Darhka
Well-Known Member
Moi je fais igf après training divisé sur chaque muscle bossée et ensuite j’ai de suite un shaker avec 20-25gr dextrine
+5-6gr créa + 10gr gluta et 15mn après bcaa et iso en même temps. Puis quand je rentre au bout de 30-45mn je me fais à manger et je mange direct. L’hypo est pas très présente avec ligf enfin moi j’ai rien vue sur moi sachant que au début j’envoyais mon igf après training et je prenais rien car j’avais pas encore reçu mes compléments et j’envoyais 1mg digf
+5-6gr créa + 10gr gluta et 15mn après bcaa et iso en même temps. Puis quand je rentre au bout de 30-45mn je me fais à manger et je mange direct. L’hypo est pas très présente avec ligf enfin moi j’ai rien vue sur moi sachant que au début j’envoyais mon igf après training et je prenais rien car j’avais pas encore reçu mes compléments et j’envoyais 1mg digf