Bonjour a tous ,
Voila un bref apercu de mon histoire muscu pour que vous ayez un point de vue le plus précis possible.
21 ans 1m78 =>61.5kg
1 ans et demi de muscu (avec des pauses)=>65.5kg
je stoppe 1 an mais je fait beaucoup de sport puis je reprend 6 mois =>68 kg
Je re stoppe toujours en faisant du sport je garde le même poids
24 ans un an de muscu pas forcement regulier =>69 kg
25 ans dans la continuité on me propose du dianabol , j y connais rien , c'est des oraux je prend ca plus des testocaps pendant 5 semaines mais au milieu de 4 mois de muscu intensif je monte a 75.5kg a 11% ou 12% de masse grasse ....pas de protection hepatique pas de relance . j'ai aucun effet secondaire .je pense que je prenais 30mg par jour . bref on peut pas vraiment appeler ca une cure ...en meme temps je cours beaucoup et je nage , ca aide pas a prendre du poids
26/27 ans je me stabilise autour de 71/72kg puis j'arrete un peu le sport je redescent a 70kg
28 ans je reprend la muscu 6 mois avec de l'ecalade je remonte a 73.5kg a 15 ou 16% de masse grasse
29 ans beaucoup de course a pied et sport de combat , je seche je descent a 69 kg
30 ans , il y a 3 mois je reprend la muscu a fond je mange comme un porc ...je suis a 73.5 kg mais je suis a 17% masse grasse donc moyen quoi meme si j'ai battu mon record au dvp couché ( 2 repet a 105kg vraiment propre ma gueule
).
Me voila maintenant , j 'ai envie de me donner un petit coup de pouces voir mon corps reagir prendre en force et en masse rapidement et conserver le max qu'il est possible . je me teste en quelque sorte.
Je ne vous demande pas de juger la raison , après tout on fait ce qu'on veux. Je vous demande de me guider au mieux possible dans les limites de ce que mon temps mon energie et ma motivation peuvent donner .
Pour les calories je suis a 3500kcal par jour max 3000 mini . j 'ai un metier qui demande beaucoup et j'ai un metabolisme qui consomme comme un cancereux.
Pour la diet j'ai de la chance ma compagne est dieteticienne . bon apres j 'ecoute pas toujours mais globalement c'est pas trop mal .
Pour l'entrainement je vous passe les détails mais globalement c'est ca.
Jours 1: Pecs 3 exercices / rapel dos 1 exercice ( tirage horizontal)/biceps 2exos/ abdos
Jours 2: Dos 3 exo /rapel epaules (devbelloper militaire debout)/triceps 2 exos / extension lombaire
Jours 3: Jambes 4 exos /rapel pecs 2 exos /abdos
jours 4: Dos 2 exos / epaules 2 exos / exercices de "rééducation" 2 exos ( compenser mes pecs beaucoup trop puissant par rapport au reste)/ gainage
Soit 4 jours par semaines repartis selon quand je peux .
Programme fait par un vice champion de france de culturisme .
voila maintenant passons a la cure:
Dans l'idée je veux faire une cure orale . J'ai cru comprendre que le Turinabol est le plus safe , justement je veux quelques chose de safe quitte a pas être le plus puissant ...et surtout essayer de conserver un max de gain. Avec les renseignements pris a droite a gauche le Turi semble etre le plus approprié!
je ne compte pas faire la même erreur qu'avec le dianabol , meme si au final tout c'est bien passé.
et puis j'ai deja commandé mais bon je peux reajuster et recommander avant de commencer si c'est pas bon.
Voila a quoi je pense: semaine 1+2 30 mg de turi + samagen pour protection foie
semaine 3+4 40mg de turi +samagen
semaine 5+6 30mg de turi +samagen
semaine 7+8 clomid+novaldex pour relance
Mes question : biotech est il un labo fiable
Upsteroide est il un site fiable
que puis je esperer prendre et garder avec cette cure ?
