MESO-Rx

Anabolic Steroids

Première cure

Je suis plus cool car je sais ce que c'est de stagner... Ici tu ne trouveras personne pour t'aider dans ton projet de cure.

Avant de faire appel au chimique, tu dois trouver pourquoi tu stagnes. Même si on est des gros relou, prends la peine de nous poster ta diète et ton training. Je sais c'est chiant mais c'est le début de tout. Et ce n'est qu'un début. Plusieurs fois, j'en ai pris plein la tête sur ce fofo. Plusieurs fois je me suis dit, je me "casse" de là. Je suis toujours là et je ne le regrette pas.:)
 
franchement écrire a
19 ans
1 an de training
je stagne depuis 3 mois
j'ai pas besoin d'aide sur le training et la diète
je te souhaite de te relire un jour et d'en sourire:rolleyes:
en attendant les membres ont tous dis
 
je rejoint l'avis des autres membres trop tôt pour une cure 1 an de training c'est beaucoup trop tôt surtout que tu es jeune aussi et je réitère ce qu'on dit les autres avant si tu stagne c'est que ou ton training ou ta diète cloche ou les deux lis bien le forum de long en large tu a plein d 'infos sur des diète et training pense a la cure après
 
tu as une bonne base , acceptes que tu passes par une période de stagnation , changes de training et diéte (que tu devrais nous postez) , j ai 43 ans et suis nostalgique de mes 20 ans , tu as la vie devant toi et un taux de testo naturel que je t envie ....
 
brno à dit:
tu as une bonne base , acceptes que tu passes par une période de stagnation , changes de training et diéte (que tu devrais nous postez) , j ai 43 ans et suis nostalgique de mes 20 ans , tu as la vie devant toi et un taux de testo naturel que je t envie ....
Cliquez pour agrandir...
Merci, ça fais plaisir.
Au niveau de la diet je fais une flexible diet où je tourne a pdc x 2,2 pour les protéines, 22% de lipides et le reste en glucide pour un total de 2900 calories
Au niveau de mon training je suis en Upper/Lower/Weak Point Day, tout en superset
Durée du training 1h30-1h45 avec 5-6 superset
2min30-2min de repos environs pour 3x8/5x8 niveau serie/repetitions
 
A mon avis pour continuer à progresser, tu devrais cycler ton entraînement: 1 phase force puis consolidation et enfin hypertrophie. Regarde ce que fait @kgil sur son journal, cela peut-être une bonne source d'inspiration.
 
WillBT à dit:
Postes nous ta diète complete et ton training détaillé que l on puisse voire avec toi ce qui ne va pas. C est en identifiant et en comprenant tes erreurs que tu progresseras.
La chimie tu peux oublier pour l instant, si tu veux savoir pourquoi je te conseil de lire ceci :

https://fr.thinksteroids.com/community/threads/les-steroides-pour-un-homme-de-20-ans-et-moins.2131/
Cliquez pour agrandir...
Pour la diet je suis en flexible diet pour un total de 2900calorie de tourne a 2,2gxpdc de proteine, 22% de lipides et le reste en glucides.
Ce qui me fait : 161p/72l/402g

Pour le training je suis uniquement en superset et je repete ce cycle :
Screenshot_2016-03-13-09-04-58.png Screenshot_2016-03-13-09-05-11.png
 
j ai bien compris que tu étais en Flexible diet, mais ca veut tout dire et rien dire, comment tu repartis tes repas sur la journée? quels sont les aliments que tu utilises en general? etc...
 
WillBT à dit:
j ai bien compris que tu étais en Flexible diet, mais ca veut tout dire et rien dire, comment tu repartis tes repas sur la journée? quels sont les aliments que tu utilises en general? etc...
Cliquez pour agrandir...
En general le matin je mange tres peu voir pas du tout, je pars m'entrainer avec 50/60g de malto et 10g de bcaa
En suite le repas post training et en general bien bourrer de glucides.
Je mange environs 500g de viande par jour ça peut etre du poulet où de la viande hacher 5%. Au niveau des glucides je varie entre riz basmati/pates/tortillas...
Je manges souvent des yaourt danio riche en proteines a la fin de mes repas(12-15g de proteines pour 150g).
Je me contente de bien calculer ce que je mange pour rester fidèles a mes macros.
 
Je fais donc un repas post training, une collation voir pas de collation et un repas du soir(plus gros donc si je ne fais pas de collation).
 
Et les légumes ça t'arrive d'en manger ?
Faudrait se pencher sur ça aussi au niveau de ta stagnation .. l'équilibre acide/base c'est quelque chose d'important .
 
Tilum à dit:
Et les légumes ça t'arrive d'en manger ?
Faudrait se pencher sur ça aussi au niveau de ta stagnation .. l'équilibre acide/base c'est quelque chose d'important .
Cliquez pour agrandir...
Je mange 2-3 fruits par jour et j'accompagne souvent mon repas du soir avec 200g d'haricovert et celui du midi 150g de tomate
 
disons que progresser avec 2 gros repas par jour c est pas vraiment l ideal, encore moins en cure.
Quant a ton training, que des sets, 1h30 a 1h45, mouais, je vais les laisser les spécialistes te donner leur avis, mais qui le dit @Tilum , c est chelou . :D

On est tous different, et quelque chose qui marche chez l un ne marchera pas forcement chez l autre, mais la, si tu stagnes, c est que ce que fais n est pas ou plus adapté. Et une cure n y changera rien.
Par contre, il y a sur ce forum des gens qui possèdent un grand savoir que ce soit a propos de la diète ou du training, alors use et abuse de la fonction recherche.
 
WillBT à dit:
disons que progresser avec 2 gros repas par jour c est pas vraiment l ideal, encore moins en cure.
Quant a ton training, que des sets, 1h30 a 1h45, mouais, je vais les laisser les spécialistes te donner leur avis, mais qui le dit @Tilum , c est chelou . :D

On est tous different, et quelque chose qui marche chez l un ne marchera pas forcement chez l autre, mais la, si tu stagnes, c est que ce que fais n est pas ou plus adapté. Et une cure n y changera rien.
Par contre, il y a sur ce forum des gens qui possèdent un grand savoir que ce soit a propos de la diète ou du training, alors use et abuse de la fonction recherche.
Cliquez pour agrandir...
Je vais me renseigner.
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut