Les T.C.A

[guest]

paradoxal mais ça me fait pas envie ce genre de bouffe

Moi ça dépend des moments mais j aime bien aussi ce genre de saloperie

 

[zeloa]

faut bien faire la différence entre appétit démesuré et boulimie ou hyperphagie
parce que plus de 10kg de bouffe en une nuit et 365 jours par an, je pense qu'on est au stade ultime qui t'empêche de faire pas mal de loisirs et certains sports du moins à des heures où tu es "vide"
tu peux quantifier ton appétit démesuré pour se situer à peu près ?
ainsi que la fréquence?
et tu gères comment?

Tu as raison poto.
C'est juste que j'ai faim tout le temps sauf la nuit.
Dès que j'ai le malheur de manger un truc au réveil le matin, je n'arrête pas et je pense constamment à mettre quelque chose dans ma bouche.
Mais dès que je vois que j'ai pris un peu trop de cals par exemple 400, je m'arrête, je bois beaucoup d'eau, je m'occupe etc...
J'essaie toutes les heures de manger max 200 calories (hors vrais repas) de tel sorte qu'à la fin de la journée je sois à 3000-3500 ce qui me permet de maintenir mon poids.
J'essaie également d'introduire de nouveaux aliments qui arrivent à me caler un peu plus. Exemple : 1 kangoo de Lu de 90 cals ! Lol. Ça marche mieux que 25g de noix ou un shaker de whey niveau satiété chez moi. Haha

 

[guest]

Tu as raison poto.
C'est juste que j'ai faim tout le temps sauf la nuit.
Dès que j'ai le malheur de manger un truc au réveil le matin, je n'arrête pas et je pense constamment à mettre quelque chose dans ma bouche.
Mais dès que je vois que j'ai pris un peu trop de cals par exemple 400, je m'arrête, je bois beaucoup d'eau, je m'occupe etc...
J'essaie toutes les heures de manger max 200 calories (hors vrais repas) de tel sorte qu'à la fin de la journée je sois à 3000-3500 ce qui me permet de maintenir mon poids.
J'essaie également d'introduire de nouveaux aliments qui arrivent à me caler un peu plus. Exemple : 1 kangoo de Lu de 90 cals ! Lol. Ça marche mieux que 25g de noix ou un shaker de whey niveau satiété chez moi. Haha

Alors tu vois moi curieusement c’est l inverse j’ai très faim la nuit , d ailleurs ça me réveille. Cette nuit j’ai donc manger 400g de fromage blanc avec 100g de myrtille

 

[MOI000]

Tu as raison poto.
C'est juste que j'ai faim tout le temps sauf la nuit.
Dès que j'ai le malheur de manger un truc au réveil le matin, je n'arrête pas et je pense constamment à mettre quelque chose dans ma bouche.
Mais dès que je vois que j'ai pris un peu trop de cals par exemple 400, je m'arrête, je bois beaucoup d'eau, je m'occupe etc...
J'essaie toutes les heures de manger max 200 calories (hors vrais repas) de tel sorte qu'à la fin de la journée je sois à 3000-3500 ce qui me permet de maintenir mon poids.
J'essaie également d'introduire de nouveaux aliments qui arrivent à me caler un peu plus. Exemple : 1 kangoo de Lu de 90 cals ! Lol. Ça marche mieux que 25g de noix ou un shaker de whey niveau satiété chez moi. Haha

moi c'est l'inverse sur la chronologie des prises alimentaires
mais attends 3500 cals c'est rien ça surtout si tu cours, les apports doivent augmenter, c'est juste tes besoins physiologiques

 

[MOI000]

Ça je suis tout à fait d accord c’est totalement différent quand je mange des kilos de nourriture . Après toi c’est du propre , honnêtement je suis admiratif quelques part de voir ta capacité extraordinaire à manger bien que se soit vraiment une plaie

je me serais bien passé de ce don de la nature lol

 

[guest]

je me serais bien passé de ce don de la nature lol

Oh ben ça c’est sure je te comprends bien car moi à part écœure tout le monde c’est tout ce que je fais lol

 

[guest]

moi c'est l'inverse sur la chronologie des prises alimentaires
mais attends 3500 cals c'est rien ça surtout si tu cours, les apports doivent augmenter, c'est juste tes besoins physiologiques

C’est ça je dois augmenter également chaque semaine mes apports en calories

 

[zeloa]

Alors tu vois moi curieusement c’est l inverse j’ai très faim la nuit , d ailleurs ça me réveille. Cette nuit j’ai donc manger 400g de fromage blanc avec 100g de myrtille

Ça te tient ça ?
En cas de grosse grosse faim je me fais 300g de skyr Danone bien concentré avec 20g de sucralose raisin etc mais ça me tient que 30 minutes max lol.
Le budget course ces temps-ci est assez élevé j'évite de calculer sinon je pense que je risque la crise cardiaque haha

 

[zeloa]

moi c'est l'inverse sur la chronologie des prises alimentaires
mais attends 3500 cals c'est rien ça surtout si tu cours, les apports doivent augmenter, c'est juste tes besoins physiologiques

C'est moi qui me bride mais je suis déjà monté à 5000 cals pendant plusieurs jours il y a 3 semaines et la rétention d'eau pas top mais j'ai perdu le poids pris en quelques jours heureusement.