La cure est elle a chier ( je me doute que oui ) sachant que je veux voir comment reagit mon corps de trentenaire
Voila un bref apercu de mon histoire muscu pour que vous ayez un point de vue le plus précis possible.
21 ans 1m78 =>61.5kg
1 ans et demi de muscu (avec des pauses)=>65.5kg
je stoppe 1 an mais je fait beaucoup de sport puis je reprend 6 mois =>68 kg
Je re stoppe toujours en faisant du sport je garde le même poids
24 ans un an de muscu pas forcement regulier =>69 kg
25 ans dans la continuité on me propose du dianabol , j y connais rien , c'est des oraux je prend ca plus des testocaps pendant 5 semaines mais au milieu de 4 mois de muscu intensif je monte a 75.5kg a 11% ou 12% de masse grasse ....pas de protection hepatique pas de relance . j'ai aucun effet secondaire .je pense que je prenais 30mg par jour . bref on peut pas vraiment appeler ca une cure ...en meme temps je cours beaucoup et je nage , ca aide pas a prendre du poids
26/27 ans je me stabilise autour de 71/72kg puis j'arrete un peu le sport je redescent a 70kg
28 ans je reprend la muscu 6 mois avec de l'ecalade je remonte a 73.5kg a 15 ou 16% de masse grasse
29 ans beaucoup de course a pied et sport de combat , je seche je descent a 69 kg
30 ans , il y a 3 mois je reprend la muscu a fond je mange comme un porc ...je suis a 73.5 kg mais je suis a 17% masse grasse donc moyen quoi meme si j'ai battu mon record au dvp couché ( 2 repet a 105kg vraiment propre ma gueule
).Me voila maintenant , j 'ai envie de me donner un petit coup de pouces voir mon corps reagir prendre en force et en masse rapidement et conserver le max qu'il est possible . je me teste en quelque sorte.
Je ne vous demande pas de juger la raison , après tout on fait ce qu'on veux. Je vous demande de me guider au mieux possible dans les limites de ce que mon temps mon energie et ma motivation peuvent donner .
Pour les calories je suis a 3500kcal par jour max 3000 mini . j 'ai un metier qui demande beaucoup et j'ai un metabolisme qui consomme comme un cancereux.
Pour la diet j'ai de la chance ma compagne est dieteticienne . bon apres j 'ecoute pas toujours mais globalement c'est pas trop mal .
Pour l'entrainement je vous passe les détails mais globalement c'est ca.
Jours 1: Pecs 3 exercices / rapel dos 1 exercice ( tirage horizontal)/biceps 2exos/ abdos
Jours 2: Dos 3 exo /rapel epaules (devbelloper militaire debout)/triceps 2 exos / extension lombaire
Jours 3: Jambes 4 exos /rapel pecs 2 exos /abdos
jours 4: Dos 2 exos / epaules 2 exos / exercices de "rééducation" 2 exos ( compenser mes pecs beaucoup trop puissant par rapport au reste)/ gainage
Soit 4 jours par semaines repartis selon quand je peux .
Programme fait par un vice champion de france de culturisme .
voila maintenant passons a la cure:
Dans l'idée je veux faire une cure orale . J'ai cru comprendre que le Turinabol est le plus safe , justement je veux quelques chose de safe quitte a pas être le plus puissant ...et surtout essayer de conserver un max de gain. Avec les renseignements pris a droite a gauche le Turi semble etre le plus approprié!
je ne compte pas faire la même erreur qu'avec le dianabol , meme si au final tout c'est bien passé.
et puis j'ai deja commandé
mais bon je peux reajuster et recommander avant de commencer si c'est pas bon.Voila a quoi je pense: semaine 1+2 30 mg de turi + samagen pour protection foie
semaine 3+4 40mg de turi +samagen
semaine 5+6 30mg de turi +samagen
semaine 7+8 clomid+novaldex pour relance
Mes question : biotech est il un labo fiable
Upsteroide est il un site fiable
que puis je esperer prendre et garder avec cette cure ?
La cure est elle a chier ( je me doute que oui ) sachant que je veux voir comment reagit mon corps de trentenaire
