OBJECTIF 110KG

[gwad]

pour les tests foirer luc léger faut vraiment pas avoir de condition même sans entrainement quand je l'ai passé c'était palier 7 pour les femmes et 11 pour les hommes c'est une sage décision l’arrêt de la clope.

pour le step et lia faut faire des cours collectifs pour être habitué, pour tes tests tu dois présenter une choré de step ou lia? Donc tu fais les 2 mentions C et D?

 

[Scorpius]

soit patient avec la boldo facilement 5 bonne semaines pour sentir les effets,

Je confirme, 6 semaines pour moi

 

[Dity]

Pour le step et lia ca va j'avais gérer.

Enfaite la ou j'ai été il faut faire les 2 pour etre financer.
L'année prochaine je refait la meme ecole plus une autre ou c'est juste mention d.

 

[Dity]

Non c'est un test en groupe le lia et step.
Et de temps en temps la prof arrête et on doit continuer

 

[gwad]

Pour le step et lia ca va j'avais gérer.

Enfaite la ou j'ai été il faut faire les 2 pour etre financer.
L'année prochaine je refait la meme ecole plus une autre ou c'est juste mention d.

Bon courage mon gars

 

[Dity]

Je confirme, 6 semaines pour moi

C'est pour sa que je commence le kick de 4 semaines 1 semaine après avoir commencer le mix

 

[Dity]

Bon courage mon gars

Merci

 

[jojacks57]

j'espere que tu fais la mention C et D, car juste la D si travail dans les salles de nos jours c'est quasi impossible, j'dis ça en conaissance de cause bonne chance dans ta cure, moi aussi j'vais tester la boldo d'ici 2 mois, bon courage pour le catch ^^

 

[Dity]

Par la suite se qui m'intéresse le plus c'est le coaching priver.
Et un ptit mi temps en salle pour un salaire fixe.

 

[Dity]

Aujourd'hui séance jambe.
Un peu plus leger sur les poids, toujours un peu la creve.

Squat libre 3x5 a 90kg
Squat sumo guider 3x10 a 85kg
Squat jambe devant parallèle 3x15 a 65kg
Leg extension 5x12 a 65kg
Svt haltères hambes tendu 3x15 2x 24kg
Mollet 5x10

 

[Dity]

Aujourd'hui epaule

Développer epaule convergente 3x5 a 100kg
Développer haltères 3x12 2x22kg
Elevation lateral poulie basse 3x15
Elevation vertical haltères 3x15
Oiseau poulie basse 3x15

Rowing menton prise large cafre guider 5x12

 

[Dity]

Ah et j'ai oublier de mettre sur le premier poste.

J'ai arrêté tout les compléments du style bcaa glutamine creatine.
Et franchement aucune différence.
Sauf au portefeuille

 

[Chris57]

Ta bien pris quand même.

 

[Dity]

Merci oui en 1 an et 6 mois je suis métamorphoser

 

[Dity]

Le svt j'ai commencé en juillet 2015 au debut que des micro déchirure a 80kg.

Et maintenant mais serie a 160kg le double quoi.

 

[Dity]

Ah et @Chris57
Tu viens habiller par contre mdr

 

[gwad]

Ah et @Chris57
Tu viens habiller par contre mdr

Alors Dity déroulement des choses en direct, vous êtes comment la ? Chris a déjà fait tomber le pantalon [emoji81][emoji81][emoji81]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[guest]

Alors Dity déroulement des choses en direct, vous êtes comment la ? Chris a déjà fait tomber le pantalon [emoji81][emoji81][emoji81]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

Pas que le pantalon

 

[Dity]

Ahahahahaha

Je me suis senti tout petit a coter mdr

 

[gwad]

Pas que le pantalon

dity tien un petit cadeau pour chris quand tu l'accueille chez toi, je te conseille d'en mettre aussi étant petit, il était fan de huggy les bons tuyaux on sait jamais au cas ou il réussirai a le retirer