manger

[gerard_mensoif]

salut tout le monde, je voudrai parler d'un truc qui me bouffe à longueur de temps. je fais 178 cm pour actuellement 76 kg, je termine ma seche, et je suis obsédé 380 jours sur 365 par la bouffe ! je ne pense qu'à ça. j'ai pas encore finit ni commencer mon repas que je me fait engueuler par madame parce que je parle du prochain repas du soir ou du lendemain, dans ma tete ya que des pizzas maison qui défilent toutes la journée ou des pates avec une petite sauce creme fraiche roquefort fondu en mijotant avec le sachet de 300 gr de rapé qui va y passer. autant j'arrive à garder, tenir mes diètes mais autant quand je cheat je ne suis pas dans l'excès mais on pourrait plutot dire dans le suicide alimentaire ! faut que tout y passe, l'apero, les petits des de fromages frais aux herbes, la pizza 6 personnes maison avec 400 gr de mozarrella pour la première couche, le fromage acheté au fermier avec du bon pain de la boulangerie et surtout le gros entremet au chocolat parce que le chocolat c'est la vie ! vous avez des trucs ou des astuces pour mettre des coups de boules à la bouffe ? me parlez pas d'eau, j'ai deja mes 1,5L pendant ma séance, et que dire de mes 2L,2,5L le reste de la journée. c'est grave docteur ?

 

[Bolo yeung]

Tu es arrivé à quel bf ?
Dépensé toi à hauteur de tes excès

 

[gerard_mensoif]

je dois avoir 12, 11 % aujourd'hui.

 

[Mentalforce45]

salut tout le monde, je voudrai parler d'un truc qui me bouffe à longueur de temps. je fais 178 cm pour actuellement 76 kg, je termine ma seche, et je suis obsédé 380 jours sur 365 par la bouffe ! je ne pense qu'à ça. j'ai pas encore finit ni commencer mon repas que je me fait engueuler par madame parce que je parle du prochain repas du soir ou du lendemain, dans ma tete ya que des pizzas maison qui défilent toutes la journée ou des pates avec une petite sauce creme fraiche roquefort fondu en mijotant avec le sachet de 300 gr de rapé qui va y passer. autant j'arrive à garder, tenir mes diètes mais autant quand je cheat je ne suis pas dans l'excès mais on pourrait plutot dire dans le suicide alimentaire ! faut que tout y passe, l'apero, les petits des de fromages frais aux herbes, la pizza 6 personnes maison avec 400 gr de mozarrella pour la première couche, le fromage acheté au fermier avec du bon pain de la boulangerie et surtout le gros entremet au chocolat parce que le chocolat c'est la vie ! vous avez des trucs ou des astuces pour mettre des coups de boules à la bouffe ? me parlez pas d'eau, j'ai deja mes 1,5L pendant ma séance, et que dire de mes 2L,2,5L le reste de la journée. c'est grave docteur ?

Mangent tout ce qui contient des fibres et privilégie les IG bas en augmentant l’eau avant les repas et à la limite pour l’envie de sucre prend des fruits mais c sur que inévitablement un long déficit nous rend nerveux ..

 

[Colson]

je suis obsédé 380 jours sur 365 par la bouffe ! je ne pense qu'à ça. j'ai pas encore finit ni commencer mon repas que je me fait engueuler par madame parce que je parle du prochain repas du soir ou du lendemain, dans ma tete ya que des pizzas maison qui défilent toutes la journée ou des pates avec une petite sauce creme fraiche roquefort fondu en mijotant avec le sachet de 300 gr de rapé qui va y passer. quand je cheat je ne suis pas dans l'excès mais on pourrait plutot dire dans le suicide alimentaire ! faut que tout y passe, l'apero, les petits des de fromages frais aux herbes, la pizza 6 personnes maison avec 400 gr de mozarrella pour la première couche, le fromage acheté au fermier avec du bon pain de la boulangerie et surtout le gros entremet au chocolat parce que le chocolat c'est la vie !

c sur que inévitablement un long déficit nous rend nerveux ..

