OBJECTIF 110KG

[Dity]

C'est bon il déjà réparti mais merci quand même lol

 

[guest]

dity tien un petit cadeau pour chris quand tu l'accueille chez toi, je te conseille d'en mettre aussi étant petit, il était fan de huggy les bons tuyaux on sait jamais au cas ou il réussirai a le retirer

Trop fort

 

[Chris57]

Alors Dity déroulement des choses en direct, vous êtes comment la ? Chris a déjà fait tomber le pantalon [emoji81][emoji81][emoji81]


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Y avait sa femme et ses enfants j'ai pas osé lol

 

[Chris57]

dity tien un petit cadeau pour chris quand tu l'accueille chez toi, je te conseille d'en mettre aussi étant petit, il était fan de huggy les bons tuyaux on sait jamais au cas ou il réussirai a le retirer

Plié enfoiré lol

 

[Dity]

Peser se matin

88kg

 

[Mckro92]

Tu fais quelle taille mon poto

 

[Dity]

Aujourd'hui c'était dos.
Content même après être malade et etre en bridge a 200mg
Les prefs monte toujours.

Svt 3x5 a 160kg

Superset
Rowing barre 3x6 a 100kg
Rowing haltères 3x10 2x34kg

Rowing poulie 3x15

Tirage haut convergente 4x10 a 120kg

Pullover debout prise large 3x15

 

[Dity]

1m87 je l'avais mis dans mon premier poste

 

[Mckro92]

A ok j avais pas fait gaffe tes grand mon poulet quand même belle perfs au passage

 

[Dity]

La ptite photo qui vas avec

 

[Jeff73]

Bien le dos gros!

 

[Dity]

Merci @Jeff73

 

[Dity]

Séance pecs se matin
Content en bridge les poids monte toujour bien que du bonheur.

Dih 4x5 a 2x40kg

Dc barre poser 2 seconde en bas 4x8 a 60kg

Superset
Développer convergente 4x10 a 80kg
Ecarter buterfly 4x15

 

[gwad]

La ptite photo qui vas avec

Dav ton point fort c'est le dos pas photo

 

[Dity]

Oui c'est mon point fort

 

[Dity]

Demain c'est les jambe on vas voir si les perf augmente aussi au squat.
Avent d'avoir choper la creve j'étais a 3x5 a 100kg (point faible)

 

[Tournesol]

En effet pas mal le dos

 

[Tilum]

Ça a bien bouger depuis ta première cure continue comme ça

 

[Dity]

Merci @Tilum

 

[Dity]

Et j'ai beaucoup appris ici surtout pour les entraînements.

Grace au conseil @barbarrian @Canadien ect

C'est pour sa des fois je me demande comment certaines personnes n'arrive pas à trouver tout les info nécessaire.
Quecsa soit pour les cures les training et la diete.

D'ailleurs merci du conseil pour la mayo
C'est un régal le midi