OBJECTIF 110KG

kim chizevsky ;)
Kim%2BChizevsky%2B1.jpg
 
voici le prog
 

Pièces jointes

  • lundi.quad.trapéze.txt
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  • mardi haut.pecs.triceps.txt
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  • mercredi.dos.arriere.epaule.txt
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  • samedie.pec.triceps.biceps.txt
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  • vendredi.jambe.epaule.txt
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Je verrai bien j'ai encore 13 a 15 semaines.

Depuis plus de 8 mois mon bf bouge pas il descent pas ne monte pas.
Meme avec les macdo
 
Euh pas encore quand même lol

De plus je ferais sûrement une seche par la suite sa dépendra de l'évolution du bf.

Je pense j'ai le temps encore :)
 

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