Colson
Well-Known Member
tu seras en vacances?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
McKro92 le retour
- Initiateur de la discussion Mckro92
- Date de début
Non j'adapte mes jour de repos.
Genre le mercredi je bosse pas je vais aller a la salle 2 fois.
Lundi jfini a 10h30 je vais aller a 11h et a 20h sinon j'ai des semaines a 42h mais bon repas dodo nn stop sa devrait tenir au moins pendant 2 mois.
Mes vacances sont en aout du 03 au 18 je crois j'ai deja zapper les dates
Niveau diète en ce moment c'est 2900 de bonne bouffe et 2 snickers le soir ou 200gr de glace hagen dasz ou un muffins choco enfin bref 500 calories de merde du coup 3500 3580 max calories je perds 600 calories juste en marchant donc sa va vite et je m'autorise toujours 20/30% de cochonnerie pour pas finir fou et manger de la merde en fin de semaine ou autre et je me porte super bien
Colson
Well-Known Member
double split c'est pour une meilleure définition il me semble
La niveau training j'ai zapper les abdos je les fait pas et sa marche plutôt pas mal je focus cuisse 2 fois pec une vrai séance et 9/10 series inclus post epaule je kiff plutôt bien je fais que de l'incliné puisque les gens au large epaule galère en général a avoir du haut de pec merci les epaules de pute
Sport
Well-Known Member
Tu a une belle ligne abdominal bravo poto
G
guest
Guest
Çà c'est le genre de photos que j'aime.Salut mes grosses douceurs bon ma cure continue avec les alea etc
Je repars sur des injection cuisse puisque mon fion supporte plus mes épaules signe elles kiffent donc je continue
Regarde la pièce jointe 14471
Niveau physique jsuis rester sur un truc propre j'ai pris du physique je trouve mais perdu du Bf de ouf je prépare deja mon année prochaine si tt vas bien je vais faire du lourd je garde la surprise
Pas de poids, pas de je me la pète, pas de no pain no gain à la con, juste un t shirt un peu relevé, une taille fine, des abdos et un beau V sans aucune prétention.
Félicitations, continue sur cette voie, c'est çà le vrai succès.
gwad
Well-Known Member
Tu es bien la, j’envisage aussi de perdre de la masse pour stabiliser à 90 kg, pendant que tout le monde veut prendre lol je fais plus de compétition c’est handicapant moins fonctionnel
musclesfax
Well-Known Member
tu gardes une très bonne ligne,
bonne définition sans sèche extrême, ça te permet d'avoir une vie sociale normale
comme quoi la diète et le total calorique, c'est la clé
autour de 3000cal, c'est pas énorme pour ton pdc et BF, et comme en plus tu ajoutes de la marche, ça te permet tes petits plaisirs lol
tes problèmes de dos ça donne quoi?
bonne définition sans sèche extrême, ça te permet d'avoir une vie sociale normale
comme quoi la diète et le total calorique, c'est la clé
autour de 3000cal, c'est pas énorme pour ton pdc et BF, et comme en plus tu ajoutes de la marche, ça te permet tes petits plaisirs lol
tes problèmes de dos ça donne quoi?
Merci mon gros
Et ouais en vrai en restant dans un total calorique raisonnable je peux me permettre de vivre normalement c'est sa qui est bien je me prive pas disons mais je defonce pas tout ce que je trouve non plus
Bas le dos semble aller bien pour le moment je veille aussi a pas trop le mettre en zone de danger plus je m'economise mieux c'est pour moi
Kalo
Well-Known Member
Salut mes grosses douceurs bon ma cure continue avec les alea etc
Je repars sur des injection cuisse puisque mon fion supporte plus mes épaules signe elles kiffent donc je continue
Regarde la pièce jointe 14471
Niveau physique jsuis rester sur un truc propre j'ai pris du physique je trouve mais perdu du Bf de ouf je prépare deja mon année prochaine si tt vas bien je vais faire du lourd je garde la surprise
T’es top comme ça poto
!
Colson
Well-Known Member
tu es notre Branch WarrenS'entrainer sans clim sans lumière a cause d'un ptit incendie dans la salle.
Bon le truc bien je suis en solo avec mon poto qui fait les travaux