OBJECTIF 110KG

[Tilum]

Matin à jeun du coup ^^

 

[Dity]

A dac merci poto

 

[Dity]

 

[Dity]

Et comme on peut le voir l'arimidex de @musclesfax fait bien le taff

 

[Dity]

Vous pensez quoi de la tsh les gars?

 

[Nobrainnogain]

Ta tyroide travail fort mais t'est dans les clous, pourquoi elle t'inquiète t'a tsh ?

 

[Dity]

Ingrédient:
120g de fromage blanc 0%
1oeuf
60g d'avoine aromatisé
20g lait amande

Melanger le fromage le jaune d'oeuf le lait et l'avoine.

Monter le blanc en neige.

Incorporer délicatement le blanc en neige au mélange.

Laisser reposer 20min au frigo.

Ensuite dans des petit moule.
Au four a 180° après 10 15 min piquer avec un couteau pour controler la cuisson.

 

[gwad]

Au fourneaux
Regarde la pièce jointe 4977

Lol mon gars arrête tout tu n'ai pas fait pour cuisiner [emoji13] [emoji23] au premier coup d'œil j'ai cru que c'était une pierre venue de krypton [emoji81][emoji81][emoji81]


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[Dity]

Lol mon gars arrête tout tu n'ai pas fait pour cuisiner [emoji13] [emoji23] au premier coup d'œil j'ai cru que c'était une pierre venue de krypton [emoji81][emoji81][emoji81]


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Haha marrant.

C'etait mon taff avant alors....

Et sa une autre couleur car je n'utilise pas de farine.
Le but et de me faire plaisir maos avec des aliments adapter a ma diète la......

 

[gwad]

Haha marrant.

C'etait mon taff avant alors....

Et sa une autre couleur car je n'utilise pas de farine.
Le but et de me faire plaisir maos avec des aliments adapter a ma diète la......

Excuse nous poto, je pouvais pas deviner que tu étais maçon avant [emoji23][emoji14]


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[Dity]

Excuse nous poto, je pouvais pas deviner que tu étais maçon avant [emoji23][emoji14]


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Tu es un comique bravo....

 

[guest]

Excuse nous poto, je pouvais pas deviner que tu étais maçon avant [emoji23][emoji14]


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Qu'oi on parle de moi

 

[gwad]

Qu'oi on parle de moi

C'est un avion, non c'est une fusée, non c'est supermaçon nutrition [emoji23][emoji24]


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[federer]

La tsh ok, la t3 ok. la t4 un peu basse.
Moi j'avais eu ca aussi en cure. pareil. j'ai regler le tir avec un bon supplement a base de iode. et elle est remonte a 15. j'avais poster les analyses.

 

[Dity]

La tsh ok, la t3 ok. la t4 un peu basse.
Moi j'avais eu ca aussi en cure. pareil. j'ai regler le tir avec un bon supplement a base de iode. et elle est remonte a 15. j'avais poster les analyses.

Tu prend sa ou poto?

 

[federer]

Tu prend sa ou poto?

Moi j'aime bien Thyroid energy de NOW
1 caps le matin a jeun et 1, 30mn avant le repas du soir.
Apres 3 semaînes juste 1 caps le matin. tu veras ta t4 vas remonter.

 

[Dity]

Tarte pomme fromage
(speciel diete )



Partie 1

Ingrédient
90g avoine en poudre
15g d'huile (colza, olive)
50g d'amande en poudre
30g lait d'amande.
1 filet d'eau

Melanger tous les ingrédients et garder environ 15g d'avoine a rajouter a la fin pour decoler les doigts lol.


Ensuite laisser reposer la pâte 20min.
Ensuite huiler votre plat a tarte.

Étalé votre pâte et en ensuite faite des trou a la fourchette pour eviter que la pate gonfle au four.

Préchauffez votre four 15min a 200°
Puis enfourner votre plat environ 15 a 20min a 180°


Partie 2
Ingrédient

40g avoine en poudre
110g de fromage blanc 0%
2 blanc d'oeufs
180g de pomme
150g de compote de pomme (optionnel)

Monter vos blanc en neige.

Ensuite dans un autre plat mélanger l'avoine, le fromage.

Ensuite incorporer délicatement les blancs en neige.


Verser votre compote dans le plat a tarte.

Couper votre pomme en tranches puis disposer les dans votre plat.

Puis verser tout le contenude votre melange par dessus et etaler le.

 

[guest]

Merci pour le partage poto belle tarte bravo

 

[Dity]

Tarte pomme fromage
(speciel diete )

Regarde la pièce jointe 4981

Partie 1

Ingrédient
90g avoine en poudre
15g d'huile (colza, olive)
50g d'amande en poudre
30g lait d'amande.
1 filet d'eau

Melanger tous les ingrédients et garder environ 15g d'avoine a rajouter a la fin pour decoler les doigts lol.

Regarde la pièce jointe 4982
Ensuite laisser reposer la pâte 20min.
Ensuite huiler votre plat a tarte.

Étalé votre pâte et en ensuite faite des trou a la fourchette pour eviter que la pate gonfle au four.
Regarde la pièce jointe 4983
Préchauffez votre four 15min a 200°
Puis enfourner votre plat environ 15 a 20min a 180°
Regarde la pièce jointe 4984

Partie 2
Ingrédient

40g avoine en poudre
110g de fromage blanc 0%
2 blanc d'oeufs
180g de pomme
150g de compote de pomme (optionnel)

Monter vos blanc en neige.
Regarde la pièce jointe 4985
Ensuite dans un autre plat mélanger l'avoine, le fromage.
Regarde la pièce jointe 4986
Ensuite incorporer délicatement les blancs en neige.
Regarde la pièce jointe 4987

Verser votre compote dans le plat a tarte.
Regarde la pièce jointe 4988
Couper votre pomme en tranches puis disposer les dans votre plat.
Regarde la pièce jointe 4989
Puis verser tout le contenude votre melange par dessus et etaler le.
Regarde la pièce jointe 4990

Ensuite préchauffer votre four a 200° pendant 15min.
Enfourner votre tarte dans le four a 180° pendant environ 30min.
Planter un couter dans votre tarte pour vérifier la cuisson.




1349calorie 44 prot 145glucides 65 lipide.

Voila ideal pour une bonne diète.
Vous pouvez diviser la tarte en 2 3 ou 4.
Pour ajuster a votre diete.

 

[Dity]

Merci pour le partage poto belle tarte bravo

Merci poto.