OBJECTIF 110KG

[Dity]

Tarte pomme fromage
(speciel diete )

Regarde la pièce jointe 4981

Partie 1

Ingrédient
90g avoine en poudre
15g d'huile (colza, olive)
50g d'amande en poudre
30g lait d'amande.
1 filet d'eau

Melanger tous les ingrédients et garder environ 15g d'avoine a rajouter a la fin pour decoler les doigts lol.

Regarde la pièce jointe 4982
Ensuite laisser reposer la pâte 20min.
Ensuite huiler votre plat a tarte.

Étalé votre pâte et en ensuite faite des trou a la fourchette pour eviter que la pate gonfle au four.
Regarde la pièce jointe 4983
Préchauffez votre four 15min a 200°
Puis enfourner votre plat environ 15 a 20min a 180°
Regarde la pièce jointe 4984

Partie 2
Ingrédient

40g avoine en poudre
110g de fromage blanc 0%
2 blanc d'oeufs
180g de pomme
150g de compote de pomme (optionnel)

Monter vos blanc en neige.
Regarde la pièce jointe 4985
Ensuite dans un autre plat mélanger l'avoine, le fromage.
Regarde la pièce jointe 4986
Ensuite incorporer délicatement les blancs en neige.
Regarde la pièce jointe 4987

Verser votre compote dans le plat a tarte.
Regarde la pièce jointe 4988
Couper votre pomme en tranches puis disposer les dans votre plat.
Regarde la pièce jointe 4989
Puis verser tout le contenude votre melange par dessus et etaler le.
Regarde la pièce jointe 4990

Ensuite préchauffer votre four a 200° pendant 15min.
Enfourner votre tarte dans le four a 180° pendant environ 30min.
Planter un couter dans votre tarte pour vérifier la cuisson.
Regarde la pièce jointe 4991
Regarde la pièce jointe 4992
Regarde la pièce jointe 4993

1349calorie 44 prot 145glucides 65 lipide.

Voila ideal pour une bonne diète.
Vous pouvez diviser la tarte en 2 3 ou 4.
Pour ajuster a votre diete.

 

[Mckro92]

Merci pour la recette mon poto sa me semble sympathiquement bon

 

[Dity]

Ma femme le matin elle c'est sa

 

[Dity]

Tarte pomme fromage
(speciel diete )

Regarde la pièce jointe 4981

Partie 1

Ingrédient
90g avoine en poudre
15g d'huile (colza, olive)
50g d'amande en poudre
30g lait d'amande.
1 filet d'eau

Melanger tous les ingrédients et garder environ 15g d'avoine a rajouter a la fin pour decoler les doigts lol.

Regarde la pièce jointe 4982
Ensuite laisser reposer la pâte 20min.
Ensuite huiler votre plat a tarte.

Étalé votre pâte et en ensuite faite des trou a la fourchette pour eviter que la pate gonfle au four.
Regarde la pièce jointe 4983
Préchauffez votre four 15min a 200°
Puis enfourner votre plat environ 15 a 20min a 180°
Regarde la pièce jointe 4984

Partie 2
Ingrédient

40g avoine en poudre
110g de fromage blanc 0%
2 blanc d'oeufs
180g de pomme
150g de compote de pomme (optionnel)

Monter vos blanc en neige.
Regarde la pièce jointe 4985
Ensuite dans un autre plat mélanger l'avoine, le fromage.
Regarde la pièce jointe 4986
Ensuite incorporer délicatement les blancs en neige.
Regarde la pièce jointe 4987

Verser votre compote dans le plat a tarte.
Regarde la pièce jointe 4988
Couper votre pomme en tranches puis disposer les dans votre plat.
Regarde la pièce jointe 4989
Puis verser tout le contenude votre melange par dessus et etaler le.
Regarde la pièce jointe 4990

Ensuite préchauffer votre four a 200° pendant 15min.
Enfourner votre tarte dans le four a 180° pendant environ 30min.
Planter un couter dans votre tarte pour vérifier la cuisson.
Regarde la pièce jointe 4991
Regarde la pièce jointe 4992
Regarde la pièce jointe 4993

1349calorie 44 prot 145glucides 65 lipide.

