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Anabolic Steroids

Mike o’Hearn

Pour ceux qui demandaient, il vient de poster une vidéo sur YouTube où il explique son jeun de 72h :)
 
Kalo à dit:
Mdr Ben c’est ce que vient de faire Mike o’Hearn

En pré il a prit 9 oeuf entier, je suppose qu’il est en cétogène mais en post 300gr d amande je saisis pas la lol
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il a mis sa ou poto je vais regardé et essayer de comprendre le pk du comment
 
Kalo à dit:
Heu ouai mais 300gr d amandes ça fait quand même 1800 kcal et 160gr de lipide comme post workout c’est énorme. Et les proteines sont pas complète si je ne me trompe
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Pour le.buzz alors sinon je vois pas .. jai pas assez de connaissances :D
 
j'avais lu il me semble que c'est pour leur haute densité nutritionnelle et leur effets stimulants sur la testostérone qui permet de stopper le catabolisme musculaire et de relancer l’anabolisme.
De plus les amandes contiennent des phytostérols : ces molécules empêchent la conversion de la testostérone en œstrogènes, assurant toujours une plus grande quantité de testostérone dans l’organisme, et donc un meilleur anabolisme.
Chez les amandes entières, les sucs salivaires et la mastication ne suffisent pas pour permettre une digestion optimale des nutriments et certaines graisses ne sont pas totalement assimilées. En d’autres termes, manger les amandes entières non-grillées permet d’éviter une partie des apports en lipides.
 
barbarrian à dit:
j'avais lu il me semble que c'est pour leur haute densité nutritionnelle et leur effets stimulants sur la testostérone qui permet de stopper le catabolisme musculaire et de relancer l’anabolisme.
De plus les amandes contiennent des phytostérols : ces molécules empêchent la conversion de la testostérone en œstrogènes, assurant toujours une plus grande quantité de testostérone dans l’organisme, et donc un meilleur anabolisme.
Chez les amandes entières, les sucs salivaires et la mastication ne suffisent pas pour permettre une digestion optimale des nutriments et certaines graisses ne sont pas totalement assimilées. En d’autres termes, manger les amandes entières non-grillées permet d’éviter une partie des apports en lipides.
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Tu viens de m’en apprendre j’etais pas au courant de tout ça sur les amandes. C’est pareil pour les noix de cajou ? Ou uniquement les amandes?

Mais du coup amande en post training + source de protéine c’est pas mal.

Mais amande seule et en plus 300gr ça reste bizarre et y a mieux comme post workout.

Dommage qu’il ne réponde pas lui sur insta sinon je lui aurait demandé de m’expliquer. Car y a plein de pro qui répondent par fois.

Combien y en a qui m’ont carrément donné leur macro lol trop sympas.
 
Kalo à dit:
Tu viens de m’en apprendre j’etais pas au courant de tout ça sur les amandes. C’est pareil pour les noix de cajou ? Ou uniquement les amandes?

Mais du coup amande en post training + source de protéine c’est pas mal.

Mais amande seule et en plus 300gr ça reste bizarre et y a mieux comme post workout.

Dommage qu’il ne réponde pas lui sur insta sinon je lui aurait demandé de m’expliquer. Car y a plein de pro qui répondent par fois.

Combien y en a qui m’ont carrément donné leur macro lol trop sympas.
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Les amandes,noix de cajou, cacahuètes et autres fruits oléagineux sont vraiment excellents lorsque l’on cherche à construire du muscle. On ne parle pas, dans ce cas-ci de protéines ou de reconstruction pure du muscle, comme après un entrainement de musculation, mais de vitesse de reconstruction.

Pour mieux comprendre ce phénomène, il faut savoir que les fruits oléagineux sont une excellente source d’arginine, qui est le précurseur de l’oxyde nitrique. Pour faire simple, l’oxyde nitrique va jouer un rôle important dans le débit sanguin. Il va, en assouplissant les artères et en augmentant le flux sanguin vers le cœur, booster le débit de votre sang.

Au-delà de cette simple amélioration, il faut se rappeler que les nutriments passent par le sang, donc lorsque vos muscles se remettent d’une grosse séance, lorsque vous avez pris votre shaker ou simplement, que vous avez bien mangé, parce que vous faites une prise de masse, les nutriments vont atteindre les muscles beaucoup plus rapidement.

La simple consommation de fruits secs, va donc permettre d’augmenter la vitesse à laquelle vos muscles se reconstruisent et de ce fait, augmenter la vitesse de votre prise de masse.

Certains fruits oléagineux, comme les noix du brésil, ont un fort taux de sélénium, de ce fait, ces fruits vont être extrêmement intéressants pour augmenter, de manière naturelle, le taux de testostérone.
En plus d’être riche en sélénium, les noix du brésil vont également être riches en oxyde nitrique

quand a ses 300 gr il a surement de bonne raison de le faire cela correspond surement a sont gabarit
 
barbarrian à dit:
Les amandes,noix de cajou, cacahuètes et autres fruits oléagineux sont vraiment excellents lorsque l’on cherche à construire du muscle. On ne parle pas, dans ce cas-ci de protéines ou de reconstruction pure du muscle, comme après un entrainement de musculation, mais de vitesse de reconstruction.

Pour mieux comprendre ce phénomène, il faut savoir que les fruits oléagineux sont une excellente source d’arginine, qui est le précurseur de l’oxyde nitrique. Pour faire simple, l’oxyde nitrique va jouer un rôle important dans le débit sanguin. Il va, en assouplissant les artères et en augmentant le flux sanguin vers le cœur, booster le débit de votre sang.

Au-delà de cette simple amélioration, il faut se rappeler que les nutriments passent par le sang, donc lorsque vos muscles se remettent d’une grosse séance, lorsque vous avez pris votre shaker ou simplement, que vous avez bien mangé, parce que vous faites une prise de masse, les nutriments vont atteindre les muscles beaucoup plus rapidement.

La simple consommation de fruits secs, va donc permettre d’augmenter la vitesse à laquelle vos muscles se reconstruisent et de ce fait, augmenter la vitesse de votre prise de masse.

Certains fruits oléagineux, comme les noix du brésil, ont un fort taux de sélénium, de ce fait, ces fruits vont être extrêmement intéressants pour augmenter, de manière naturelle, le taux de testostérone.
En plus d’être riche en sélénium, les noix du brésil vont également être riches en oxyde nitrique

quand a ses 300 gr il a surement de bonne raison de le faire cela correspond surement a sont gabarit
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Tres tres enrichissant merci ! Cela explique pourquoi il en consomme autant et en plus je crois qu'il suis une diete cetogene il me semble
 
Une cétogène Très haut en lipide !
Quelle est la limite conseillé par poid de corp de gramme de lipide ?
 
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