 

[guest]

Ça te tient ça ?
En cas de grosse grosse faim je me fais 300g de skyr Danone bien concentré avec 20g de sucralose raisin etc mais ça me tient que 30 minutes max lol.
Le budget course ces temps-ci est assez élevé j'évite de calculer sinon je pense que je risque la crise cardiaque haha

Je suis comme toi le budget a explosé . Ça me permet de me rendormir car je ne dois pas rester les yeux ouvert plus de quelques min sinon je ne me rendors pas

 

[guest]

C'est moi qui me bride mais je suis déjà monté à 5000 cals pendant plusieurs jours il y a 3 semaines et la rétention d'eau pas top mais j'ai perdu le poids pris en quelques jours heureusement.

5000 ça va je ne bouge pas ou peu mais plus je mange plus j’ai faim et ça c’est pas bon car j’ai envie de sucre et de gras

 

[guest]

@MOI000 voilà à quoi ressemble mes nuits

 

[MOI000]

@MOI000 voilà à quoi ressemble mes nuits

Ah oui tu n'as pas bcp de phases de réveils mais alors très peu de sommeil profond, tu as quasi que du sommeil léger (sommeil lent).
voici de mon côté pour cette nuit
une des meilleures depuis longtemps, j'ai pris un doliprane cette nuit à cause d'une p**** de douleur au talon peut être pour ça.
Il n'y a eu que 5 gamelles...ce que je disais depuis que je teste un probiotique.

 

[MOI000]

C'est moi qui me bride mais je suis déjà monté à 5000 cals pendant plusieurs jours il y a 3 semaines et la rétention d'eau pas top mais j'ai perdu le poids pris en quelques jours heureusement.

ah ça oui tu fais de la flotte direct au début
et si tu insistes une fois que les stocks de glycogène musculaire et hépatique sont pleins, tu fais du gras.
mais ça met un peu de temps, variable suivant ta dépense énergétique journalière.

 

[guest]

Ah oui tu n'as pas bcp de phases de réveils mais alors très peu de sommeil profond, tu as quasi que du sommeil léger (sommeil lent).
voici de mon côté pour cette nuit
une des meilleures depuis longtemps, j'ai pris un doliprane cette nuit à cause d'une p**** de douleur au talon peut être pour ça.
Il n'y a eu que 5 gamelles...ce que je disais depuis que je teste un probiotique.
Regarde la pièce jointe 36396

Je tourne un peu avec du yakult de Danone aussi en ce moment mais je me réveille à cause de la faim

 

[MOI000]

Je tourne un peu avec du yakult de Danone aussi en ce moment mais je me réveille à cause de la faim

oui je connais ça
tu as très peu de sommeil profond, la faim t'empêche de dormir et te laisse à moitié éveillé
si je mange pas, c'est simple je serais à 0 en sommeil profond

 

[guest]

oui je connais ça
tu as très peu de sommeil profond, la faim t'empêche de dormir et te laisse à moitié éveillé
si je mange pas, c'est simple je serais à 0 en sommeil profond

Je suis pareil faut que j aille grignoter un truc sinon je compte les moutons et je fini avec un élevage dans le Larsac . C’est dingue quand même d être autant obsédé par ça

 

[MOI000]

Je suis pareil faut que j aille grignoter un truc sinon je compte les moutons et je fini avec un élevage dans le Larsac . C’est dingue quand même d être autant obsédé par ça

faut juste faire gaffe que les quantités n'augmentent pas au fil des années car moi ça a commencé comme ça (bon ça fait plus de 20 ans lol tu as le temps de voir venir)
c'était une boite de thon par ci par là, quelques yaourts, mais toujours des trucs sains, pas de junkfood.

 

[guest]

Le soir

faut juste faire gaffe que les quantités n'augmentent pas au fil des années car moi ça a commencé comme ça (bon ça fait plus de 20 ans lol tu as le temps de voir venir)
c'était une boite de thon par ci par là, quelques yaourts, mais toujours des trucs sains, pas de junkfood.

Le soir j essai aussi , de la protéine surtout pour le caler car niveau satiété je trouve ça bien mieux . Mais oui faut faire attention que ça augmente Pas. Si je touche au sucre c’est cuit mdr

 

[MOI000]

Le soir

Le soir j essai aussi , de la protéine surtout pour le caler car niveau satiété je trouve ça bien mieux . Mais oui faut faire attention que ça augmente Pas. Si je touche au sucre c’est cuit mdr

ah oui surtout pas toucher au sucre sinon c'est mort.
faut privilégier prots et fibres
je consomme que des prots végétales la nuit avec les légumes (même si y'en a dans les légumes et que normalement je devrais prendre en compte vu la quantité)