rebonjour,
je crée mon topic ici comme cela m'a été conseillé...
laurent, 28 ans.
1 m 84. 60 kg
tour de taille à jeun ce matin 70/71
on pourrait croire que je suis hyper affuté avec ce physique d'allumette et bien non...
je suis très très mince(leger sous poids meme) mais j'ai quand meme un peu de gras au niveau des hanches/bas du dos...je n'arrive pas à le faire disparaitre et c'est bien ça le pb.
en fait je veux garder mon physique androgyne très svelte/élancé mais en perdant de la taille...le poids je m'en fiche je veux juste mincir de la taille...mais je ne veux pas prendre de volume.
en fait je suis comme les femmes lol qui veulent perdre à ce niveau(taille de guepe) sans se muscler.
j'ai parcouru pas mal le forum ici ,un peu d 'autres, lu des articles sur le net..mais trop d'infos tue l'info parfois.
souvent quand on veut perdre de la graisse il faut diminuer son apport en calories par rapport à ses besoins...je ne peux pas faire ca car je vais maigrir encore plus et dangereux pour la santé et je ne veux pas ressemble à un squelette non plus
je fais cardio(fractionné ou endurance)/home trainer.
souci: je ne peux pas toujours avoir une diete impecc car ce n'est pas moi qui cuisine mais j'essaie de ne pas grignoter, réduire sucre et graisses...j'ai fait des progres et perdu déjà du gras.
pour les exercices spécifiques genre gainage/travail obliques est ce utile ou pas? j'ai lu tout et son contraire...j'ai lu que le travail des obliques en concentrique était déconseillé car pouvait faire au contraire "grossir" la taille sans enlever la graisse....
j'ai commencé depuis 5 jours à faire obliques,gainage de face et latéral...utile ou pas?
je me suis mis à boire du thé vert...j
est ce qu'un bruleur de graisse (produit) serait efficace ou pas?si oui lequel?
je ne cherche pas à me muscler juste à perdre au niveau du bas du dos/hanches/poignées d'amour en conservant mon corps svelte.
en vous remerciant de m'avoir lu, désolé si mon cas est un peu particulier et étonne certains.
ne pas vous moquer svp
je crée mon topic ici comme cela m'a été conseillé...
laurent, 28 ans.
1 m 84. 60 kg
tour de taille à jeun ce matin 70/71
on pourrait croire que je suis hyper affuté avec ce physique d'allumette et bien non...
je suis très très mince(leger sous poids meme) mais j'ai quand meme un peu de gras au niveau des hanches/bas du dos...je n'arrive pas à le faire disparaitre et c'est bien ça le pb.
en fait je veux garder mon physique androgyne très svelte/élancé mais en perdant de la taille...le poids je m'en fiche je veux juste mincir de la taille...mais je ne veux pas prendre de volume.
en fait je suis comme les femmes lol qui veulent perdre à ce niveau(taille de guepe) sans se muscler.
j'ai parcouru pas mal le forum ici ,un peu d 'autres, lu des articles sur le net..mais trop d'infos tue l'info parfois.
souvent quand on veut perdre de la graisse il faut diminuer son apport en calories par rapport à ses besoins...je ne peux pas faire ca car je vais maigrir encore plus et dangereux pour la santé et je ne veux pas ressemble à un squelette non plus
je fais cardio(fractionné ou endurance)/home trainer.
souci: je ne peux pas toujours avoir une diete impecc car ce n'est pas moi qui cuisine mais j'essaie de ne pas grignoter, réduire sucre et graisses...j'ai fait des progres et perdu déjà du gras.
pour les exercices spécifiques genre gainage/travail obliques est ce utile ou pas? j'ai lu tout et son contraire...j'ai lu que le travail des obliques en concentrique était déconseillé car pouvait faire au contraire "grossir" la taille sans enlever la graisse....
j'ai commencé depuis 5 jours à faire obliques,gainage de face et latéral...utile ou pas?
je me suis mis à boire du thé vert...j
est ce qu'un bruleur de graisse (produit) serait efficace ou pas?si oui lequel?
je ne cherche pas à me muscler juste à perdre au niveau du bas du dos/hanches/poignées d'amour en conservant mon corps svelte.
en vous remerciant de m'avoir lu, désolé si mon cas est un peu particulier et étonne certains.
ne pas vous moquer svp
