Alx77
Member
Bonjour à tous,
Voici la première cure que j'aimerais faire d’ici peu, j’aurais besoin de vos conseils et avis sur celle-ci.
Tout au long de ma cure je vous donnerais mon ressenti et mon évolution.
Pour ceux qui veulent voir ma présentation Ainsi que mon type de diète :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-alex.10085/
Training pendant la cure :
Volume d’entrainement exécuté sur des séries de 10-12 répétitions de 4 série ( 3-4 exos / Muscles ) avec un maximum de contraction volontaire.
Lundi: Haut des Pecs ( dégressive sur la dernière série ) + Rappel Biceps | Abdos
Mardi: Jambes-Mollets + Rappel epaulesMecredi: Dos + Rappel Triceps | Abdos
Jeudi: Parti central/basse des pectoraux ( dégressive sur la dernière série )
Vendredi: Biceps/Triceps en Superset | Abdos
Samedi: Epaules / TrapèzesDimanche: Repos
Turinabol sur 8-10 SEMAINES ( en fonction des PDS ) + Peptides CJC w/dac & Iparamolin
Pré-cure :
Semaine -2 à 0 :
3 liv52DS (1 matin/midi/soir)
1800 mg N-acetyl-cystéine ( 600 mg matin/midi/soir )
Cure :
Semaine 1 à 8-10
70mg/jour Turinabol (20mg Matin/ 30mg Midi/ 20mg Soir pendant les repas)
200 mgr d’Iparamolin + 200 mgr de CJC-1295 ( en 2 injection )
1000 mg milk thistle
1800 mg N-acetyl-cystéine ( 600 mg matin/midi/soir )
Desmodium EPS ( suivant les résultats des PDS )
2 Scoop de Cycle assist ( Matin et Soir )
PDS :
1ère prise de Sang à J-7
2ième prise de sang pendant la semaine 3 ou 4, en fonction des Résultats je rajouterais ( ou non ) du Desmodium EPS pendant la cure.
3ième prise de sang : Avant ma relance
4ième prise de sang : Environ 1 mois après ma relance
Relance :
24h après dernière prise :100mgclomid+ 40mg Nolva + 10ml Desmodium EPS + + 1800 mg N-acetyl-cystéine + 10 ML de Tribulus EPS + liv52 ds 1 matin, 1 midi, 1soir
Jour 3 à jour 25 :50mgclomid+ 20mgnolvadex+ 10ml Desmodium EPS + 1800 mg N-acetyl-cystéine + 10 ML de Tribulus EPS + liv52 ds 1 matin, 1 midi, 1soir
Sous la main ( ? ) :
Arimidex
Supplémentation pendant la cure :
Yohimbine
Carnitine
thé vert concentré
CLA
OMEGA 3
Taurine
Vitamine B5
Prise de sang :
Oestradiols e2
bilirubine et Gamma
Tgo.tgp ggt pal bili t+c
fsh, lh, testostérone totale, libre, biodisponible et œstradiol
FSH, LH, testosterone totale, libre, biodisponible, oestradiol, SHBG et prolactine.
TSH, t3, T4, ACTH, cortisol
Alors j’aimerais tout de même vous poser quelques questions si vous me le permettez, premièrement, Puis-je prendre de l’arimidex avant même de sentir les débuts d’une éventuelle Gyno même si le Turinabol aromatise très peu ? Comme on dit, vaut mieux prévenir que guérir, mais les ES en valent le coup ? 0,25 / 0,5 EOD est-il trop en gage de sécurité ?
Deuxièmement, je compte effectuée cette cure, dans une optique de prise de masse sèche uniquement, voir sécher tout simplement, hors, la plupart des débutants touchent au Turinabol dans l’optique de prendre du muscle, + ou – sec, mais pensez-vous que cette molécule sois viable dans une optique seche ? En gros, si en 8-10 semaines je peux maintenir mon poids actuel mais gagner en définition et perdre 3-4 %, cela m’irais parfaitement.
