Hello,
Pour ma première cure, j'ai choisi un produit qui était connu et pratiqué par mes copains de l'autre sport dans ma jeunesse : le dianabol.
Deux raisons : je cherche à prendre de la masse musculaire et j'ai des fonctions hépatiques en béton armé (merci les années de tous les jours chardon marie et thym et artichaut)
Bref, mes dernière analyses sanguines sont excellentes et mon bilan hormonal est normal, et j'ai retenu un protocole assez simple :
Dianabol 20 MG en 2*10Mg par jour pendant 6 à 8 semaines (là encore en f(x) des résultats d'analyse), si je supporte bien, pourquoi passer à 30 voir 40 mg.
Protection hépatique : La même que d'habitude, plus contrôle en prise de sang bi-hebdo.
Aromatisation eventuelle : Arimidex (j'ai pris le XBS), je pense prendre 0,25 à titre préventif.
La PCT sera réalisée avec Novaldex + Clomid, en fonction des analyses post cure selon ce protocole en 3 semaines :
1 - 100Mg Clomid + 40 Mg Novaldex
2 et 3 - 50Mg Clomid + 20 Mg Novaldex
Diéte :
Matin :
Pain complet + beurre
Jus de légumes / fruit
10H00:
Bananes + noix
30g Whey
Déjeuner :
2 blancs de poulets + Brocolis / Kale / Haricots Verts
10H00:
Bananes + noix
30g Whey
Soir :
2 blancs de poulets + Brocolis / Kale / Haricots Verts
Je ne bois que de l'eau, je m'autorise un écart le samedi (vu que de toutes façon l'objectif est de prendre de la masse, je passe ça dans la case dirty bulking ).
Zéro produit laitier, pas de féculents (je digère mal)
Training :
3 à 4 séances full body + cardio 15 minutes + neural charge avant training
Je travaille en combinaison généralement de 2 à 3 exercices par exemple :
Tirage dos + leg curl + abdos
Rowing + Développé incliné + épaules
J'ai horreur de bosser un seul exo en isolation : je m'ennuie grave
Je travaille en général sur 45 minutes, en intensité, sur des séries de 8 à 10, et parfois en pyramidal (généralement les tirages). Je charge en fonction des sensations du jour. Je démarre à ce que j'estime être 80% de mon 1RM et j'ajuste selon les sensations.
Je ne cherche pas à faire des séances pré-définies, j'écoute surtout ma récupération et je compte bien faire très attention au repos et à mes articulations.
C'est ma première, donc je suis en mode 'découverte' : je ne cherche pas à me mettre un rythme que je ne pourrais pas tenir (boite à gérer, des enfants et une vie sociale très riche).
Mon interrogation est que d'expérience je métabolise très vite les médicaments, j'ai des souvenirs de clen et de produits que vous n'utilisez pas (et oui vous n'avez pas tout ici ) et dont je me suis souvent retrouvé à être sur des doses "hors limites".
Je compte donc passer plus de temps dans mon labo pour voir les effets, mais comment détecter l'efficacité ou non du dbol en termes de sensations ?
Je suis sur ma première cure, j'ai probablement fait des conneries ou des imprécisions dans mon plan.
Pour ma première cure, j'ai choisi un produit qui était connu et pratiqué par mes copains de l'autre sport dans ma jeunesse : le dianabol.
Deux raisons : je cherche à prendre de la masse musculaire et j'ai des fonctions hépatiques en béton armé (merci les années de tous les jours chardon marie et thym et artichaut)
Bref, mes dernière analyses sanguines sont excellentes et mon bilan hormonal est normal, et j'ai retenu un protocole assez simple :
Dianabol 20 MG en 2*10Mg par jour pendant 6 à 8 semaines (là encore en f(x) des résultats d'analyse), si je supporte bien, pourquoi passer à 30 voir 40 mg.
Protection hépatique : La même que d'habitude, plus contrôle en prise de sang bi-hebdo.
Aromatisation eventuelle : Arimidex (j'ai pris le XBS), je pense prendre 0,25 à titre préventif.
La PCT sera réalisée avec Novaldex + Clomid, en fonction des analyses post cure selon ce protocole en 3 semaines :
1 - 100Mg Clomid + 40 Mg Novaldex
2 et 3 - 50Mg Clomid + 20 Mg Novaldex
Diéte :
Matin :
Pain complet + beurre
Jus de légumes / fruit
10H00:
Bananes + noix
30g Whey
Déjeuner :
2 blancs de poulets + Brocolis / Kale / Haricots Verts
10H00:
Bananes + noix
30g Whey
Soir :
2 blancs de poulets + Brocolis / Kale / Haricots Verts
Je ne bois que de l'eau, je m'autorise un écart le samedi (vu que de toutes façon l'objectif est de prendre de la masse, je passe ça dans la case dirty bulking ).
Zéro produit laitier, pas de féculents (je digère mal)
Training :
3 à 4 séances full body + cardio 15 minutes + neural charge avant training
Je travaille en combinaison généralement de 2 à 3 exercices par exemple :
Tirage dos + leg curl + abdos
Rowing + Développé incliné + épaules
J'ai horreur de bosser un seul exo en isolation : je m'ennuie grave
Je travaille en général sur 45 minutes, en intensité, sur des séries de 8 à 10, et parfois en pyramidal (généralement les tirages). Je charge en fonction des sensations du jour. Je démarre à ce que j'estime être 80% de mon 1RM et j'ajuste selon les sensations.
Je ne cherche pas à faire des séances pré-définies, j'écoute surtout ma récupération et je compte bien faire très attention au repos et à mes articulations.
C'est ma première, donc je suis en mode 'découverte' : je ne cherche pas à me mettre un rythme que je ne pourrais pas tenir (boite à gérer, des enfants et une vie sociale très riche).
Mon interrogation est que d'expérience je métabolise très vite les médicaments, j'ai des souvenirs de clen et de produits que vous n'utilisez pas (et oui vous n'avez pas tout ici ) et dont je me suis souvent retrouvé à être sur des doses "hors limites".
Je compte donc passer plus de temps dans mon labo pour voir les effets, mais comment détecter l'efficacité ou non du dbol en termes de sensations ?
Je suis sur ma première cure, j'ai probablement fait des conneries ou des imprécisions dans mon plan.