Si tu veux présenter de manière détaillée diete et training, merci d’ouvrir un journal.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
manque de volume cuisses longilignes
- Initiateur de la discussion yoan82
- Date de début
John Jeeves
Well-Known Member
Ben ce n'est pas terrible mec...
Je sais mec, toi même tu sais, rien n'est terrible avec moi
C'est ma signature, le non conventionnel
A mon avis pas besoin de s'arracher sur des exos genre leg ext comme dit Gundill c'est pas un mouvement naturel qu'on utilise tous les jours alors mettre des poids lourds dessus je sais pas si c'est une bonne idée.
Mème si des pros le font, je sais pas trop quoi pensé
Dernière édition:
Matsor
Well-Known Member
Tu es surtout très haut en protéines. a moins de faire plus de 100kg relativement sec.
C’est quoi que tu appelles TRT. Et c’est quoi le but?
Wod
Well-Known Member
C’est surtout aussi en terme de volume hebdomadaire par rapport à ce que tu as dit au fait de se butter les jambes à ne pouvoir les faire qu’une seul foi par semaineJe sais mec, toi même tu sais, rien n'est terrible avec moi
C'est ma signature, le non conventionnel
A mon avis pas besoin de s'arracher sur des exos genre leg ext comme dit Gundill c'est pas un mouvement naturel qu'on utilise tous les jours alors mettre des poids lourds dessus je sais pas si c'est une bonne idée.
Mème si des pros le font, je sais pas trop quoi pensé
Giant a poser qq article là dessus par rapport à la fréquence / volume
Il vaut mieux augmenté ta fréquence semaine et réduire justement ton volume de cette séance pour pouvoir les faire 2 - 3x par semaine
John Jeeves
Well-Known Member
J'utilise le leg extension en début de séance, pour avoir un minimum de chauffe déjà et amener du sang.Je sais mec, toi même tu sais, rien n'est terrible avec moi
C'est ma signature, le non conventionnel
A mon avis pas besoin de s'arracher sur des exos genre leg ext comme dit Gundill c'est pas un mouvement naturel qu'on utilise tous les jours alors mettre des poids lourds dessus je sais pas si c'est une bonne idée.
Mème si des pros le font, je sais pas trop quoi pensé
Tu peux l'utiliser en finish, si besoin et si retard.
Pour ce qui est des entraînements de pros, ça n'est juste pas comparable.
Pour l'avoir fait plusieurs fois avec mon ex préparateur, le volume est conséquent.
En plus, j'étais natty les deux premières années, j'avais du mal à le suivre quand on faisait ses séances à lui.
En même temps, derrière, ce n'est pas aussi le même grammage, ni le même mode de vie, quand tu ne fais que ça...
GiantMuscle
Well-Known Member
Je sais mec, toi même tu sais, rien n'est terrible avec moi
C'est ma signature, le non conventionnel
A mon avis pas besoin de s'arracher sur des exos genre leg ext comme dit Gundill c'est pas un mouvement naturel qu'on utilise tous les jours alors mettre des poids lourds dessus je sais pas si c'est une bonne idée.
Mème si des pros le font, je sais pas trop quoi pensé
En même temps, avec cette mentalité tu te passes de beaucoup de choses, c'est un peu idiot.
Si les body pro le font depuis des dizaines d'années et qu'ils sont énormes, c'est peut-être que ça fonctionne, a voir..
Oula, Dr. Mike n’est pas d’accord
View: https://youtu.be/p8h4zPtdUv0?si=kNt8w1oa8luqs2rP
Bon moi c’est le Leg curl en premier
Matsor
Well-Known Member
Oula, Dr. Mike n’est pas d’accord
View: https://youtu.be/p8h4zPtdUv0?si=kNt8w1oa8luqs2rP
Bon moi c’est le Leg curl en premier
Toi tu fais à la Meadows
John Jeeves
Well-Known Member
Oula, Dr. Mike n’est pas d’accord
View: https://youtu.be/p8h4zPtdUv0?si=kNt8w1oa8luqs2rP
Bon moi c’est le Leg curl en premier
Attends, il faut que je traduise
John Jeeves
Well-Known Member
Je fais comme mon acolyte et @Viper fait comme Derek
Avec le son, direct, c'est plus crédible mdr
View: https://youtu.be/FAsXE8HR6vY?si=5PpaNahqhgFFCFzd
Avec le son, direct, c'est plus crédible mdr
View: https://youtu.be/FAsXE8HR6vY?si=5PpaNahqhgFFCFzd
Je fais comme mon acolyte et @Viper fait comme Derek
Avec le son, direct, c'est plus crédible mdr
View: https://youtu.be/FAsXE8HR6vY?si=5PpaNahqhgFFCFzd
La musique qui va bien
John Jeeves
Well-Known Member
Merde, j'ai fait une fausse manip
C’est régléMerde, j'ai fait une fausse manip
John Jeeves
Well-Known Member
Oula, Dr. Mike n’est pas d’accord
View: https://youtu.be/p8h4zPtdUv0?si=kNt8w1oa8luqs2rP
Bon moi c’est le Leg curl en premier
Alors oui, je suis d'accord avec lui pour la chauffe du genou, surtout qu'ensuite on part sur une flexion du genou.
Je ne mise pas sur ce premier exo pour ma vraie chauffe, on est d'accord.
Si je fais du leg curl en premier, ça m'active trop la chaîne postérieur.
Alors qu'avec le leg extension en pré, je squat pieds serrés derrière et je trouve ça plus efficient en terme de sensations.
C'est pour ça que j'ai écris "un minimum", car ma vraie chauffe est faite après avec les premières séries de squat.
Je fais similaire avant le haut du corps, avec des mouvements de rotations sans poids, puis poids léger ensuite pour les épaules.
Ensuite je commence ma vraie chauffe, pour arriver à la charge de travail, en montant les poids et en diminuant les rep.
Moi ca m soule toutes ces conneries lol, je rentre direct dans la machine mdr.
Apres je monte lentement en charge biensûr.
Si vraiment je m'entraîne le matin a froid ou quoi je fais 10 à 15 minute d elyptique
Matsor
Well-Known Member
J’ai pas regardé qui écrivait, j’allais réponde tu peux faire équipe avec james70, quand j’ai vu que c’était toi. mdr
GiantMuscle
Well-Known Member
Bah toutes ces conneries c'est qui fera la différence et qui te permettra de pas être brisé dans 2/3 ans
A mediter
Mais moi je sais ce que je fais quand mème.
Mais tous le monde ne sais pas ce qu'il font
Je m'entraîne comme ça depuis très longtemps aucun blessure pour l'instant.
Et depuis le debut des produits j'ai pas raté un seul jour d entrainment du lundi au vendredi à 45 piges je precise les gars de 20 ans s entraine pas comme moi en salle
Oui ça on imagine.