MESO-Rx
Anabolic Steroids
Prépa' 2018
- Initiateur de la discussion Ducateam
- Date de début
Moi aussi, ça m'a étonné, il a beaucoup , beaucoup bu, genre 8-10 L par jour, et repris pas mal de glucides, si j'ai bien compris
Ducateam
Well-Known Member
1gr d'hydrate fixe en gros 3gr d'eau (en théorie 2.7gr mais j'arrondis car c'est plus simple).
Quand je coupe l'eau, je perds environ 3.5l d'eau donc 3.5 × 3 = 10.5 kg.
Quand je coupe l'eau, je perds environ 3.5l d'eau donc 3.5 × 3 = 10.5 kg.
Dernière édition:
Statham
Active Member
Énorme!
Groschattoutnoir
Well-Known Member
C'est un truc de fou 
G
guest
Guest
Félicitations ducateam pour ta place!
Énorme condition!
Énorme condition!
C'est pas plutôt le contraire?
Un gramme de glycogene retient 2,7 grammes d'eau...
Ducateam
Well-Known Member
Exacte j'ai tapé trop vite bien vu
Bolo yeung
Well-Known Member
Mais, si tu coupe les hydrates, tu ne perd pas ton eau ?
Tu ne te tape pas des migraines en étant déshydraté ?
Tu ne te tape pas des migraines en étant déshydraté ?
Ducateam
Well-Known Member
Par contre le glycogène ne "retient" pas l'eau, c'est l'association eau + glucides qui va permettre de reconstituer le glycogène.
Bolo yeung
Well-Known Member
Donc quand tu recharge en eau, tu recharge en glucide également
platz64
Well-Known Member
Toutes mes félicitations ducateam, ca fait longtemps que je te suis, je viens de faire ma présentation et maintenant on va pouvoir échanger.
Je me reconnais un peu en toi sur tes coups de gueules face à cette nouvelle génération à tout au plus vite sans se fatiguer, a travers l'assiduité de la diète et le faible dosage en chimie. J'admire et toute mes félicitations encore
Je me reconnais un peu en toi sur tes coups de gueules face à cette nouvelle génération à tout au plus vite sans se fatiguer, a travers l'assiduité de la diète et le faible dosage en chimie. J'admire et toute mes félicitations encore
Ducateam
Well-Known Member
C'est tout le principe de la décharge/rebond glucidique.
Quand tu coupes l'eau tu vas perdre bcp plus de poids que ce que tu vas gagner en réintégrant les hydrates, après c'est une question de calcul ... et de volonté pour ne pas se goinfrer et passer la pesée sans encombre.
Ducateam
Well-Known Member
Ça dépend du moment, à J-2 d'une pesée je coupe l'eau et je laisse au moins 24h avant de commencer à recharger en hydrates ( après je ne rentre pas dans les détails car c'est ma méthode de coaching, je me connais et cette méthode est à adapter à chaque cas) et en buvant vraiment très peu jusqu'à mon passage sur scène.
Par contre après la compétition quand je commence à boire de nouveau, fatalement je vais fixer ce que j'ai avalé dans la journée.
Bolo yeung
Well-Known Member
La pesée ce fait le jour de la compète ?
platz64
Well-Known Member
A ce niveau rien n'est fait par hasard, tout est calculé au millimètre et le plus difficile est de ne pas se rater au jour j.
Bolo yeung
Well-Known Member
Et sinon, on vois parfois des athlètes faire des malaises sur scène, c'est parce qu'il on trop coupé l'eau (désolé mais ça me parait super dangereux ce truc ! Faut pas se louper).
Et se dire que tu gardes ton physique de scène seulement quelques heures c'est extrême.
Et se dire que tu gardes ton physique de scène seulement quelques heures c'est extrême.
Ducateam
Well-Known Member
Ça dépend des compèt, pour les gros évènements en général c'est la veille, pour tout ce qui est international aussi.
Sinon les petits open ou g.p c'est le jour de la compèt à quelques exceptions.
Ducateam
Well-Known Member
Pas seulement, la chaleur peut jouer en plus de la déshydratation.
Je ne citerais pas de nom mais un Olympien a fait un malaise avant d'entrer sur scène à Olympia il y a un paquet d'années, ...
Ducateam
Well-Known Member
80.8kg ce matin.
J - 9 de la pesée...
5kg à virer, challenge lancé.
J - 9 de la pesée...
5kg à virer, challenge lancé.
