Bonjour à tous je reviens après pas mal de temps pour vous faire un état des lieux de l’évolution ..
Ce qui ont suivi j’ai fait une prise de masse Progressive sur un an lorsque j’ai démarré la musculation j’ai pris 10 kg (2016-2017)puis j’ai fait une prise de masse intensive (+cure dbol =LOL +periactine) l’année dernière sur un mois, résultat j’ai pris 10 kg
Soit au total en un an et un mois 20 kg. Je suis passé de 63 à 83kg.
J’ai décidé ensuite de me stabiliser en poid de juillet 2017 à mars 2018 et de convertir au maximum la masse grasse en masse musculaire .
Pour information au mois de juillet 2017 j’étais à 20% de masse grasse
J’étais au mois de mars 2018 à 16 % de masse grasse ( En huit mois )
A aujourd’hui je suis toujours à 83 kg et 14 % de masse grasse.
Visuellement j’ai mesurer
mon tour de buste 111cm
Mon tour de ventre 83 cm
mon tour de jambes 70cm
Mon tour de bras 38 cm
Je souhaite aujourd’hui tracer au maximum et prendre en volume musculaire .
( informations utiles ou pas je suis ectomorphe )
Sur quel stero dois je me tourner ?
Ce qui ont suivi j’ai fait une prise de masse Progressive sur un an lorsque j’ai démarré la musculation j’ai pris 10 kg (2016-2017)puis j’ai fait une prise de masse intensive (+cure dbol =LOL +periactine) l’année dernière sur un mois, résultat j’ai pris 10 kg
Soit au total en un an et un mois 20 kg. Je suis passé de 63 à 83kg.
J’ai décidé ensuite de me stabiliser en poid de juillet 2017 à mars 2018 et de convertir au maximum la masse grasse en masse musculaire .
Pour information au mois de juillet 2017 j’étais à 20% de masse grasse
J’étais au mois de mars 2018 à 16 % de masse grasse ( En huit mois )
A aujourd’hui je suis toujours à 83 kg et 14 % de masse grasse.
Visuellement j’ai mesurer
mon tour de buste 111cm
Mon tour de ventre 83 cm
mon tour de jambes 70cm
Mon tour de bras 38 cm
Je souhaite aujourd’hui tracer au maximum et prendre en volume musculaire .
( informations utiles ou pas je suis ectomorphe )
Sur quel stero dois je me tourner ?