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Jean P levesque

Jean P levesque

Member
Salut les amis après une sèche intergalactique de 16% à 8% qui se fini dans 5 semaines je me lance dans ce cycle dite moi vos impression.

La nutrition: décider par mon coach augmentation des glucides graduellement

Le training : 5 fois par semaine programme prise de masse décidé par mon coach changement au 4 semaine de programme

Les protections:

Chardon marie 3x par jour
Multi vitamine 3x par jour
Omega3 3x par jour
Arimidex 0.5mg/EOD
HCG 400ui/Week de S3 à S14
Finasteride 1.25mg/ED

La vinaigrette:

-S1 à S4 : 40mg/ED D-bol, 750mg Test-Cyp, 500mg Deca
-S5 à S11: 750mg Test-Cyp, 500mg Deca
-S12: 750mg Test-Cyp

PCT (S15) :

Jour 1 : 300mg Clomid + 40mg Nolva
Jour 2 à 11 : 100mg Clomid + 20mg Nolva
Jour 12 à 22 : 50mg Clomid + 20mg Nolva

Merci
Le chevalier noir
 
Tu avais posté un projet de cure super intéressant que tu devais débuter courant décembre, tu peux nous tenir au jus?o_O
 
Salut mon ami j'ai abandonner l'autre cure car j'ai trouver mon problème d'allergie que je croyais être le bb ou le ba et bien non c'est la testo enenthate que je ne tolère pas alors j'aime beaucoup mieu celle si beaucoup moin douloureuse que des solutions aqueuse à base d'eau lolll
 
Formidable ce coach qui privilégie la chimie à la base, ça veut tout dire.

Je tiens néanmoins à te remercier car ça me conforte dans ma vision et dans mon parcours "solitaire" dans le milieu du body
 
Dernière édition:
Ouais j'adore le coach et je vais avoir 1 plan entrainement différent à toutes les 4 semaine pour maximiser les résultats et l'alimentation on va jouer beaucoup avec l'augmentation des glucides.
 
Augmentation des glucides, rien de bien nouveau ! Changer d entraînement toutes les 4 semaines j espère que ton système nerveux imprime vite. Et pour la cure un gros basique. Numéro 1 tu dis faut voir
 
En ce moment je suis en sèche encore par compte mais voici se que je fait
Ps : je suis du Québec alors les aliments sont peu-être différent de vous :p

Alimentation :
Repa 1 : 250ml blanc oeuf + 2 oeuf + 40 amandes
Repa 2 : 140g cheval + 150g légumes verts
Repa 3 : 140g poulet + 150g légumes verts
Repa 4 : 50g fromage 4% matière gras + 30 amandes
Repa 5 : 140g cheval + 150g légumes verts
Repa 6 : 250ml yougourt grec nature 0% + 15ml beure d'arachide + 1 scoop de whey

Repa 7: aprèa la muscu 2 scoop de whey

Le Trainning est de 5 jour chaque jour est composé comme ceci avec toujours 45 seconde de pause entre les series .
Exercise 1 : 20-15-12-10-8-6-50 reps
Exercise 2 : super-set 4x8+4x10
Exercise 3 : super-set 4x10+4x12
Exercise 4 : 20-15-13-10-8-6-50 reps
Exercise 5 : super-set 4x8+4x10
Exercise 6 : super-set 4x10+4x12
Exercise 7 : super-set abdo
À la fin 40 minute cardio bas intensité

Jour 1 : pec+tricep
Jour 2 : dos+bicep
Jour 3 : épaule+trapèze+mollet
Jour 4 : pec+dos
Jour 5 : jambe
 
je serai toi je lui demanderai de revoir la relance.
car la quand tu vas relancer tu sera a environ plus ou moin 200mg de testo.
faut prendre en compte la demie vie exemple:
testo c demi vie et de 12 jours.
j1 dernière inject
j13 environ 375mg
j25 environ 187mg
..................
 
oulala mais y'a beaucoup de lacune la.... deja
1 ducateam disais sur un ton ironique l'ami. en gros tu as largement de point a retablir avant de curé.
2 ton training jaime pas du tout 4jrs de haut avant d'avoir une seance de bas moi j'en aurais mis deux jours de jambes car dans jambes tu as quad,ischio,fessier et on peux classer les mollet apparament sa ce trouve en dessous des jambes lol
ta diete honetement je te laisse t'instruire un peu plus sur le forum..
 
18 jours si je me trompe pas c'est la durée de vie.
Dity à dit:
je serai toi je lui demanderai de revoir la relance.
car la quand tu vas relancer tu sera a environ plus ou moin 200mg de testo.
faut prendre en compte la demie vie exemple:
testo c demi vie et de 12 jours.
j1 dernière inject
j13 environ 375mg
j25 environ 187mg
..................
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attend encore l'avis des plus expérimenté mais normalement c'est sa?
@thor49 @Ducateam @hardcoreJo ?
 
Yorka à dit:
oulala mais y'a beaucoup de lacune la.... deja
1 ducateam disais sur un ton ironique l'ami. en gros tu as largement de point a retablir avant de curé.
2 ton training jaime pas du tout 4jrs de haut avant d'avoir une seance de bas moi j'en aurais mis deux jours de jambes car dans jambes tu as quad,ischio,fessier et on peux classer les mollet apparament sa ce trouve en dessous des jambes lol
ta diete honetement je te laisse t'instruire un peu plus sur le forum..
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Le problème c'est qui la un coach!
qui normalement devrais le savoir!
tu le paye cher?
 
Jean P levesque à dit:
Jour 1 : pec+tricep
Jour 2 : dos+bicep
Jour 3 : épaule+trapèze+mollet
Jour 4 : pec+dos
Jour 5 : jambe
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oui la sa fais beaucoup deja tes epaule vont prendre cher

si tu pas pas mettre de pause entre les 5 jour par pluto comme sa:

j1 dos biceps
j2 pecs triceps
j3 jambe
j4 epaule trap
j5 rapel pec dos rapel jambe

c'est juste un exemple.....
 
Je vous rapelle que la diète et le trainning sont c'elle que je fais en ce moment en sèche et non pendant la cure et le trainnais et le diète vont ètre complètement different en cure
 
J'avais mal lu le texte de de ducateam mais c'est moi qui s'occupe de la cure et non lui mais j'ai faite des recherches de malade pour la cure c'est quoi le problème toute est là?
 
oui mais même en seche
ta repartion n'est pas optimal.

tu fait travailler tes epaule 4 jours d'affilié...... aie
 
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