Nouveau log

[Toff]

Comme un bourrin en tout cas tu rigole pas à la salle à la Dorian Yates

Dorian mon exemple sur sa philosophie du body

 

[Toff]

Salir à tous petit cardio à jeun ce matin de 30mn avec une journée haute en glucide pour démarrer la semaine de training concocté par @hardcoreJo donc cela sera dos trapèzes et ischios. Cette semaine j’ai perdu un peu trop de poids 3kg en tout donc je remonte ma diète de 250 cal que sur les glucides voilà maintenant place au petit déjeuné qui se compose de flocon de quinoa un demi pamplemousse un thé et avant cela un citron pressé avec des bcaas et de l’eau tiède. Bonne matinée à tous

 

[guest]

Bonne ape poto et bonne journée et déchire tout à la salle

 

[Toff]

Bonne ape poto et bonne journée et déchire tout à la salle

Merci à toi mon jo oui je vais aller à 200% surtout quand j’aime les trainings que je fais

 

[guest]

Merci à toi mon jo oui je vais aller à 200% surtout quand j’aime les trainings que je fais

Sacré machine on dirais moi jeune bon en plus fort je l'avoue surtout sur le rowing un bras il est vraiment adapter à ton type de physique et de travail que tu effectue un training pur body power

 

[Toff]

Sacré machine on dirais moi jeune bon en plus fort je l'avoue surtout sur le rowing un bras il est vraiment adapter à ton type de physique et de travail que tu effectue un training pur body power

Merci mon jo toi jeune alors que devrais dire mdr 40 ans à la fin d’année a mes 27 ans je ferais 20 reps à 170kg au squat en natty et la plus grossse repa 300 1 reps mais c’est quand j’étais jeune lol

 

[guest]

Merci mon jo toi jeune alors que devrais dire mdr 40 ans à la fin d’année a mes 27 ans je ferais 20 reps à 170kg au squat en natty et la plus grossse repa 300 1 reps mais c’est quand j’étais jeune lol

Toi 40 ans une blague tu les fait pas du tout, tes vraiment une machine tu m'impressionne et surtout sans ceinture c'est du solide bravo

 

[Toff]

Toi 40 ans une blague tu les fait pas du tout, tes vraiment une machine tu m'impressionne et surtout sans ceinture c'est du solide bravo

Oui je suis née en 10 novembre 1978 et oui on avance dans l’âge et merci de me dire que je ne les fait pas

 

[Toff]

Comme quoi le sport la nutrition maintien’ La jeunesse et le fait aussi de ne pas avoir commencer les produits trop tôt

 

[guest]

Comme quoi le sport la nutrition maintien’ La jeunesse et le fait aussi de ne pas avoir commencer les produits trop tôt

Oui tu tout dit, tu à fait les choses dans les règles de l'art comme les puriste de ce sport

 

[Toff]

Oui tu tout dit, tu à fait les choses dans les règles de l'art comme les puriste de ce sport

Merci mon jo

 

[guest]

Merci mon jo

Merci à toi poto pour toutes ses piqures de rappelle et d’être sur le forum

 

[Toff]

Merci à toi poto pour toutes ses piqures de rappelle et d’être sur le forum

De rien c’est avec un grand plaisir de pouvoir aider

 

[zyk]

Oui je suis née en 10 novembre 1978 et oui on avance dans l’âge et merci de me dire que je ne les fait pas

Les scorpion c'est les meilleurs

 

[guest]

Les scorpion c'est les meilleurs

Non ils sont méchant avec moi

 

[Toff]

Second repas de la journée galette composée de 50gr de farine de sarrasin et de 300gr de blanc d’œuf accompagné de 3 gélules d’oméga 3 pour les lipides

 

[clemmla]

Second repas de la journée galette composée de 50gr de farine de sarrasin et de 300gr de blanc d’œuf accompagné de 3 gélules d’oméga 3 pour les lipides

ça a bon gout ?

 

[Toff]

ça a bon gout ?

J’ai mis du boléro amande sinon c’est comme l’avoine en un peu plus prononcé niveau goût mais avec le boléro cela passe crème

 

[Werax]

Tu fais descendre la galette grâce au thé ? c'est pas trop sec ?

 

[clemmla]

Sacré machine on dirais moi jeune

Il parait que ça ne se fait pas de demander aux personnes âgées, mais tu as quel âge Jo ? moi j'ai 7 ans de plus que Toff !