 

[Ocsi]

je suis dans la même situation que toi , d'ailleurs je me suis bien reconnu dans ce que tu as écrit , mais tu sais je pense que le mieux pour te contrôler lors de tes cheat meal serait ... de les bannir , car les êtres comme nous ne savent pas ce qu'est la retenue et ne sauront faire le moment venu, d'ailleurs nous seront tellement insatisfait si on ne s'accordait qu'un seul petit écart ! moi je passe mon temps à me lamenter sur quoi j'ai oublié ou n'ai pas pu manger lors de mon cheat , c'est dire la gravité de la chose !! donc autant abolir cette notion de cheat

 

[Mentalforce45]

je suis dans la même situation que toi , d'ailleurs je me suis bien reconnu dans ce que tu as écrit , mais tu sais je pense que le mieux pour te contrôler lors de tes cheat meal serait ... de les bannir , car les êtres comme nous ne savent pas ce qu'est la retenue et ne sauront faire le moment venu, d'ailleurs nous seront tellement insatisfait si on ne s'accordait qu'un seul petit écart ! moi je passe mon temps à me lamenter sur quoi j'ai oublié ou n'ai pas pu manger lors de mon cheat , c'est dire la gravité de la chose !! donc autant abolir cette notion de cheat

Quand on touche à ton cheatmeal...

 

[guest]

Je suis pareil mais cheat meal vont très loin...
Et je pense que q la bouffe
Je pense sans arrêt au prochain cheat

Le samedi au courses pour le cheat je tourne et vire
Je prends je repose.

Mai j'aime c principe de me fracasser le bide sur un repas ...
Sa me motive a manger clean le restant.

Après avec mes régimes hardcore sa ma créée un problème avec le bouffe .
Je dis j'ai faim mille fois par jour.
J'ai faimé H24

 

[didi]

On est nombreux dans ce cas la a s'éclater le bide et se dire sois c'est le week-end ou lundi reprise de la diete sérieusement
On le c'est très bien que c'est du n'importe quoi met y'a pas la bouffe c'est une drogue

Il faut une motivation de fou et un mental d'acier pour être vraiment carré carré franchement

 

[Colson]

Il faut une motivation de fou et un mental d'acier pour être vraiment carré carré franchement

même les meilleurs cheat ...



même Dexter the blade Jackson qui annonce lui même qu' il ne cheat jamais. ..

 

[didi]

même les meilleurs cheat ...



même Dexter the blade Jackson qui annonce lui même qu' il ne cheat jamais. ..

J'en peu plus
Il sont au bout de leur vie la

 

[Colson]

J'en peu plus
Il sont au bout de leur vie la

des hyènes devant une gazelle. ..

 

[Freezer]

La diète trop stricte et les cheat ça sert à rien, manger sain et ne rien se refuser quand on en a envie ça fonctionne mieux.

 

[didi]

La diète trop stricte et les cheat ça sert à rien, manger sain et ne rien se refuser quand on en a envie ça fonctionne mieux.

Tout à fait d'accord
Moi perso quand je suis trop stricte et que je dérape après c'est monstrueux se que je m'envoie comme saloperie limite obésité c'est honteux

 

[Freezer]

J'ai été trop stricte un moment, trop serré en glucides et lipides, je ne progressait plus et je faisais quand même du BF.
Depuis je mange sain je calcule mais si j'ai envie d'un truc ou que je suis invité, je ne fais pas l’asocial.
Ainsi quand on mange junk ça reste limité et on se jette pas une journée à manger des merde pour se sentir mal après.
Exemple, tu manges ta diète et sur ta journée avec ta diète stricte tu manges une glace ou un chocolat, tu crois vraiment que tu va directement prendre 5% de BF ? Non parce que comme tu t'es pas privé le lendemain avec ta diète normale tu le sent même pas.

 

[gerard_mensoif]

J'ai été trop stricte un moment, trop serré en glucides et lipides, je ne progressait plus et je faisais quand même du BF.
Depuis je mange sain je calcule mais si j'ai envie d'un truc ou que je suis invité, je ne fais pas l’asocial.
Ainsi quand on mange junk ça reste limité et on se jette pas une journée à manger des merde pour se sentir mal après.
Exemple, tu manges ta diète et sur ta journée avec ta diète stricte tu manges une glace ou un chocolat, tu crois vraiment que tu va directement prendre 5% de BF ? Non parce que comme tu t'es pas privé le lendemain avec ta diète normale tu le sent même pas.

