chris6767
Well-Known Member
ouvre un journal sur ce que tu mange, le nombre de repas, tes macros ,ton entrainement, ton BF,poids taille et ton entrainement, la c'est le topic de la source tu va te faire incendié.Alors comment faire pour avoir les abdos sec sans perdre ailleurs du muscle ?
Je mange peu de glucide et ne prend aucune whey etc