sans faute.
Mais juste à la lecture j’aime déjà, mes cannes moins bizarrement..
Encore merci de partager tes connaissances barb
M’en vais tester cela dès demain matin, ne pouvant que travailler les jambes comme tu le sais .
Je ferais un report à mon retour du gym sans faute.
Mais juste à la lecture j’aime déjà, mes cannes moins bizarrement..
Encore merci de partager tes connaissances barb
Dernière édition:
barbarrian
Well-Known Member
Et bien mon cher Monsieur, un grand merci .
M’en vais tester cela dès demain matin, ne pouvant que travailler les jambes comme tu le sais .
Je ferais un report à mon retour du gym sans faute.
Mais juste à la lecture j’aime déjà, mes cannes moins bizarrement..
Encore merci de partager tes connaissances barb
j'espère juste que tu n'habite pas a l'étage
tient comme je suis dans un bon jour
TekOne
Well-Known Member
j'espère juste que tu n'habite pas a l'étage
tient comme je suis dans un bon jour
Regarde la pièce jointe 14075
Il est chromé avec des flammes oranges aux pieds
Paul33
Well-Known Member
Super le training barb
TekOne
Well-Known Member
Non, je peux pas.
Artoke
Well-Known Member
:/
username86
Well-Known Member
@TekOne salut l'ami, toi qui a pas mal de connaissance je me pose la question suite à des résultats sanguins, ma t3 et ma t4 sont dans la norme mais dans la fourchette basse. Est ce que cela peut expliquer que mon métabolisme soit "lent" ?
TekOne
Well-Known Member
@username86 ,
Montre moi ta pds thyroïdite stp
Montre moi ta pds thyroïdite stp
username86
Well-Known Member
Désolé pour le fait quel soit de travers lol
AlexGrey
Active Member
voilà monsieur
legs extensions: 2 séries légères et 3x 8-10 à bloc.
squat à la barre libre: tu chauffes sur 3 séries
ensuite: 2x8, et 1x6 vraiment à bloc, tu dois être cuit à la quatrième faire une légère pause statique de 5-7 secondes avant de finir tes deux dernières reps!
partenaire obligatoire sur ce mouvement ainsi que les supports de barre.
tu devrais tourner autour de 80-90% rm. sur la dernière série. et 3 minutes de repos en ce qui concerne le lourd.
presse à cuisses idem: 2 series pour familiariser tes quads avec l'étirement qui n'est pas le mème qu' au squat.
ensuite c'est parti tu charges la presse tu t'envoies 2 series de 10 reps en étant cuit à la 8 ieme.
et une derniere serie avec un max de poids pour effectuer une serie de 6-7 reps à bloc.
quand tu es cuit tu fais un rest pause de 15 secondes et tu repars pour en général 3 reps. encore rest pause 15 secondes et tu repars pour encore un max de reps (2 si tout va bien!)
Hack squat:
tu charges pour idem 60% 1 rm
et la tu vas faire une série géante.
tu pars pour un nombre de reps indéterminé comme ça tu ne seras pas limité par un chiffre mais par la douleur que tu devras endurer le plus possible.
quand tu es cuit tu commences à décharger et tu repars sans te reposer d'avantage jusqu'a ce que le hack soit vide.
ischios :
-Sdt jambes tendues / -Leg curl couché
en restant toujours dans cette optique de séries géantes avec un minimum de repos quand tu décharges
Si celui la tu le suis a la lettre, il te faut un sceau aussi a cote de toi. Version John maedows a eliteFTS
TekOne
Well-Known Member
Lol. J’imagine oui
TekOne
Well-Known Member
@username86 , je vois que dale ^^
username86
Well-Known Member
ah bon mdr pourtant elle est affiché en gros mdr
T3L 2,7ng/L norme 2,0 à 4,4
serum 4,1pmol/L norme 3,1 à 6,8
T4L 13,2ng/L norme 9,3-17
serum 17pmol/L norme 12-22
TSH ultra sensible 1,90mUI/L norme 0,270-4,20
T3L 2,7ng/L norme 2,0 à 4,4
serum 4,1pmol/L norme 3,1 à 6,8
T4L 13,2ng/L norme 9,3-17
serum 17pmol/L norme 12-22
TSH ultra sensible 1,90mUI/L norme 0,270-4,20
TekOne
Well-Known Member
Hello,
Des petites News de ma "patte folle".
A partir de la semaine pro , je vais faire de la PHYSIOTHÉRAPIE.
C’est une grande première pour moi, n’ayant jamais fait appel à cette medecine.
Est-ce que des membres ont déjà eu recours à cela, et si oui, de quels manières, résultats positif-négatif etc.
N’hésitez pas à faire vos retours sur cela.
Merci
Des petites News de ma "patte folle".
A partir de la semaine pro , je vais faire de la PHYSIOTHÉRAPIE.
C’est une grande première pour moi, n’ayant jamais fait appel à cette medecine.
Est-ce que des membres ont déjà eu recours à cela, et si oui, de quels manières, résultats positif-négatif etc.
N’hésitez pas à faire vos retours sur cela.
Merci
Dernière édition:
TekOne
Well-Known Member
J’en ai encore pour 7 à 9 semaines.
L’hématome est encore bien présent, accompagné de douleurs aigüe la nuit.
Je peux aller au gym seulement le matin, là où les douleurs sont moins intenses.
Je reprends depuis mardi du Zolpidem avant le coucher. Je pense me l’administrer les 7 ou 9 semaines que le toubib m’a donné comme durée de convalescence .
L’hématome est encore bien présent, accompagné de douleurs aigüe la nuit.
Je peux aller au gym seulement le matin, là où les douleurs sont moins intenses.
Je reprends depuis mardi du Zolpidem avant le coucher. Je pense me l’administrer les 7 ou 9 semaines que le toubib m’a donné comme durée de convalescence .
- Statut