Apres pour ma part, tenir ma diete sans faire d’ecart sur plusieurs jours c’est pas très difficile.je m’y tiens et rarement je craque. Mais c’est plutot dans l’etat d’esprit que c’est dur parce que comme je ne fais pas de compet ou autre trucs comme ca, je me cache facilement derriere des escuses pour faire le boulimique. Mais cette sensation de faim tout le temps meme apres un repas ou je pouvais manger 500 gr de legumes avec 8 blancs d’oeufs et 250 gr de riz cru c’est terrible ! Ma femme me dit tout le temps « tu vis pour le repas d’apres « ! La ou certains mange pour vivre, moi je vis pour manger , manger, manger, toujours manger

 

[Viper]

Apres pour ma part, tenir ma diete sans faire d’ecart sur plusieurs jours c’est pas très difficile.je m’y tiens et rarement je craque. Mais c’est plutot dans l’etat d’esprit que c’est dur parce que comme je ne fais pas de compet ou autre trucs comme ca, je me cache facilement derriere des escuses pour faire le boulimique. Mais cette sensation de faim tout le temps meme apres un repas ou je pouvais manger 500 gr de legumes avec 8 blancs d’oeufs et 250 gr de riz cru c’est terrible ! Ma femme me dit tout le temps « tu vis pour le repas d’apres « ! La ou certains mange pour vivre, moi je vis pour manger , manger, manger, toujours manger

Tu es fan de Molière?

 

[Freezer]

Apres pour ma part, tenir ma diete sans faire d’ecart sur plusieurs jours c’est pas très difficile.je m’y tiens et rarement je craque. Mais c’est plutot dans l’etat d’esprit que c’est dur parce que comme je ne fais pas de compet ou autre trucs comme ca, je me cache facilement derriere des escuses pour faire le boulimique. Mais cette sensation de faim tout le temps meme apres un repas ou je pouvais manger 500 gr de legumes avec 8 blancs d’oeufs et 250 gr de riz cru c’est terrible ! Ma femme me dit tout le temps « tu vis pour le repas d’apres « ! La ou certains mange pour vivre, moi je vis pour manger , manger, manger, toujours manger

ça passe une fois un certain stade ou ça devient l'inverse et tu dois te forcer à manger une fois un certain niveau acquis moi c'est quand j'ai passé les 90kg pour garder mes 95, tin je mange, et en cure c'est pire, limite je mange de la merde je prend pas de fat (j'exagère mais c'est pratiquement ça).

 

[guest]

Je me retrouve un peu aussi dans ce problème vis-à-vis de la bouffe. J'ai tendance à faire de l'hyperphagie boulimique périodique.

Ce qui a le mieux marché pour moi pour compenser ce TCA, ça a été d'adapter ma diète pour y inclure quotidiennement des aliments "plaisir" en quantités raisonnables, et qui rentrent donc dans mes macros.
Ainsi je ne me frustre pas, et ma diète est tenue.
Je suis beaucoup moins attiré par les cheats depuis. Les seules fois où je me lâche un peu, c'est lors des occasions sociales (soirées, anniversaires, repas en famille, etc...).

Se frustrer avec des diètes trop rigides, c'est souvent le meilleur moyen de compromettre la tenue d'une diète sur le long terme en développant des TCA...

 

[Freezer]

Je me retrouve un peu aussi dans ce problème vis-à-vis de la bouffe. J'ai tendance à faire de l'hyperphagie boulimique périodique.

Ce qui a le mieux marché pour moi pour compenser ce TCA, ça a été d'adapter ma diète pour y inclure quotidiennement des aliments "plaisir" en quantités raisonnables, et qui rentrent donc dans mes macros.
Ainsi je ne me frustre pas, et ma diète est tenue.
Je suis beaucoup moins attiré par les cheats depuis. Les seules fois où je me lâche un peu, c'est lors des occasions sociales (soirées, anniversaires, repas en famille, etc...).

Se frustrer avec des diètes trop rigides, c'est souvent le meilleur moyen de compromettre la tenue d'une diète sur le long terme en développant des TCA...

Voilà la réponse qui confirme ce que j'ai écrit précédemment