Voila ideal pour une bonne diète.
Vous pouvez diviser la tarte en 2 3 ou 4.
Pour ajuster a votre diete.

Merci pour le partage poto belle tarte bravo

 

[ronualld]

merci pour la recette

en tout les cas,elle est appétissante.

 

[Dity]

merci pour la recette

en tout les cas,elle est appétissante.

Merci

 

[gwad]

Jo tu as vu tu te moquais du poto avec tes connerie [emoji23] duty j'ai toujours cru en t'es talent [emoji41]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Dity]

Jo tu as vu tu te moquais du poto avec tes connerie [emoji23] duty j'ai toujours cru en t'es talent [emoji41]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

@duty
Haha

 

[guest]

Ma femme le matin elle c'est sa
Regarde la pièce jointe 4994

Y a du beurre de cacahuètes?

 

[Dity]

Regarde la pièce jointe 4975

Ingrédient:
120g de fromage blanc 0%
1oeuf
60g d'avoine aromatisé
20g lait amande

Melanger le fromage le jaune d'oeuf le lait et l'avoine.

Monter le blanc en neige.

Incorporer délicatement le blanc en neige au mélange.

Laisser reposer 20min au frigo.

Ensuite dans des petit moule.
Au four a 180° après 10 15 min piquer avec un couteau pour controler la cuisson.

Non poto mais après sa peut se faire oui

 

[guest]

Non poto mais après sa peut se faire oui

Je penser au vue de la photo qu'il était fourré

 

[Dity]

Je penser au vue de la photo qu'il était fourré

A d'accord.
Après se qui et bien c'est que tu peux faire les gout que tu veux.

 

[Dity]

Bonne ap les poto
Aujourd'hui quad trapèze.

 

[heyachi]

@Dity, tu en es ou? J'ai loupé un épisode?

 

[Dity]

la cure de boldo je les stopper.
j'ai un metabolisme rapide .
du coup avec la boldo je suis monter jusqu'à 5000cal sans prendre de poid y a juste la force qui monter.
et 5000cal j'en pouver plus.
voila la boldo se n'est pas une molecule pour moi car je dois manger 2 fois plus.

 

[Chris57]

la cure de boldo je les stopper.
j'ai un metabolisme rapide .
du coup avec la boldo je suis monter jusqu'à 5000cal sans prendre de poid y a juste la force qui monter.
et 5000cal j'en pouver plus.
voila la boldo se n'est pas une molecule pour moi car je dois manger 2 fois plus.

La boldo valkyrie? A partir de quand ta ressenti la faim?

 

[Dity]

oui valkyrie
j'ai pas ressenti la faim (je la ressent rarement d'ailleurs)

c'est juste que sous boldo si je veux prendre du poids y aurait fallu que je dépasse les 5000cal.

ben @McKro92 lui aussi a du monter a mort en calorie

 

[Chris57]

oui valkyrie
j'ai pas ressenti la faim (je la ressent rarement d'ailleurs)

c'est juste que sous boldo si je veux prendre du poids y aurait fallu que je dépasse les 5000cal.

ben @McKro92 lui aussi a du monter a mort en calorie

Ouais 5000kcal si c est bien des bonnes calories et pas des fast food c est très difficile pour moi lol

 

[Mckro92]

oui valkyrie
j'ai pas ressenti la faim (je la ressent rarement d'ailleurs)

c'est juste que sous boldo si je veux prendre du poids y aurait fallu que je dépasse les 5000cal.

ben @McKro92 lui aussi a du monter a mort en calorie

Ouais sous boldo 400mr j'ai pas mal bouffer pour gratter quelque kilos j'avais tout le temps les crocs en plus

 

[Dity]

Ouais 5000kcal si c est bien des bonnes calories et pas des fast food c est très difficile pour moi lol

oui sans fast food