Pour ceux qui ont lu ma présentation j’ai un métabolisme vraiment lent, pour ceux qui veulent j’ai des photos de mon avant / après ( en pv ) à vous transmettre, j’en ai chier comme jamais pour descendre à 12%, et ensuite mon corps ne voulait plus descendre, même avec des rebonds, du cardio, et une diete pour le moins « trop » strict ( plus d’hydrate en fin de sèche ).
Pour finir, je vous transmet mes maccros que j’effectuerais pendant cette cure :
Diète Cyclique :
Jour ON : 2200-2400
Protéines : 210 grammes
Lipides : 80-90 grammes
Glucides : Le reste de ma restriction calorique (rarement plus de 200 )
Jour OFF : 1800-2000
Protéines : 210 grammes
Lipides : 80-90 grammes
Glucides : Le reste de ma restriction calorique (rarement plus de 100 )
Exemple de diète :
Matin ( 8h ):
50 Grammes de Whey
50 grammes d’avoine bio
20-30 grammes de beurre de cacaouettes
Repas du midi ( 12H ) :
Paint complet ( 100 grammes ) ou riz / pates complête ( 300 gr cuites )
Légumes ( généralement Brocoli / haricot vert )
200 grammes de dinde
Raisin noir
Collation : ( 15h30 ) :
150 grammes de dinde + 20-30 grammes de beurre de cacaouette
Post-training ( 18H30-19h ) :
50 Grammes de Whey
50 grammes d’avoine bio
Repas du soir ( 20h30-21H ) :
Legumes cuit vapeur avec de l’huile d’olive / colza
3 œuf bio
150 gr de Poisson type Cabillaud / Colin / Saumon
Si j’ai encore de la place dans mon budget calorie jme fou 200 grammes d’haricot rouge
Avant de dormir ( bien que cela est rare ) :
200 grammes de FM à 0%
Voila Voila !
Merci à ceux qui liront mon Topic
Voici la première cure que j'aimerais faire d’ici peu, j’aurais besoin de vos conseils et avis sur celle-ci.
Tout au long de ma cure je vous donnerais mon ressenti et mon évolution.
Pour ceux qui veulent voir ma présentation Ainsi que mon type de diète :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-alex.10085/
Training pendant la cure :
Volume d’entrainement exécuté sur des séries de 10-12 répétitions de 4 série ( 3-4 exos / Muscles ) avec un maximum de contraction volontaire.
Lundi: Haut des Pecs ( dégressive sur la dernière série ) + Rappel Biceps | Abdos
Mardi: Jambes-Mollets + Rappel epaulesMecredi: Dos + Rappel Triceps | Abdos
Jeudi: Parti central/basse des pectoraux ( dégressive sur la dernière série )
Vendredi: Biceps/Triceps en Superset | Abdos
Samedi: Epaules / TrapèzesDimanche: Repos
Turinabol sur 8-10 SEMAINES ( en fonction des PDS ) + Peptides CJC w/dac & Iparamolin
Pré-cure :
Semaine -2 à 0 :
3 liv52DS (1 matin/midi/soir)
1800 mg N-acetyl-cystéine ( 600 mg matin/midi/soir )
Cure :
Semaine 1 à 8-10
70mg/jour Turinabol (20mg Matin/ 30mg Midi/ 20mg Soir pendant les repas)
200 mgr d’Iparamolin + 200 mgr de CJC-1295 ( en 2 injection )
1000 mg milk thistle
1800 mg N-acetyl-cystéine ( 600 mg matin/midi/soir )
Desmodium EPS ( suivant les résultats des PDS )
2 Scoop de Cycle assist ( Matin et Soir )
PDS :
1ère prise de Sang à J-7
2ième prise de sang pendant la semaine 3 ou 4, en fonction des Résultats je rajouterais ( ou non ) du Desmodium EPS pendant la cure.
