Bodybulk
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Prise de sang faite ce matin, résultats jeudi prochain normalement, la commande a été expédié hier (MF)
Bonjour,
les produit de chez MF sont arrivés à mon point poste, je vais les chercher tout à l'heure. (délais 1 semaine)
Niveau diète, j'ai effectué quelques petits changement :
- R1 : 4 œufs entiers + 100 gr de flocon d'avoine + 1 banane + 1gr de créatine + 2 O3
- R2 : 250 gr de fromage blanc 0% + une orange + une poignée d'oléagineux (+-20gr)
- R3 : 150 gr de viande blanche/poisson + 100 gr de riz basmati (cru) + 150 gr de légumes verts + 1 gr de créatine + 1CS huile d'olive + 1 O3
- R4 : 40gr d'avoine + 30gr de whey + 1 fruit
Training : BCAA + Dextrose
- R5 : 60gr de whey + 1 tranche de pain complet + 20gr de beurre de cacahuète + 2 gr de créatine
- R6 : 150gr de viande blanche/poisson + 80gr de riz basmati (cru) + 150 gr de légumes verts + 1 CS huile d'holive + 1O3
- R7 : 250 gr de fromage blanc avec une poignée de fruits rouge
Niveau training, j'ai changer beaucoup de chose pour mieux répartir les muscles :
Lundi : Pecs / biceps
Mardi : repos
Mercredi : jambes + cardio + abdos
Jeudi : repos
Vendredi : Dos / triceps
Samedi : épaules / Abdos
Dimanche : repos
Niveau cure :
Tout les matins : 1 chardon marie
Avant chaque prise de turi (+- 30 min avant) : prise d'1 LIV52DS
Prise de 10mg de turi avec le repas 1,3,5 et 7, relance au clomid et nolva comme annoncé précédemment + prise de tribulus pour booster la testo.
Prise de taurine pour les crampes et vitamine B5 sous la main pour l'acnée.
Résultats de la prise de sang avant cure :
- Ferrintine : 183 µg/l (val ref : 30 - 400)
- GOT : 23 U/l (val ref : 3 - 37)
- GPT : 23 U/l (val ref : 5 - 40)
- GGT : 15 U/L (val ref : 4 - 50)
- Cholestérol : 161 mg/dl (val ref : <190)
- HDL : 40 mg/dl (val ref : >40)
- Non HDL : 121 mg/dl
- LDL : 109 mg/dl
- Trigly : 62 mg/dl (val ref : <150)
Je mesure toujours 1m70 pour environs 72 Kg, je posterai mon poids exact à la première prise.