new journal Nikouly

[nikouly]

le top!
merci beaucoup mon bourreau préféré
je connaissais pas du tout ce site en plus!
j'ai l'impression que je vais en passer des heures à l'éplucher...

 

[Bouteille]

je viens juste de passer 120 au DC (y'a moins le déséquilibre à l'épaule droite)
et j'ai un poil perdu en pdc, ça tend vers les 82kg...
ça faisait peut être 2 ans que j'avais pas passé les 120
et quand je les passais, je pesais 4/5 kg de plus
je garde le shooter pour me protéger l'épaule...

Easy le nico!

 

[Jeff73]

Oui tu as bien progresser et vite

 

[barbarrian]

le top!
merci beaucoup mon bourreau préféré
je connaissais pas du tout ce site en plus!
j'ai l'impression que je vais en passer des heures à l'éplucher...

.
fait comme moi met le dans ton disque dur il regorge d'information

 

[Bouteille]

ça va tu l'as passe tranquille, dit moi poto si un jour tu rate la barre tu mettras la vidéos? parce que vu que tu as personne pour t’assurer

Me mec ferait mieux de se concentrer sur sa diète que de vouloir pousser lourd.....

 

[nikouly]

c'est clair,surtout que le DC pieds nus, torse nu, le cul qui décolle, etc etc
bref un vrai touriste...
donc normal qu'il lui arrive ça!

 

[nikouly]

.
fait comme moi met le dans ton disque dur il regorge d'information

héhé comme le mien, une vraie bibliothèque sur l' Homme et le sport...
Je m'y perds tellement j'en ai lol

 

[nikouly]

DM banc à 75°
80X2
je m'applique sur le mouvement maintenant, je pose la barre sur la clavicule, merci à @Canadien et @barbarrian pour les conseils
Admirez au passage mon sweat avec les trous lol

 

[kgil]

Ah ben la technique elle est propre.[emoji6]
Tu y gagnera, elle est primordiale dans la progression.

 

[nikouly]

c'est grace à toi aussi!
c'est sur, après je peux mettre 100kg mais je ferai la moitié du mouvement donc pas d'intérêt...si ce n'est que de me blesser!
et je peux te dire que là j'ai les épaules qui tremblent
je suis passé debout là

 

[kgil]

Je suis convaincu que les problèmes de stagnation proviennent pour une bonne partie d'une technique moyenne.
Vu que le mouvement idéal est quasi impossible à atteindre avant de longues années avec une grosse charge, il faut progresser de ce côté là et le corps et le muscle suit.
Donc tu es sur la bonne voie pour relancer ta progression [emoji6]

 

[nikouly]

et là DM debout
70X3 avec petite triche sur l'impulsion des jambes je l'avoue
la semaine dernière, c'était 65X2, dégueulasse, avec en plus, une énorme impulsion des jambes lol

 

[nikouly]

@federer quand est ce que tu ouvres un journal mon gros?

 

[federer]

Salut nikouly! Ben j'attends encore des petits trucs☺ et apres un petit contrôle technique, c'est parti!

 

[nikouly]

c'est à dire?
tu peux déjà mettre tes objectifs,les trainings que tu aimes, des photos, etc etc...
parce que tu a l'air énorme et bien acharné pour être comme ça, donc ça serait super je pense!
Me dis pas que t'es pas à la hauteur lol
personne ici n'est là pour ça, le but est de partager entre nous nos délires musculeux
regardes, je suis un sac d'os par rapport à toi, ben tant pis, ceux que ça intéressent pas vont ailleurs, ils en faut pour tous les gouts

 

[federer]

En fait ma condition actuelle me plait pas trop... mais je veux bien mettre une photo pendant ma derniere cure, et une d'il y a une semaine. Sinon j'aime m'entraîner le plus lourd que je peux mais "valide". Sauf au couche ou je "ponte".mes perfs au naturel sont corrects mais chargé pas super.
Dc 4×140 natty
5× 160 en cure
Sdt 6× 170 natty
6× 190 en cure
Mon physique ne ressemble pas a un bodybuilder, plutôt un lutteur.
J'essaie d'envoyer une photo.

 

[federer]

Ton physique est top nikouly! J'ai pas ta qualite mon pote!

 

[nikouly]

ouvres ton journal mon gros!
si tu attends d'être satisfait de ta condition, tu le feras jamais car on est jamais satisfait lol
au passage supers perfs

 

[federer]

Bon ok.tu m'as convaincu ! Je le fais demain.je mettrais des photos et quelques indications, mais il ne démarrera vraiment que dans 2 semaines. D'ici la j'aurais tous.

 

[nikouly]

je suis payé au nombre de journeaux d'ouverts lol!
non j'déconne lol