3ième prise de sang : Avant ma relance
4ième prise de sang : Environ 1 mois après ma relance
Relance :
24h après dernière prise :100mgclomid+ 40mg Nolva + 10ml Desmodium EPS + + 1800 mg N-acetyl-cystéine + 10 ML de Tribulus EPS + liv52 ds 1 matin, 1 midi, 1soir
Jour 3 à jour 25 :50mgclomid+ 20mgnolvadex+ 10ml Desmodium EPS + 1800 mg N-acetyl-cystéine + 10 ML de Tribulus EPS + liv52 ds 1 matin, 1 midi, 1soir
Sous la main ( ? ) :
Arimidex
Supplémentation pendant la cure :
Yohimbine
Carnitine
thé vert concentré
CLA
OMEGA 3
Taurine
Vitamine B5
Prise de sang :
Oestradiols e2
bilirubine et Gamma
Tgo.tgp ggt pal bili t+c
fsh, lh, testostérone totale, libre, biodisponible et œstradiol
FSH, LH, testosterone totale, libre, biodisponible, oestradiol, SHBG et prolactine.
TSH, t3, T4, ACTH, cortisol
Alors j’aimerais tout de même vous poser quelques questions si vous me le permettez, premièrement, Puis-je prendre de l’arimidex avant même de sentir les débuts d’une éventuelle Gyno même si le Turinabol aromatise très peu ? Comme on dit, vaut mieux prévenir que guérir, mais les ES en valent le coup ? 0,25 / 0,5 EOD est-il trop en gage de sécurité ?
Deuxièmement, je compte effectuée cette cure, dans une optique de prise de masse sèche uniquement, voir sécher tout simplement, hors, la plupart des débutants touchent au Turinabol dans l’optique de prendre du muscle, + ou – sec, mais pensez-vous que cette molécule sois viable dans une optique seche ? En gros, si en 8-10 semaines je peux maintenir mon poids actuel mais gagner en définition et perdre 3-4 %, cela m’irais parfaitement.
Pour ceux qui ont lu ma présentation j’ai un métabolisme vraiment lent, pour ceux qui veulent j’ai des photos de mon avant / après ( en pv ) à vous transmettre, j’en ai chier comme jamais pour descendre à 12%, et ensuite mon corps ne voulait plus descendre, même avec des rebonds, du cardio, et une diete pour le moins « trop » strict ( plus d’hydrate en fin de sèche ).
Pour finir, je vous transmet mes maccros que j’effectuerais pendant cette cure :
Diète Cyclique :
Jour ON : 2200-2400
Protéines : 210 grammes
Lipides : 80-90 grammes
Glucides : Le reste de ma restriction calorique (rarement plus de 200 )
Jour OFF : 1800-2000
Protéines : 210 grammes
Lipides : 80-90 grammes
Glucides : Le reste de ma restriction calorique (rarement plus de 100 )
Exemple de diète :
Matin ( 8h ):
50 Grammes de Whey
50 grammes d’avoine bio
20-30 grammes de beurre de cacaouettes
Repas du midi ( 12H ) :
Paint complet ( 100 grammes ) ou riz / pates complête ( 300 gr cuites )
Légumes ( généralement Brocoli / haricot vert )
200 grammes de dinde
Raisin noir
Collation : ( 15h30 ) :
150 grammes de dinde + 20-30 grammes de beurre de cacaouette
Post-training ( 18H30-19h ) :
50 Grammes de Whey
50 grammes d’avoine bio
Repas du soir ( 20h30-21H ) :
Legumes cuit vapeur avec de l’huile d’olive / colza
3 œuf bio
150 gr de Poisson type Cabillaud / Colin / Saumon
Si j’ai encore de la place dans mon budget calorie jme fou 200 grammes d’haricot rouge
Avant de dormir ( bien que cela est rare ) :
200 grammes de FM à 0%
Voila Voila !
Merci à ceux qui liront mon Topic
