Rien que ca lôl mon but c'est pas d'être une armoire à glasse ét qu'on me prenne pour un videur c'est tcheap
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Rien que ca lôl mon but c'est pas d'être une armoire à glasse ét qu'on me prenne pour un videur c'est tcheap
WillBT
Well-Known Member
enfin dans ta cure, il n y a pas qu un problème de dosage, tu en conviendras...
Meme en enlevant ca de l equation, elle est pas tip top ta cure
Meme en enlevant ca de l equation, elle est pas tip top ta cure
Tilum
Well-Known Member
Apparement tu ne connais pas l'ironie mais c'est ridicule de parler de 10kg de muscle avec une cure si mal agencé mdr
Ta bien vue mes photos je suis pas mitho CEST pas une combinaison que jai lôl hihihi
Tilum
Well-Known Member
Tu ressemblais à quoi avant ta cure si t'as pris 10kg de muscle mdr !
Tilum
Well-Known Member
Je vais en rester la , pas de diète , aucune connaissance en AAS et en plus de ça borné comme jamais ..
Bon courage gros tu vas en avoir besoin
Bon courage gros tu vas en avoir besoin
WillBT
Well-Known Member
personne ne t as dit que tu étais mytho, on te parle de la cure que tu envisages de faire et pour laquelle tu as demandé l avis des membres du forum.
Cela dit on s eloigne de plus en plus du sujet
Cela dit on s eloigne de plus en plus du sujet
thom
Well-Known Member
T'es pas à froid la poto
Tilum
Well-Known Member
On s'éloigne pas tant que ça , j'ai essayer d'identifier le personnage et j'ai compris que c'était un mec qui miser sur les AAS plus que sur diète training donc à partir de là on ne peux plus rien faire qui plus est , il demande conseil mais ne les écoute pas donc n'essayer plus de l'aider , c'est malheureusement sans intérêt ..
Et pourtant j'adore aider :/
@Tilum T'es pàs la science infuse ou la raison incarné pour ma diet je t'ai répondu que je suivais des grandes lignes mais que jajusté de semaine en semaine les gr en fonction des mes résultats donc ne deforme pas mes propos à dire que j'ai aucune diet
apprends à lire mieu les phrases même si mon français n'est pas top bisou et au passage mon training je l'ai exposer training en hypertrophie renseigne toi avant de sortir dès calamités
Tilum
Well-Known Member
Si il n'y a pas de grammage il n'y a pas de diète pour ma part je ne laisse aucune chance au hasard@Tilum T'es pàs la science infuse ou la raison incarné pour ma diet je t'ai répondu que je suivais des grandes lignes mais que jajusté de semaine en semaine les gr en fonction des mes résultats donc ne deforme pas mes propos à dire que j'ai aucune diet
Si il n'y a pas de grammage il n'y a pas de diète pour ma part je ne laisse aucune chance au hasard
Voila le training que jai exposé
en hypertrophie Jour 1 – Tirer / Pousser
A) Tirage verticale large vers le bas, 4 x 8-12
B) Développé couché barre, 4 x 8-12
C) Rowing poulie serré, 3 x 8-12
D) développé incliné haltère barre, 3 x 8-12
E) développé nuque haltère, 3 x 10-15
F1) Biceps curl, 3 x 8-12
F2) Elévation postérieur deltoïde, 3 x 10-15
Jour 2 – Jambes
A) Back squat, 4 x 10-15
B) Front squat, 3 x 8-12
C) fente arrière (un coté à la fois), 3 x 10-12
D1) leg extension, 3 x 8-12
D2) leg curl, 3 x 8-12
E) Hip post, 3 x 12-15
Jour 3 – Tirer / Pousser
A) Développé couché haltère 3x 8-12
B) Développé incline haltère prise marteau 3x 8-12
C) Développé militaire barre epaule 3x 10-15
D) Rowing machine prise large 3x 8-12
E) Tirage vertical supination serrée 4x 8-12
F1) Extension triceps poulie haute 3x 8-12
F2) Elévation latéral deltoïde 3x 10-15
Jour 4 – Jambes / Hanches
A) Deadlift, 4 x 8-10
B) Squat bulgare, 3 x 8-12
C) Glute , 3 x10-12
D1) Hip trust, 3 x 12-15
D2) élévation pointe mollet, 3 x 12-15
E) Saut extension, 2 x 12-15
nikouly
Well-Known Member
je m'attarde pas sur la cure, tout à été dit, et je m'en fiche un peu du côté chimie.
Mais le training, ça sert à rien de mettre le nombre de réps, ce qui est un important c'est le % par rapport à tes maxis!
Sans cette valeur, ça peut être de l'endurance, de l'hypertrophie, de la récup, pas de la force, là c'est là seule certitude...
Mais le training, ça sert à rien de mettre le nombre de réps, ce qui est un important c'est le % par rapport à tes maxis!
Sans cette valeur, ça peut être de l'endurance, de l'hypertrophie, de la récup, pas de la force, là c'est là seule certitude...
Milton
Well-Known Member
C'était quoi ta cure ?
Masteron primo ét susta sur 8 semaines car 5 trop court suite à différent avis 2ml de chaque semaine
soit 6 ml les 3 produits combiné semaine à raison de deux injectio. Mercredi soir et dimanche soir
Milton
Well-Known Member
Sur la photo que tu as montré tu étais sous masteron primo et susta ?
J'étais sous Primo ét masteron sans susta avec le meme dosage